跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生踝關(guān)節(jié)位置覺的影響

周 勇，于 良，萬(wàn)建強(qiáng)

跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生踝關(guān)節(jié)位置覺的影響

周 勇，于 良，萬(wàn)建強(qiáng)

選取陜西師范大學(xué)24名非體育專業(yè)本科生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，設(shè)臵實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，研究跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)踝關(guān)節(jié)位臵覺的影響，為在各種體育項(xiàng)目中的踝關(guān)節(jié)訓(xùn)練以及跳繩運(yùn)動(dòng)本身的比賽和訓(xùn)練提供理論依據(jù)。方法：將24名同學(xué)按照性別與組別均等分為實(shí)驗(yàn)組（n=12）和對(duì)照組（n=12），實(shí)驗(yàn)組跟隨陜西師范大學(xué)跳繩俱樂部進(jìn)行為期16周的跳繩訓(xùn)練，對(duì)照組在試驗(yàn)期間不參加任何體育俱樂部。結(jié)果：女生實(shí)驗(yàn)前后左踝可變誤差存在顯著性差異（P＜0.05），其它無(wú)顯著性差異（P＞0.05）。但實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組踝關(guān)節(jié)位臵覺優(yōu)于對(duì)照組，說(shuō)明跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)踝關(guān)節(jié)位臵覺的鍛煉有一定積極意義。

跳繩；踝關(guān)節(jié)；位臵覺

關(guān)節(jié)的本體感覺是存在于關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌腱以及皮膚等處的感受器對(duì)于該關(guān)節(jié)位置和狀態(tài)的感知。它主要包括位置覺和速度覺。踝關(guān)節(jié)是體育運(yùn)動(dòng)中最容易受傷的關(guān)節(jié)之一，很多文獻(xiàn)報(bào)道其受傷復(fù)發(fā)的比例極高。踝關(guān)節(jié)受傷的一個(gè)重要原因就是關(guān)節(jié)本體感覺不足。關(guān)節(jié)位置覺是關(guān)節(jié)本體感覺測(cè)定中的重要指標(biāo)。它是指人體關(guān)節(jié)不依靠視覺等來(lái)感知關(guān)節(jié)相對(duì)位置的一種本體感受性感覺。踝關(guān)節(jié)位置覺的提高不僅對(duì)于減少踝關(guān)節(jié)損傷具有重要意義，也是提高運(yùn)動(dòng)員本體感覺，形成正確運(yùn)動(dòng)動(dòng)力定型的關(guān)鍵。本研究旨在探討跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)踝關(guān)節(jié)位置覺的影響，為今后各體育項(xiàng)目的訓(xùn)練以及跳繩運(yùn)動(dòng)提供理論依據(jù)。

1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象和方法

1.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象

實(shí)驗(yàn)選取陜西師范大學(xué)未經(jīng)過(guò)體育專業(yè)訓(xùn)練的普通專業(yè)學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。實(shí)驗(yàn)對(duì)象共24名（男12名，女12名），受試者身體健康，運(yùn)動(dòng)史相似，無(wú)膝踝關(guān)節(jié)損傷史，均為自愿參加實(shí)驗(yàn)以及訓(xùn)練。

1.2 訓(xùn)練方法

實(shí)驗(yàn)將12名跳繩俱樂部的普通專業(yè)學(xué)生（6男6女）分為實(shí)驗(yàn)組，將12名未參加任何俱樂部的普通專業(yè)學(xué)生（6 男6女）分為對(duì)照組。兩組受試者在年齡、身高、體重等指標(biāo)上均無(wú)明顯差異。

表1 受試者基本指標(biāo)（±s）

表1 受試者基本指標(biāo)（±s）

組別 人數(shù)（人） 年齡（歲） 身高（cm） 體重（kg）實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組12 12 23.20±1.36 23.17±1.52 168.55±7.86 169.90±6.67 59.20±10.37 60.91±7.97

實(shí)驗(yàn)組：在跳繩俱樂部中，除了以部分花樣跳繩作為技巧挑戰(zhàn)內(nèi)容，主要進(jìn)行傳統(tǒng)的跳繩練習(xí)進(jìn)行鍛煉。即雙手搖繩，兩腳并跳過(guò)繩，上下肢協(xié)調(diào)配合。要求實(shí)驗(yàn)組同學(xué)每周參加2次鍛煉，共計(jì)16周，每次練習(xí)時(shí)間為30min 到50min，心率保持在130次/min左右。

準(zhǔn)備活動(dòng)為振臂運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)等拉伸性練習(xí)以及手腕腳腕等關(guān)節(jié)熱身活動(dòng)。

