拓展訓練對大學生身體素質(zhì)、心理健康影響的實驗性研究

張枝尚，沈玉梅

拓展訓練對大學生身體素質(zhì)、心理健康影響的實驗性研究

張枝尚1，沈玉梅2

大學是人們成長的一個重要時期。隨著經(jīng)濟社會迅速發(fā)展，大學生承受著生活、學習與就業(yè)雙重壓力，在成長發(fā)展過程中必然會遭受到各種打擊，有些大學生自我調(diào)節(jié)能力較差，這時若沒有獲得有效的幫助與指導，再加上自身生活習慣較差，不僅僅影響到大學生身心健康，更不利于他們的健康成長。所以怎樣對大學生進行身心教育及引導，怎樣引導他們養(yǎng)成較好的生活習慣以及提高其心理素質(zhì)，培養(yǎng)出綜合素質(zhì)強的21世紀人才成為了當前高校教育的重點關注問題。

拓展訓練；身體素質(zhì)；心理健康

拓展訓練即是引導學生參加以鍛煉身體、提高心理素質(zhì)為目標的體育活動，這是我國高等院校體育事業(yè)的重要構成部分。高等院校拓展訓練活動實施的質(zhì)量直接影響著大學生身心素質(zhì)、學校體育教學水平、引導學生終身鍛煉習慣的養(yǎng)成[1]。作者通過對廣東醫(yī)學院一年級學生的身體素質(zhì)及心理素質(zhì)進行調(diào)查，采取兩組對比的方式總結分析出拓展訓練對大學生身心素質(zhì)的效果，從而促進大學生全面發(fā)展。

1 研究對象及方法

1.1 研究對象

本文主要選取了廣東醫(yī)學院二年級學生體育選修課的男女學生中按照單號學號的方法，選取50名男生，36名女生。隨機劃分為兩個教學班，1班為實驗班，另外1個班級為對照班，每班人數(shù)均為43人，共計86人，另外兩班的男女比例一致（每班男生均為17人，女生均為26人）。

1.2 研究方法

1.2.1 實驗法將86名學生分成人數(shù)均等的2個教學班，隨機劃分為兩個教學班，1班為實驗班，2班為對照班，每班男生均為17人，女生均為26人），實驗班開展拓展訓練活動，訓練時間為2學期。拓展訓練的內(nèi)容包含課堂教學和課外項目訓練，場地項目必須建立在教學任務完成的基礎上，合理利用學校已有的資源和環(huán)境，引導學生獨立完成。選取項目內(nèi)容最好按照由易到難、由淺到深的理念，盡可能不依賴器材，并根據(jù)學生具體身體素質(zhì)將運動量、運動強度控制在合理范圍內(nèi)。

1.2.2 問卷調(diào)查法 在研究過程中，作者采取了問卷調(diào)查法，其問卷調(diào)查法的調(diào)查對象為體育教師及學生。根據(jù)實際情況制定問卷，一共發(fā)放問卷180份，收回163份，收回率達到了91％。

通過統(tǒng)計分析調(diào)查問卷，作者獲得了這次研究所需要的大量真實數(shù)據(jù)及基本情況，從而確保了研究結論的真實性。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法 實驗中的所有數(shù)據(jù)均采用SPSS17.0統(tǒng)計軟件處理。

2 調(diào)查結果與分析

2.1 實驗前對照組和實驗組各項測試指標比較分析

2.1.1 實驗前對照組和實驗組身體素質(zhì)測試指標對比 研究選取的3項身體素質(zhì)測試指標：50m、800m以及立定跳遠。其中立定跳遠體現(xiàn)了人體爆發(fā)力的一項測試方式，是人體力量與速度的結合，所以立定跳遠能夠較好地體現(xiàn)出人體力量及速度的指標[1]；800m是測試人體耐力的測試項目，長距離的跑步對人體耐力要求較高，因此800m測試能夠較高地反映人體的耐力情況；50m主要反映了人體的速度、靈敏性[2]。上面所述的3項測試能夠較好地反映出測試人員的身體素質(zhì)情況。然而按照表1統(tǒng)計數(shù)據(jù)得知實驗組與對照組在實驗前3項身體素質(zhì)指標p＞0.05，差異性較小，證明了兩個班級的學生在身體素質(zhì)情況上大致相同，確保了實驗的科學性。

表1 實驗前對照組和實驗組身體素質(zhì)測試指標對比

2.1.2 實驗前對照組和實驗組心理測試指標對比 本文實驗使用SCL—90 心理診斷量表（其中測試項目包括了情緒、思維、人際關系敏感度等 10個因子，按照問題的影響程度從無→輕度→中度→偏重→嚴重，分為5級評分，按0，1，2，3，4 記分[3]，是當前國際上一致認為的數(shù)據(jù)全面、反映癥狀齊全、信度和效度較高的心理學測試表），按照表2實驗組和對照組心理情況統(tǒng)計分析得知，實驗組和對照組在實驗前心理各項因子指數(shù)P＞0.05，其差異性較小，證實了兩個班級學生心理狀況大抵一致。

表2 實驗組、對照組SCL—90 前測試結果對比

經(jīng)過實驗前實驗組和對照組學生的各項身體素質(zhì)、心理健康情況等進行統(tǒng)計分析，檢測結果差異性較小（P＞0.05），證實了兩組學生的身體及心理各項情況大抵相同，能夠確保實驗實現(xiàn)同質(zhì)化對比。

