2013年全國跆拳道冠軍賽決賽擊頭技術探析

費明揚

中圖分類號：G886 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）05-000-03

摘 要 本文通過分析2013年全國跆拳道冠軍賽決賽擊頭技術的特點，探討在跆拳道比賽中擊頭技術，運用何種技術、戰術，更加合理，從而達到取勝的目的。為跆拳道教練員和運動員對擊頭技術運用提供科學參考和理論依據。

關鍵詞 全國跆拳道冠軍賽 跆拳道 擊頭技術

一、前言

跆拳道，起源于朝鮮半島，是一項以腿為主，手腳并用的搏擊項目，我國發展跆拳道運動至今10多年的時間。由于跆拳道項目在世界范圍內的廣泛傳播和2000年奧運會正式比賽項目的確立，使競技跆拳道運動發展迅速，2000年我國運動員陳中憑借著一技漂亮的下劈奪得冠軍后，跆拳道的技術又有了一個標志性的提高。逐漸從重點擊打腹部轉移到頭部。以往規則高位技術擊頭得1分，隨后改為2分，以至現在的3分，旋轉技術擊中頭部4分，使得創新擊頭技術大量涌現，擊頭技術成為現今跆拳道比賽制勝的主要技術。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

2013年全國跆拳道冠軍賽16場決賽比賽錄像。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過寧波大學圖書館資料庫查閱大量資料，登入中國百度網站和中國期刊網查找資料的方式，搜集了大量有關文獻資料。

2.錄像分析法

對抽取的16場決賽比賽的錄像進行觀察統計，得出擊頭技術的使用情況。

3.數據統計法

運用excel對2013年全國跆拳道冠軍賽決賽中的16場比賽中擊頭技術的運用和得失分情況進行統計分析。

三、結果與分析

（一）什么是擊頭技術

跆拳道腿法是使用踝關節以下擊打在軀干（髖關節以上，只要被護具包裹的部位）和頭部（鎖骨以上，新規則中擊打后腦也可算得分）兩點。因此，在跆拳道比賽中凡是擊打頭部的腿法技術都為擊頭技術。跆拳道的腿法技術有橫踢、下劈、雙飛踢、旋風踢、后踢、后旋、其他。

（二）跆拳道比賽中擊頭技術使用情況

表1中的數據中顯示，跆拳道在比賽中擊頭技術使用率和得分率最高的是下劈技術。

根據表1數據，擊頭技術下劈的使用率得分率是最多的，其次是橫踢、后旋踢、雙飛踢、旋風踢、后踢最后是其它技術。這七個技術都是擊頭的技術，為什么下劈跟橫踢、后旋踢、雙飛踢、旋風踢、后踢的數據會差那么多，這些技術的啟動比下劈啟動的弧度大，一般人都習慣于運用下劈，所以才會相差這么多。

下劈是跆拳道特有的腿法。其攻擊特點是從上至下，對練習者的韌帶要求比較高。只有在腿部韌帶完全拉開，髖部完全打開的情況下才能發揮其巨大的威力。下劈技術的攻擊路線較長，肢體運動幅度相對較大，利于全身肌肉的充分收縮，屬于全身性的肢體運動，而且下劈技術擊打目標速度快、準、狠，技術易于掌握。

（三）跆拳道比賽中擊頭技術和非擊頭技術的使用情況

表2可見，雖然得分最高的還是非擊頭技術，但是擊頭技術和非擊頭技術的得分幾乎接近。

在跆拳道比賽中，非擊頭技術運用了1561次，得分只有106分。而擊頭技術運用了281次卻得102分，說明擊頭技術的優勢性很大。出現這種現象的原因是：首先，由于新規則的改變（原來擊頭得三分的基礎上只要加上旋轉動作擊中頭部追加一分，得四分），各國的運動員對比賽中擊頭的意識都在慢慢提高；其次是非擊頭技術比較簡單，運動員在相互擊打和加時賽搶分時運用比較多，所以使用率為最高。這就說明非擊頭技術與擊頭技術運用要相互結合，在運用非擊頭技術時要想到擊頭技術，同樣運用擊頭技術時也要想到非擊頭技術，低位中有高位，高位中有低位，高低共贏，這樣才能達到比賽中得分的目的。隨著電子護具的出臺，運動員對非擊頭技術的防守意識有明顯的提高，假設沒有擊頭技術的話，運動員就不能使用攻上打下，攻下打上的戰略。比賽中技戰術沒有路線上的變化是很難掌控比賽的勝利。