基本部分將先進(jìn)行傳統(tǒng)跳繩鍛煉，前2周，連續(xù)做100個(gè)傳統(tǒng)跳繩，休息1min，做2組。然后300m連續(xù)跳繩跑1組，休息5min。之后則進(jìn)行比賽與花樣跳繩等內(nèi)容的授課。后14周首先做200個(gè)傳統(tǒng)跳繩2組，每組休息3-5min。然后400m連續(xù)跳繩跑1組，休息5min。之后進(jìn)行授課。授課內(nèi)容不脫離跳繩基本特征。

對(duì)照組：對(duì)照組進(jìn)行日常生活學(xué)習(xí)。不進(jìn)行任何系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

1.3 測(cè)試方法

實(shí)驗(yàn)采用美國(guó)產(chǎn)Biodex System 3型多關(guān)節(jié)等速系統(tǒng)、biovision多導(dǎo)運(yùn)動(dòng)生物電記錄分析系統(tǒng)進(jìn)行踝關(guān)節(jié)位置覺的測(cè)試。將受試者各個(gè)關(guān)節(jié)用皮帶進(jìn)行固定，并讓受試者手持開關(guān)，隨機(jī)選擇兩個(gè)目標(biāo)角度后開始進(jìn)行測(cè)試。方法為使受試者踝關(guān)節(jié)被動(dòng)擺放至目標(biāo)角度，并在每個(gè)目標(biāo)角度處分別停留10s，同時(shí)給受試者帶上眼罩，以及隔絕雜音的耳塞，以避免其它無(wú)關(guān)因素對(duì)踝關(guān)節(jié)位置覺測(cè)試造成影響，使受試者專心感受踝關(guān)節(jié)位置。受試者踝關(guān)節(jié)擺動(dòng)至目標(biāo)角度時(shí)按下按鈕。然后讓受試者進(jìn)行3次目標(biāo)角度抓取的練習(xí)。等受試者熟悉目標(biāo)角度的定位后進(jìn)行Biodex System 3 Dynamometer等速肌力測(cè)量?jī)x的測(cè)量。具體方法為將測(cè)量?jī)x角速度設(shè)置為3°/s，以踝關(guān)節(jié)趾屈5°、背伸5°為目標(biāo)角度。待踝關(guān)節(jié)被動(dòng)移動(dòng)至目標(biāo)角度位置時(shí)，受試者按下按鈕。測(cè)試者記錄下當(dāng)前角度。這樣的測(cè)試進(jìn)行3次，每次測(cè)試在3min內(nèi)完成，最終結(jié)果取3次的平均值。

2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果與分析

實(shí)驗(yàn)所獲得數(shù)據(jù)采用SPSS11.0、Excel等軟件進(jìn)行處理。顯著性水平分為無(wú)顯著性差異（P>0.05），有顯著性差異（P＜0.05），具有非常顯著性差異（P＜0.01）。所測(cè)數(shù)據(jù)用均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差（±s）表示。考慮到男女性別的差異可能對(duì)數(shù)據(jù)結(jié)果的分析產(chǎn)生影響，所以在數(shù)據(jù)處理過(guò)程中，將對(duì)男女分別進(jìn)行對(duì)比分析。

在俱樂部開始前對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組踝關(guān)節(jié)位置覺進(jìn)行測(cè)試，測(cè)試結(jié)果顯示兩組不存在顯著性差異（P＞0.05）。在不同性別、不同組別間進(jìn)行踝關(guān)節(jié)位置覺評(píng)價(jià)得出，不同性別實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組各指標(biāo)均不存在顯著性差異（P＞0.05）。

表2 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組踝關(guān)節(jié)位臵覺（±s）

表2 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組踝關(guān)節(jié)位臵覺（±s）

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2.1 各組男生實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)結(jié)果對(duì)比

經(jīng)過(guò)16周的跳繩俱樂部訓(xùn)練后，對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行踝關(guān)節(jié)位置覺測(cè)定。對(duì)照組男生實(shí)驗(yàn)前后左右踝位置覺無(wú)論可變誤差還是絕對(duì)誤差均無(wú)顯著性提高（P＞0.05），并且平均誤差減小趨勢(shì)不明顯。說(shuō)明對(duì)照組踝關(guān)節(jié)位置覺在實(shí)驗(yàn)前后基本無(wú)變化。

表3 對(duì)照組男生試驗(yàn)前后踝關(guān)節(jié)位臵覺（±s）

表3 對(duì)照組男生試驗(yàn)前后踝關(guān)節(jié)位臵覺（±s）

誤差 試驗(yàn)前 試驗(yàn)后左踝 可變誤差絕對(duì)誤差3.31±1.32 3.13±1.06 2.63±0.99 2.69±1.03右踝 可變誤差絕對(duì)誤差2.76±1.86 2.94±1.09 1.96±1.26 3.50±0.91

