遠離傷身“四大患”

于智敏

清代醫家馮兆張在《馮氏錦囊秘錄》中總結出了最容易導致疾病的“四大患”，指出：“此四者，人常犯之，雖智者慎之，亦難免無一傷也。”可見“四大患”傷人致病的普遍性與危害性。延長健康快樂的美好生活是醫學的靈魂，也是養生的目的。因此，遠離“傷身“四大患”不但是養生要旨，也是根本之法。

“飲食失節，損傷脾胃，此一大患”。脾胃為人體后天之本，滋養元氣之根，精氣升降之樞，內傷脾胃，百病由生。中醫重視脾胃，強調飲食有節，避免饑飽失常。飲食失節最易損傷脾胃，使得氣血無以化生，元氣無以滋養，精氣無以升降，臟腑經絡，官竅關節無以濡潤，正虛而易為邪中，諸證蜂起，百病叢生。亂服補藥補品，滋膩礙胃，也容易損傷脾胃。所以，養生防病當以保護脾胃功能為重，“有胃氣則生，無胃氣則死”講的就是這個道理。

“勞役過度，耗散元氣，此二大患”。勞役單指“勞力”而言。三國時期的名醫華佗說過：“人體欲得勞動，但不當使極耳。”適度的勞動，確實有益于身心健康，此所謂“形勞而不倦”。過度的勞作，對人體不但無益，反而有害。《內經》“五勞所傷”中的“久視傷血，久立傷骨，久行傷筋”以及“多言傷氣”等，都告誡人們過勞可以導致疾病的發生。有些人不顧身體狀況，片面追求運動量，進行超負荷的有氧運動，導致猝死的發生，當引以為戒！

“思慮無窮，損傷心血，此三大患”。這是講勞心致病。用心思慮過度，勞傷心脾，使得心血暗耗，氣血虛弱，無以溫煦、濡潤機體，出現面色無華、少氣懶言、四肢無力、精神萎靡、神情倦怠、夜寐多夢、記憶力減退等癥狀，這些都是勞心過度所致。有些人工于心計，表面不動聲色，內心患得患失，也易損傷心血而早衰，甚或抑郁而致病。

“房欲過度，耗傷腎水，此四大患”。此指“房勞致病”。古人對于遠女色，保真精非常重視，形容女色為“皓齒蛾眉，為伐性之斧”，主張節欲保精。腎為先天之本，主藏精與生殖、發育。房勞過度，腎精虧虛，導致須發早白、牙齒松動脫落、腰膝酸軟、潮熱盜汗、五心煩熱、陽痿遺精早泄、月經不調不孕等。目前房勞過度、腎精虧虛者日漸增多，和許多人服用補腎壯陽藥物，使用“成人用品”有一定關系。

以上“四患”“傷之甚者，則內成癆瘵，諸虛百病生焉”。《馮氏錦囊秘錄》調攝法是通過中藥調養，認為服用“王道平和之劑，能收萬全之功，衛生之君子，稟賦薄弱者，不可一日無此也”。