防眩暈五字訣

倪正

很多老年人都存在眩暈、頭痛等癥狀。清代名醫陳修園在《醫學實在易》中提出：“暴眩為風火與痰，漸眩為上虛氣陷。”指出導致眩暈的四大原因分別為風、火、痰、上虛氣陷。大家不妨從暖、減、動、補、辨五個字入手預防眩暈發作——

頸部保暖擋風寒

中醫認為風邪有內外之分。外風便是指自然界的風。所以，頸椎病患者要格外注意防風寒和頸部的保暖，避免頸部受到涼風侵襲。風寒之邪會使頸部的局部血管收縮，血流速度降低，誘發眩暈。所以，早晚氣溫較低時，外出應戴圍巾或絲巾等，防止頸部受風受寒，從而達到預防眩暈癥的效果。

自我減壓防傷肝

《素問·至真要大論》中說：“諸風掉眩，皆屬于肝”。這里的“風”多指內風導致的抽搐、眩暈，大都與肝有關。很多人常感覺工作壓力大，容易導致肝氣郁結，還有的人重壓之下寄情于煙酒，肝就這樣受到了傷害。因此，平時要及時舒緩工作上的壓力，注意調節情緒，忙里偷閑的一點時間也可以閉目養神，兩肩下沉，調勻呼吸，聽聽輕音樂，讓氣血暢達、情緒愉悅。

久坐勤動莫偷懶

“痰”也是導致眩暈的病因之一，中醫所謂的痰不僅指咳出來的、呼吸道中異常增多的分泌物，還包括“無形之痰”，雖看不見痰，卻表現出諸多病癥。中醫就有“百病皆由痰作祟”之說，比如痰濁上犯頭部，可引起眩暈。這類患者多具有身體肥胖、睡覺流涎、舌苔滑膩等特征。所以，應時刻提醒自己保持正確的姿勢，盡量不要久坐不動，常起來走走，活動活動筋骨。

搓耳補氣腎常健

“氣陷”也會導致眩暈，氣陷是指氣虛無力升舉而反致下陷，常由氣虛進一步發展而來，或者勞動用力過猛、過久損傷某一臟腑之氣所致。最容易忽視的與眩暈有關的氣便是腎氣。清初四大醫家之一的徐洄溪所著的《醫略六書·眩暈》中有這么一段話：“腎水虧少，虛火炎上，眩暈耳鳴，此嗜欲人多腎虛眩暈。”也就是說眩暈不但與頸椎的病變有關系，與腎虛也有聯系。中醫認為“腎氣通于耳”，因此，搓耳對腎臟功能有很好的保健作用，同時也有助于預防眩暈。

辨明病因再治眩

從現代醫學的角度來說，很多疾病都會影響到大腦的供血，腦部供血不足同樣會導致眩暈癥狀的出現。所以若感到眩暈，一定要到醫院辨明病因之后，對癥治療。比如常見的誘發眩暈的疾病有高血壓、低血壓、糖尿病、血脂異常、動脈硬化、頸椎病等，患者應該根據個人的情況配合醫生的治療，控制病情的發展，服用可以改善大腦供血的藥物，如有必要還可以采取食療、針灸、推拿等治療措施。