寶寶也需要休息

約翰·戈特曼+瓊·德克萊爾

很多心理學家認為，孩子們是通過間歇地參與或退出與他人的互動來學習調節生理反應的能力。比如說，這一分鐘里，小家伙還對大人非常關注，對他們作出回應，與他們玩耍，下一分鐘里，他卻看向別處，即使大人拿著玩具逗他或者用兒語與他交流時，也不作出回應。有時，大人對嬰兒的變化無常感到困惑，但有證據表明，嬰兒從與大人的互動中退出是因為他需要這么做。在與大人互動的過程中，他可能感到心跳加快，或者進入一種難以承受的生理狀態，就像大賣場的顧客在商家宣布第三輪特賣會即將開始以后，忽然感到自己處于過度興奮的狀態，迫切地需要休息。正因如此，他移開了目光，轉過頭去，盡自己所能避免再和大人做任何交流。這個小嬰兒正在學習如何平靜下來。

對撫養孩子缺乏經驗的人可能會意識不到，孩子也需要“休息時間”。他們不停地逗孩子，通過玩具或講兒語來刺激孩子。小小的嬰兒當然無力反抗，他沒法要求這位強勢的玩伴停下來，也不能去另一個房間；他甚至連用毯子把頭蒙起來的力氣和協調能力都沒有。終于，他只能依賴自己最常用也最有效的方式來反抗了——他開始放聲大哭。

這種父母與孩子間的不協調情況司空見慣。一些研究者估計，父母不能讀取嬰兒提示的情況占到70%。但別擔心，因為嬰兒期是一個不斷探索和嘗試的過程，對父母和孩子而言都是如此。只要父母細心觀察，對嬰兒的需要有靈敏的反應，他們與孩子的情緒交流就會不斷提高，錯誤理解嬰兒提示的情況也就不那么經常發生了。

因此，我對情緒管理訓練型父母的建議是：關注孩子的情緒，并適時作出回應。例如，嬰兒在進行一段時間的互動后，忽然變得毫無興趣，那不妨給他時間讓他安靜下來。如果當你的寶寶被抱在懷里，有很多人和他說話時（比如家庭聚會中），他開始哭鬧，這種情況下，可以把他抱到安靜的房間里，讓他從過度興奮的狀態中平靜下來。

研究證明，對孩子的情緒較敏感的父母更善于培養孩子的情商。當孩子需要從一種高度興奮的活動中恢復平靜時，敏感的父母能及時發現。這種情緒管理訓練的模式，讓孩子有更多機會練習如何從一種高度刺激的狀態中恢復到一種相對平靜的狀態中，幫助嬰兒學習安撫自己，調節自己的生理狀態。

讓寶寶平靜的小技巧：

調暗燈光、搖晃嬰兒、輕輕地和他講話或者抱著他踱來踱去；

輕音樂、搖籃曲、溫柔的撫摸和輕輕的拍打；

還可以讓寶寶從白色噪音中獲得安慰。

（摘編自《培養高情商的孩子》，【美】約翰戈特曼 瓊德克萊爾著，付瑞娟譯，浙江人民出版社出版）