（四）三局得分比較

競技跆拳道比賽是對運動員全面綜合能力的檢驗，它要求運動員在第一回合首先要觀察了解對手的技術特點和基本情況。第二回合要根據對方特點制定相應的戰術，這對運動員的場上應變能力提出較高的要求。第三回合是決定勝負的回合，也是雙方意志品質、心理、技戰術、體能的比拼。

由表3可看到，勝方的擊頭成功率高于負方近一倍，勝方技術熟練程度、運用能力、踢擊的準確性明顯高于負方。這說明優秀的跆拳道運動員掌握比賽和贏取比賽的技巧，他們通過了解對手，能有選擇地創造針對性時機，運用合理技戰術與及時改變技戰術，并在良好的專業意識下把時機變成分數。技術訓練要緊扣技術得分的三要素進行（允許的技術、準確有力的擊打有效得分部位），把握技術訓練的關鍵環節，提高實戰中得分率，促使技術朝實用方向發展。

（五）跆拳道擊頭技術使用影響因素

1.身體素質因素

在統計結果中，我們看出下劈和橫踢是普遍使用的技術，下劈動作由于是高位動作，所以對運動員的柔韌性的要求也很高，一個運動員如果柔韌非常僵硬，腿的最高高度只能踢到自己的胸部和腰部之間，那這位運動員就不適合往跆拳道發展。這也說明了身體素質條件影響著擊頭技術。

2.動作技術的使用

在表中我們可以看出橫踢的使用率占有較高的比值，這是因為橫踢的速度、力量、準確性相比其他技術要高。因此在訓練中需要加強對擊頭技術的速度、力量、準確性的練習。如缺少其中一項就會影響擊打效果，從而影響比賽成績。

3.動作的隱蔽性

在實戰中，雙方運動員不僅斗智斗勇還要對瞬間萬變的進攻技術進行合理的防守反擊，因此在進攻前多采取用假動作迷惑對手，增加擊頭技術的隱蔽性，這樣才會更好的擊打對方頭部。

（六）跆拳道擊頭技術的訓練

1.擊頭技術的訓練

跆拳道在進入奧運會后，受競賽規則的制約，腿法的技巧與運用發生了很大的變化。現代技術重技巧、重速度、重得點、重得分。初學者可先加強腿部柔韌性和腰部靈活性的訓練，使自己的力量、耐力、速度、柔韌性、協調性、平衡性等基本功較扎實后就很容易練習下劈腿法了。

2.踢擊腳靶的訓練

踢擊腳靶主要是增強腿法的靈活性。練習時由對手持腳靶，并不斷的變換角度及位置，練習者以各種進攻步伐或反擊步伐配合快速劈擊，能有效的提高攻擊者的腿法的速度與準確性。

3.利用橡皮條訓練

利用橡皮條訓練是增強腿部肌肉伸展性和收縮速度的絕妙方法。可以用兩根橡皮條連接一個小皮球固定一處懸在空中，在小球前后左右快速晃動時，迅速用下劈技術踢擊，是增加腿法準確性和變化速度、角度，捕捉出腿時機的有效途徑。

4.負重訓練

訓練時，在小腿上綁上沙袋，練習下劈腿法，盡可能以最快速度去踢擊，切忌動作拖泥帶水。取下沙袋后，再快速連貫進行幾組空擊，將會發現腿法變的輕松敏捷了。

四、結論和建議

（一）結論

1.從比賽中擊頭技術分析來看，下劈腿使用了155次，得分48分，從使用率和得分率來看擊頭技術中下劈占第一，由此可見下劈在整個比賽中占了主導地位。

2.從表2中看出，雖然得分最高的還是非擊頭技術，但是擊頭技術和非擊頭技術的得分幾乎接近，隨著新規則的改變呈現出擊頭技術在比賽中重要性。

3.跆拳道比賽中擊頭技術在實戰中的運用是一種快速、有效、多分的捷徑技術。比賽中合理有效的運用擊頭技術可以給比賽帶來意想不到的效果，常常會出現在比賽快結束時運用有效的擊頭技術使局面大扭轉，反敗為勝。

（二）建議

1.應加強運動員在訓練中的擊頭技術訓練，尤其提高擊頭技術運用的成功率。主要技術以下劈，高邊，延展的高邊為主。

2.擊頭技術運用的又有很多方法，運動員應該選擇自己適合的，強化培養自己的擊頭技術，才能在比賽中使用出其不備，讓對手防不勝防的技術。

3.擊頭技術在跆拳道比賽中占有十分重要的地位，合理有效地利用擊頭技術對比賽結果起到決定性作用。

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