淺談高職高專院校女子籃球隊員快攻意識的培養

閆志燕 李東升

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）05-000-01

摘 要 本文主要運用文獻資料法、現場觀察法和專家訪談法，對云南省第八屆獨立學院高職高專女子籃球隊員在比賽中運用快攻戰術進行分析，在比賽中發現絕大多數女子隊員出現傳球失誤，跑動不及時，上籃不夠準確。為此本文針對以上問題筆者提出了解決問題的方法，希望能為日后的籃球訓練和比賽提供理論依據。

關鍵詞 高職高專 女子籃球隊員 快攻意識

隨著云南省高職高專籃球運動的迅速發展，運動員的意識水平在比賽中所起的決定性作用越來越明顯。在發動快攻的過程中大部分隊員頻繁的出現失誤，說明快攻意識尚未形成，因此，對女子籃球運動員的培養僅局限于身體素質和戰術動作的訓練是遠遠不夠的，戰術是一種固定的模式，而隊員在場上的跑位是靈活多變的，女子隊員和男子運動員相比，其靈活性差，所以在平時的訓練中必須將意識的培養貫穿始終。

一、快攻

快攻是由防守轉入進攻時，全隊要以最快的速度、最短的時間，乘對方防守立足未穩，力爭造成人數上或位置上的優勢，或創造以多打少或無人防守或人數相等的有利攻擊時機，果斷而合理地進行快速攻擊的一種進攻戰術。

二、如何培養女子隊員的快攻意識

（一）對女子隊員觀察能力的培養

籃球隊員的觀察力是培養快攻意識的前提條件，尤其是女子籃球運動員，當由防守轉入進攻時，很多情況下搶到籃板球的運動員拿到球后，容易被對方包夾，而導致球傳出的速度減慢，延長了快攻的時間，不能夠很好的把握住快攻的時機，進攻受阻，因此在平時的訓練中教練員應培養隊員的觀察意識，只有具備觀察力才能夠對場上的變化做出準確的判斷，進而才能夠準確的分析球場上周圍情況，采取相應的策略，更有效的發揮全隊的技術水平和默契配合，完成快攻的動作，培養隊員們的快攻意識。

（二）對女子隊員判斷能力的培養

要想提高隊員的判斷能力，掌握好快攻的時機，運動員要理解和掌握快攻技術，戰術的特點及變化規律及各種情況的發生，及時的發動快攻，在練習中，傳球的隊員要能夠觀察和判斷自同伴所處的位置以及防守者的位置，根據自己同伴移動的速度和行動的意圖，和自己的同伴達成默契配合，迅速做出反應，并根據不同的情況采取不同的傳球方法。

（三）提高隊員的基本技術來培養快攻意識

基本功技術的訓練是培養快攻技術的前提，在基層的比賽中女隊員最主要的是基本功的練習，沒有基本功的練習就談不上各種技戰術的練習，對于女隊員來說最基本的就是運球、傳球、上籃，這些是在比賽中最常用的技術，而練習任何一項技術都是在于隊員們能夠在比賽中能夠用得上，練習某一項技術不是孤立的去練習而是要和比賽相結合，在平時的訓練中隊員們每練習一個基本功就要和比賽相結合，在比賽訓練中一旦隊員出現錯誤，教練員要馬上進行批評指正，使得隊員們掌握正確的訓練技術以適應未來比賽的需要，全面熟練的基本技術是快攻意識的基礎，因此在技術教學與訓練中要抓住快攻戰術的相關技術，反復練習，熟能生巧，使得隊員之間的配合達到自動化程度。

（四）在戰術訓練中提高快攻意識

在戰術訓練中，每種戰術都有其固定的套路，隊員在訓練的過程中，教練員一定要把各種戰術訓練方法詳細的向隊員們講解，每一套戰術訓練需要隊員們的反復磨合和教練員的批評指正，從而使得隊員們從理論到實際的訓練中能夠明確理解戰術的套路和自己的位置，熟悉快攻的方法和規律，懂得靈活應變。球場上的變化是難以預測的，這就需要運動員經過自己的思維立即做出判斷，只有判斷準確才能采取適當的戰術行動。因此，要重視戰術思維的訓練，同時運動員開動腦筋，勤于思考，想練結合，這是激發運動快攻意識的重要手段。在快攻戰術訓練時，應先在固定形式下掌握快攻的方法，然后過渡到機動情況下練習：由區域聯防發動快攻開始，然后在人盯、人防守情況下進行快攻教學。最后，在接近競賽或正式比賽中掌握和鞏固快攻教學內容，使之形成一個逐步完整的體系，使運動員在訓練的過程中建立起完整的快攻概念，形成敏銳的配合意識。

（五）心理訓練提高快攻意識

心理訓練也是培養快攻意識的一個重要條件，在比賽場上各種困難都有可能遇到，隊員們的心理素質好壞直接影響快攻戰術的成功率和投籃以及上籃的準確性，本次云南省的高職高專女隊的比賽中，大多數女運動員一旦遇到包夾或者是在快攻中已經取得優勢的情況下被防守隊員干擾時行進間投籃就會失去準確性，這就要求在平時的訓練中，教練員一定要嚴格的要求隊員們認真練習，教練員要設法制造一些困難，一些情景和一些氣氛來提高運動員的心理素質。要勝不驕，敗不餒，以良好的心態促使快攻意識的提高。

三、結論

女子籃球快攻意識是在不斷的練習的和比賽后所獲得的經驗積累到一定的程度實現的，這種意識的培養是練習的量的積累后方能達到質的飛躍，所以說培養女子籃球的快攻意識一定要求隊員有一定的基本功，明確的戰術意圖，通過反復練習，訓練要持之以恒，提高自己的心理素質，在比賽中才能夠更好的發揮快攻戰術提高進球的準確率。

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