對(duì)實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后的數(shù)據(jù)結(jié)果采用配對(duì)樣本T檢驗(yàn)（Paired-Samples T Test）后可知為期16周的俱樂部訓(xùn)練還不能引起踝關(guān)節(jié)位置感覺的顯著性提高（P＞0.05），但實(shí)驗(yàn)組男生在訓(xùn)練后踝關(guān)節(jié)位置覺各指標(biāo)整體成下降趨勢(shì)，說(shuō)明跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)踝關(guān)節(jié)本體感覺的提高具有積極意義。

表4 實(shí)驗(yàn)組男生訓(xùn)練前后踝關(guān)節(jié)位臵覺（±s）

表4 實(shí)驗(yàn)組男生訓(xùn)練前后踝關(guān)節(jié)位臵覺（±s）

誤差 訓(xùn)練前 訓(xùn)練后左踝 可變誤差絕對(duì)誤差3.05±1.69 2.83±1.26 1.62±0.69 1.23±1.03右踝 可變誤差絕對(duì)誤差2.53±1.86 3.59±1.05 1.75±1.38 2.90±0.97

2.2 各組女生實(shí)驗(yàn)前后數(shù)據(jù)結(jié)果對(duì)比

對(duì)照組女生實(shí)驗(yàn)前后踝關(guān)節(jié)可變誤差與絕對(duì)誤差均無(wú)顯著性差異（P＞0.05）。

表6 對(duì)照組女生試驗(yàn)前后踝關(guān)節(jié)位臵覺（±s）

表6 對(duì)照組女生試驗(yàn)前后踝關(guān)節(jié)位臵覺（±s）

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經(jīng)過(guò)為期16周的俱樂部訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組女生左踝實(shí)驗(yàn)前后主效應(yīng)上可變誤差存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P=0.03），絕對(duì)誤差無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P=0.12）。右踝關(guān)節(jié)可變誤差與絕對(duì)誤差均無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，但同男生實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后變化趨勢(shì)相一致，說(shuō)明跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)提高人體關(guān)節(jié)本體感覺有的提高作用。

表7 實(shí)驗(yàn)組女生訓(xùn)練前后位臵覺（±s）

表7 實(shí)驗(yàn)組女生訓(xùn)練前后位臵覺（±s）

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2.3 實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組踝關(guān)節(jié)位置覺實(shí)驗(yàn)結(jié)果對(duì)比

不同性別不同組別采用多因素方差分析（General Linear Model-Univariate），結(jié)果表明，經(jīng)過(guò)16周的實(shí)驗(yàn)期后各組別之間無(wú)顯著差異，不同性別也對(duì)踝關(guān)節(jié)位置覺無(wú)顯著影響。但實(shí)驗(yàn)組踝關(guān)節(jié)位置覺無(wú)論是實(shí)驗(yàn)前后誤差均數(shù)減小幅度還是最終測(cè)得結(jié)果都明顯優(yōu)于對(duì)照組。說(shuō)明跳繩訓(xùn)練對(duì)踝關(guān)節(jié)位置覺有一定的訓(xùn)練意義。

表6 不同性別不同組別踝關(guān)節(jié)位臵覺（±s）

表6 不同性別不同組別踝關(guān)節(jié)位臵覺（±s）

3 討論與分析

3.1 踝關(guān)節(jié)生理特征以及在運(yùn)動(dòng)中的重要地位

踝關(guān)節(jié)是由脛、腓骨下端關(guān)節(jié)面與距骨滑車共同構(gòu)成的滑車關(guān)節(jié)。踝關(guān)節(jié)面前寬后窄，所以當(dāng)踝關(guān)節(jié)趾屈時(shí)，滑車關(guān)節(jié)面進(jìn)入窩內(nèi)，關(guān)節(jié)松動(dòng)并能做側(cè)方運(yùn)動(dòng)，所以此時(shí)踝關(guān)節(jié)很容易被扭傷。踝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)囊是前后薄，兩邊厚的結(jié)構(gòu)。踝內(nèi)側(cè)有三角韌帶，三角韌帶強(qiáng)韌，呈三角形。主要功能是防止足跟外翻、距骨異常外翻及前后錯(cuò)動(dòng)。三角韌帶起自內(nèi)踝尖，包括距脛后韌帶、跟脛韌帶、脛舟韌帶以及距脛前韌帶。踝關(guān)節(jié)外側(cè)有外側(cè)韌帶，分為距腓后韌帶、跟腓韌帶以及距腓前韌帶組成。踝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)面小，卻承載著整個(gè)人體的重量。它直接參與站立、跑動(dòng)、跳躍、緩沖等動(dòng)作，是人體中最容易受傷的關(guān)節(jié)。由于外踝較內(nèi)踝長(zhǎng)0.5cm，并且內(nèi)側(cè)三角韌帶較外側(cè)韌帶更為堅(jiān)韌等原因，踝關(guān)節(jié)受傷大多數(shù)是內(nèi)翻。