2.2 拓展訓練對學生的影響結果與分析

2.2.1 拓展訓練對學生身體素質(zhì)的影響結果與分析 觀察分析表3、4的數(shù)據(jù)得知，實驗組學生的身體素質(zhì)各項指標在實驗后均為取得明顯的提升（P＞0.05），這一情況反映了拓展訓練對學生身體素質(zhì)的影響力較小。分析對照組中的立定跳遠、50m差異性較大（P＜0.05），這反映了傳統(tǒng)的體育課教學對增強學生身體素質(zhì)方面效果較佳。

表3 實驗組身體素質(zhì)前后測試數(shù)據(jù)對比

表4 對照組身體素質(zhì)前后測試數(shù)據(jù)對比

2.2.2 拓展訓練對高職高專院校學生心理健康實驗結果的統(tǒng)計與分析 分析對比表5、6，實驗組的學生在通過拓展項目訓練后，在焦慮、人際關系兩方面的差異性較為顯著（P ＜0.01）。拓展訓練對學生的要求較高，學生必須具備堅定不移的信念并時刻充滿斗志。采取團隊合作完成任務的方式使得學生充分明白了團隊的重要意義及個體在團隊中發(fā)揮的作用。按照團隊合作的需求，學生必須不斷地轉變在團隊中的角色及位置，懂得換位思考，認真傾聽及理解他人。這樣在很大程度上有助于增強團隊中相互信任、積極進取的精神，促使學生之間和諧的成長發(fā)展。所以，在體育教學過程中結合拓展訓練有助于引導學生心理朝健康方向發(fā)展。然而對照組10個心理因子變化不明顯（P＞0.05），證明了傳統(tǒng)體育教學對學生心理健康方面的影響不明顯。

表5 實驗組SCL—90實驗前后測試數(shù)據(jù)對比（N=42）

表6 對照組SCL—90實驗前后測試數(shù)據(jù)對比（N=42）

實驗完成后將實驗組與對照組大學生心理狀況進行對比分析（詳見表7），實驗組與對照組的軀體化、強迫癥狀、飲食睡眠、恐怖因子之間差異性較小（P＞0.05），但是抑郁、焦慮、人際關系敏感、敵對、偏執(zhí)和神經(jīng)病性因子之間差異性較大（P＜0.05），通過實驗最終數(shù)據(jù)證實了拓展訓練對引導大學生在抑郁、人際關系敏感、焦慮、敵對、偏執(zhí)和神經(jīng)病理等方面起到了較好地作用，證明了實驗組通過拓展訓練活動后心班級學生心理癥狀相比于沒有進行拓展訓練的對照組更優(yōu)。

表7 實驗組與對照組SCL—90實驗后各項指標對比

3 結論與建議

3.1 結 論

通過研究數(shù)據(jù)分析得知，拓展訓練在增強大學生身體素質(zhì)、引導學生養(yǎng)成健康心理等方面具有重大促進作用。為了提高大學生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，各大高校最好將拓展訓練引入到高校體育教學體系中，這完全順應了各大高校教育理念和發(fā)展需求。

3.2 建 議

3.2.1 安全性 挑戰(zhàn)性是拓展訓練的特色，有些訓練項目若操作不正確極易造成安全事故，因此安全是各大高校進行拓展訓練的基礎，若不具備安全保障，所有的體育教學項目均是紙上談兵。各大高校體育教師在教學過程中，其管理體系必須毫無破綻，只有這樣才能確保項目順利進行。

3.2.2 因地制宜，就地取材 高校體育教學中設置的拓展訓練課程必須與其他專業(yè)拓展訓練機構進行區(qū)別，在制定訓練方案時，最好結合高校當前的教學資源，禁止照搬拓展機構的常規(guī)模式。其訓練方案結合各大高校人才培養(yǎng)戰(zhàn)略，按照大學生獨特的身體、心理特征，順應各大高校教學改革，將學校及周邊場地設施情況納入考慮范圍中，制定出最佳的活動方案。

3.2.3 體育工作者在實踐中應注意創(chuàng)新 各大高校教師靈活掌握拓展訓練基礎知識，涉獵更多的文本資料，真正把握拓展訓練的目的與內(nèi)涵。學校組織老師到專業(yè)拓展訓練機構實地考察學習，借鑒其有效的、合理的訓練內(nèi)容及組織方式。在開展拓展訓練過程中，最好結合大學生的特征，把專業(yè)拓展訓練內(nèi)容與高校教學密切結合起來，促進大學生全面發(fā)展。

[1]張劍峰，高緒秀.高校開設拓展訓練課程的必要性、可行性[J].體育科研，2010（02）.

[2]李金芬.高校拓展訓練課程教學體系的構建[J].上海體育學院學報，2010（01）.

[3]朱奇志，王安翔，鄧艷香.高校開展拓展訓練對大學生綜合素質(zhì)的影響[J].體育科技，2009（04）.

Expanding Training Experiment Study on College Students' Physical Quality, Psychological Health Effects

ZHANG Zhi-shang1, SHEN Yu-mei2

The University is an important period for people to grow. With the rapid economic and social development, college students suffer living, learning and employment dual pressures will inevitably suffer from a variety of combat in the growth and development process, some students' self-regulation is poor, then if there is no access to effective help and guidance, coupled with their poor living habits, not only affects the college health, but not conducive to their healthy growth. So how college students mental and physical education and guidance, how to guide them to develop good habits and improve their psychological quality, cultivate a strong overall quality of talent in the 21st century has become a focus of concern current university education.

Expand training; Fitness; Mental health

1007―6891（2014）05―0056―03

G804.8

A

2014-05-14

1.廣東醫(yī)學院，廣東 東莞，523808；2.東莞職業(yè)技術學院，廣東 東莞，523808。

1.Guangdong Medical College, Guangdong Dongguan, 523808, China; 2.Dept of P.E., of Dongguan Technical College, Guangdong Dongguan, 523808, China.