如何在中學體育教學中開展心理健康教育

林愛華

摘 要：心理健康對人的生活、學習和工作都有重要意義，現今學生的心理衛生問題已嚴重影響他們的成長，體育鍛煉不僅能增強人的體質，還能培養優良的個性品質、堅強的意志、心理耐挫力和良好的情感，調節心理狀態，維持心理平衡。學校教育不僅僅是為學生“傳道、授業、解惑”，更重要的是要讓他們學會學習，學會生活，把他們培養成具有良好社會適應能力和健全發展的人。

關鍵詞：中學體育教學；心理健康教育；適應能力

當今社會，生活節奏加快，社會競爭加劇，隨著獨生子女群體數量的增大，家庭問題的復雜化，現代觀念更新的加快，中學生越來越感受到巨大的心理壓力。教師在抓好德育、智育、體育的同時，也要重視學生的心理健康問題。學校教育不僅僅是為學生“傳道、授業、解惑”，更重要的是要讓他們學會學習，學會生活，把他們培養成具有良好的社會適應能力和健全發展的人。體育教師應探索如何根據體育的特點，結合學生的心理健康狀況，利用體育教育促進學生的身心健康。

一、中學體育教師在體育教學中開展心理健康教育的任務

1.教師應具有較高的心理素養水平，進行心理健康教育

教師心理健康、情緒穩定，在教學中能使學生在一種心情平靜、愉快而活潑的氣氛中學習。體育教師必須不斷加強對教育學、心理學等方面理論的學習，使自己的教育心理理論水平得到更新和提高。一個心理健康的體育教師應該具備良好的心理修養、師德修養，有較強的自我心理調控能力，能真誠地接納學生，理解與尊重學生。

2.教師要優化課堂環境，促進心理健康教育

體育課有其自身的特點，課堂中教師與學生廣泛接觸，學生在學習活動中能把自身的個性特點、心理健康狀況、身體素質狀況充分暴露出來。教師在教學中，要充分注意師生交流的時機和過程，創造和建立良好的人際關系。在良好的人際關系背景下，師生之間的積極關系所帶來的積極情感、合作支持的態度和良好的情緒氣氛，都將促進教學效率的提高。

3.教師要因材施教，加強體育教學的針對性

體育教師要充分了解學生的個性特點、興趣愛好、運動技術水平以及身體素質狀況，根據教學大綱要求，精選教材，運用不同的鍛煉手段和方法進行教學，多關注那些身體素質差的學生，他們會因多次練習后仍不能達到要求而產生失望的情緒，失去練習的興趣。體育教師要耐心輔導，不斷發現他們的優點、長處，以表揚、鼓勵為主，增強他們承受挫折的能力。

4.教師要積極鼓勵學生參與學習的全過程，做積極主動的學習者

在體育教學中教師應有意識地激發學生的學習興趣及學習欲望，“知之者不如好之者，好之者不如樂之者”。比如，課前先向學生交代下節課的教學內容，讓他們有目的地準備徒手操、專門性準備活動和結束部分的整理運動，并讓學生在每節課準備部分和結束部分輪流帶操；在游戲或比賽時讓學生自己擔任裁判工作。總之最大限度地提高學生的學習積極性與主動性，全面提高學生的身心素質。

5.教師要引導學生逐步正確認識自己和評價自己，進一步增強學生的學習信心

體育教學中學生的運動技能學習效果的差別顯而易見，體育教師應注意學生的情緒變化，及時表揚和肯定學生的優點、長處，解除不良的情緒干擾，積極創造條件，注意和引導學生體驗學習的樂趣、成功的滿足，培養學生的學習興趣。同時，教師要培養學生具有樂于接受他人批評和建議的心理傾向，有意識地引導學生經常分析和檢查自己，從而對自己有一個正確的認識。

二、在中學體育教學中開展心理健康教育的方法

1.激趣法

教師要善于運用能激發興趣的教學因素，激發學生的學習興趣。如果學生進行的是自己不感興趣的體育運動，那就很難獲得良好的情感體驗。因此，運用形式多樣的教學手段，激發學生的興趣，讓學生在體育運動中體驗到快樂，使他們喜歡上體育課。

2.互動參與法

體育教師要深入到學生中，盡可能地同學生一起參加各項體育活動，建立起融洽的師生關系，營造出和諧的課堂氛圍，使學生充分信任體育教師，愿意跟教師進行溝通，這利于學生心理品質的健康發展。

3.游戲競賽法

游戲能夠滿足各年齡階段學生的需要，游戲的趣味性可以使學生保持良好的情緒狀態。體育競賽是一種特殊的游戲形式，學生在比賽中既有競爭，又有合作，還得服從于規則，既體驗了成功，又品嘗了失敗，這樣能有效地提高學生心理抗壓能力。體育教師在教學中要注意調整形式，讓活動的形式適應不同運動能力學生的心理需要。

4.評價鼓勵法

在教學中，教師要及時運用激勵性語言對學生的情緒情感、意志、性格等非智力因素進行評價。對于學生的微小進步都要及時給予肯定和表揚，不斷發現他們的優點、長處，增強他們克服困難的信心。練習要求要適當，教學內容和形式，要充分考慮學生的個體差異，制定出不同的期望目標，力求使每個學生在課堂中體驗到成功的歡樂。

5.溫暖法

當學生面對困難不自信時，當學生遭遇挫折情緒低落時，當學生犯了錯誤卻全然不知時，當學生違反游戲與比賽規則時，當學生出現逆反心理時，教師采取尊重、理解、關懷、鼓勵和信任的態度，循循善誘，幫助其明辨是非，正確地控制和調節自己的行為，這樣能有效地培養學生的自信心、意志力及自我控制能力。

6.心理暗示法

教師要向學生傳授有關的心理學知識，并結合練習進行心理訓練。培養學生面臨某種情況感到信心不足時，進行積極有效的自我暗示、自我鼓勵能力，從而逐步消除其不良心理障礙。

總之，在體育教學中師生心理處在動態之中，學生具有個體差異，各個階段心理狀態也各不相同，教師在體育教學中，要根據不同的對象、不同的情況培養學生的心理素質，利用教學藝術，因人因材施教，督促學生在增強體質的同時提高心理健康水平，從而得到真正的健康。

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（作者單位 浙江省衢州市菁才中學）