張鋒周 (北京教育學院,100009)
足球“香蕉球”教學絕招
張鋒周 (北京教育學院,100009)
一堵“人墻”擋住進球路線,起腳飛射,眼看球繞過人墻,偏離了球門,卻又轉彎飛入球門,這就是很神奇的“香蕉球”,在乒乓球的削球或拉弧圈球,排球的“飄球”也會出現“香蕉球”的情況。這是因為空氣有一定的粘滯性,在球轉動時,空氣就與球面發生摩擦,旋轉著的球帶動周圍的空氣一起轉動,從而使球向前并作弧線飛行。由于球的運行軌跡呈弧線,與香蕉形狀相似,故又俗稱“香蕉球”。掌握好“香蕉球”對于中學生提高足球技術動作,增強自信有較大的意義。
香蕉球是腳背內側踢定位球中的一種,開始時的技術動作與腳背內側踢定位球的動作要領是相同的。但在腳接觸球的瞬間,腳法就需要發生變化,正常的腳背內側踢定位球,是用腳背內側踢球的正后方。但踢“香蕉球”時擺腿的方向不通過球心,而是沿弧線前擺,在擊球的瞬間,踝關節用力向右轉,這樣就能使球劃出一道弧線,繞過人墻的防守。
絕招1:鞋上標志法—找準觸球位置
方法:初學階段,對于球上的觸球位置,教師只需提醒學生觸球的時候稍微往下一些(保證把球踢到一定高度),不能觸球的正下方,而是要偏離球的豎直線。對于腳上的觸球位置可以用透明的不干膠貼住,踢球后,鞋上貼的不干膠脫落或變形表示觸球部位正確(見圖1),反之,則不正確。

圖1 鞋上貼不干膠示意
要求:觸球的瞬間要注意繃緊腳面,找到鞭打的感覺,踢球力量要有所控制,不能過大或過小。
絕招2:足球墻直觀反饋法
方法:在學生找到觸球位置后,可借助“墻“來強化動作(見圖2)。在一面光滑的墻面上,沿與墻面豎直方向畫出若干間隔相同的線(虛線部分),再沿與墻面平行方向畫距離墻面不等的直線(實線部分),練習時,學生依據自己的能力、技術選擇距離墻面不同的位置,進行對墻傳球的活動或比賽。

圖2 足球墻反饋法
要求:由易到難,由近及遠不斷練習,在練習過程中要提醒學生腳上的觸球部位,球的運行軌跡是否是弧線,踢到墻上的位置是否是設定的位置。
絕招3:兩側性遷移—左右腳互換踢
方法:當優勢側肢體(如右腳)基本掌握動作技術的時候,可以進行非優勢側肢體(左腳)進行練習,盡管對很多學生來說,用非優勢側肢體練習比較困難(可能一部分學生非優勢側肢體的動作完成情況好于優勢側肢體),但根據動作技能的兩側性遷移理論,非優勢側肢體的練習有助于優勢側肢體動作技能的掌握。
要求:原來習慣用右腳踢“香蕉球”的學生,要換用左腳來踢;原來習慣用左腳的則要學會用右腳。
要想踢出完美的“香蕉球”,一方面要多注意觀看世界上著名的“香蕉球”大師踢出的“香蕉球”視頻;另一方面,不斷地利用墻面進行練習,通過球打在墻面上的位置不斷反饋自己動作技術的掌握情況,更重要的是賽場上大膽運用該技術,提高實戰能力。