體育教師預(yù)防嗓子嘶啞有“三寶”

張安紅 （陜西省西安市雁塔區(qū)白楊寨小學(xué)，710043）

體育教師預(yù)防嗓子嘶啞有“三寶”

張安紅 （陜西省西安市雁塔區(qū)白楊寨小學(xué)，710043）

陜西張安紅

嗓子嘶啞是體育教師最常見(jiàn)的職業(yè)病，輕者影響說(shuō)話、唱歌，重者可形成慢性咽炎甚至喉癌。根據(jù)我多年體驗(yàn)，預(yù)防嗓子嘶啞體育教師有“三寶”：哨子、水杯、咽炎藥。

一寶：多用哨子少喊叫。大多數(shù)口令都可用哨聲來(lái)代替，有些口令學(xué)生直接能聽(tīng)懂，復(fù)雜的可結(jié)合手式或語(yǔ)言提示。還有些哨子口令需要提前對(duì)學(xué)生進(jìn)行培訓(xùn)，比如三聲長(zhǎng)哨表示解散等。

二寶：常備水杯多喝水。重要時(shí)間段如開(kāi)學(xué)、達(dá)標(biāo)測(cè)試等不得不多說(shuō)話時(shí)，多喝水保護(hù)嗓子。如果泡一些中藥如胖大海、金銀花效果更好。

三寶：預(yù)防感冒勤備藥。體育教師一般把感冒都不當(dāng)回事，但對(duì)于大多數(shù)有慢性咽炎的體育教師來(lái)說(shuō)，感冒很容易引起嗓子發(fā)炎，其后果卻相當(dāng)嚴(yán)重。常備藏青果顆粒、喉炎靈等，可起到預(yù)治兼?zhèn)涞男Ч?/p>

除此之外，調(diào)整心態(tài)，在大型活動(dòng)時(shí)自減壓力，提前作好各種準(zhǔn)備，如話筒、場(chǎng)地畫(huà)線等。不能急躁，以免引起內(nèi)火攻心，從而導(dǎo)致嗓子嘶啞。