身體各個(gè)關(guān)節(jié)相互協(xié)調(diào)配合才能完成一個(gè)完整的動(dòng)作，一個(gè)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)控制需要關(guān)節(jié)相關(guān)肌肉和本體感覺信息不斷整合并傳入反射弧。而踝關(guān)節(jié)本體感覺信息的獲得需要通過(guò)肌肉、肌腱和關(guān)節(jié)內(nèi)的感受器來(lái)共同搜集。在表現(xiàn)難美性項(xiàng)群中，踝關(guān)節(jié)本體感覺直接影響著運(yùn)動(dòng)員動(dòng)力定型的形成。在急停急起、變速轉(zhuǎn)向的體育運(yùn)動(dòng)中，擁有優(yōu)秀的踝關(guān)節(jié)本體感覺是獲得良好運(yùn)動(dòng)成績(jī)以及完成自身保護(hù)的基礎(chǔ)。踝關(guān)節(jié)本體感受器傳入信息最快也最精確，而關(guān)節(jié)位置覺是評(píng)價(jià)關(guān)節(jié)本體感覺的重要指標(biāo)。所以踝關(guān)節(jié)位置覺的好壞直接影響運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)和自身安全。

3.2 跳繩運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)以及其對(duì)踝關(guān)節(jié)位置覺的影響

早在漢朝就已經(jīng)出現(xiàn)了記載跳繩運(yùn)動(dòng)的《樂舞白戲車馬出行圖》，說(shuō)明那個(gè)時(shí)候，跳繩就已經(jīng)成為一項(xiàng)較為普及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。時(shí)至今日，跳繩運(yùn)動(dòng)更是一種老少皆宜的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。它內(nèi)容豐富，觀賞性、健身性強(qiáng)，并且不受場(chǎng)地、季節(jié)、氣候等因素的影響，對(duì)人體各項(xiàng)身體素質(zhì)具有積極意義。尤其是跳繩姿勢(shì)多樣，節(jié)奏多變的特點(diǎn)決定了跳繩對(duì)下肢力量及協(xié)調(diào)能力有鍛煉作用。跳繩過(guò)程中，鍛煉者踝關(guān)節(jié)連續(xù)發(fā)力，在鍛煉下肢力量的同時(shí)對(duì)下肢各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)性與本體感覺能力也提出了一定的要求。多變的跳繩內(nèi)容使鍛煉者不得不專心感受身體重心的變化，踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性以及位置覺直接影響身體姿勢(shì)的調(diào)整。跳繩鍛煉者一大部分位置信息可以通過(guò)視覺感受器、聽覺感受器等來(lái)獲得，但每一種感覺源都有自己特定的作用，不能被其它感受信息所代償，所以在進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，也是對(duì)踝關(guān)節(jié)位置覺的鍛煉。

4 結(jié) 論

（1）經(jīng)過(guò)16周的跳繩俱樂部訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組男女生踝關(guān)節(jié)位置覺平均誤差均有減小趨勢(shì)，而對(duì)照組卻基本無(wú)變化趨勢(shì)，說(shuō)明跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)踝關(guān)節(jié)位置覺有影響。

（2）實(shí)驗(yàn)組女生踝關(guān)節(jié)位置覺平均誤差要比男生變化大，說(shuō)明女生踝關(guān)節(jié)位置覺鍛煉效果更加明顯，這可能與日常生活中男生運(yùn)動(dòng)量比女生大有關(guān)。并且不論性別，左踝關(guān)節(jié)普遍優(yōu)于右側(cè)踝關(guān)節(jié)位置覺。

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The Influence of Exercise on College Students' Ankle Joint Position Sense

ZHOU Yong, YU liang, WAN Jian-qiang

This article selects 24 non-professional sports of Shaanxi normal university undergraduate students as experimental object, set up the experimental group and control group, and study the influence of the rope skipping motion of ankle joint position sense, training for the ankle in a variety of sports and rope skipping exercise itself provides the theoretical basis of competition and training. Methods: 24 students according to gender and equal groups were divided into experimental group （n = 12） and control group （n = 12）, the experimental group with Shaanxi normal university, rope skipping rope skipping training club for 16 weeks, the control group don't participate in any sports clubs during the test. Results: the girl left ankle variable before and after the experiment error exists significant difference （P＜0.05）, the other no significant difference （P > 0.05）. But after the experiment ankle position is better than that of control group, experimental group showed the rope skipping movement to ankle joint position sense of exercise has certain positive meaning.

Rope skipping; Ankle; Position sense

1007―6891（2014）05―0035―04

G804.61

A

2014-04-19

陜西師范大學(xué)體育學(xué)院，陜西 西安，710062。

College of P.E., Shaanxi Normal University, Shaanxi Xi‘a(chǎn)n, 710062, China.