學校女子足球隊的訓練

朱曉波

摘 要：足球運動是一項鍛煉價值很高，深受廣大人民群眾喜愛的體育項目，在全世界擁有最多的愛好者，號稱世界第一運動。在當前國家提倡素質教育的新形勢下，在學校體育教育中發展足球運動具有重要的意義，大力發展校園足球現在已經是全國上下的共識。學校女子足球運動是校園足球的重要組成部分，學校女生參加足球運動對于增強女學生的身體素質，培養她們團結協作，頑強拼搏的精神，促進她們身心的健康發展，具有特別的意義。那么在學校女子足球隊的日常訓練中，體育老師和教練員應該注意哪些方面的問題呢？本人從事中學體育教學工作二十幾年，從中帶過學校女子足球隊訓練比賽多年，摸索總結出了一些經驗方法，在此供各位同仁參考。

關鍵詞：情感教育；數學課堂教學；作用；方法；反思

中圖分類號：G632 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2014）06-019-01

一、在選材方面

俗話說的好，選材成功是訓練成功的一半。足球運動是一項對抗激烈，強度較大，技戰術要求比較高的運動，因此體育老師在女足隊員的選材上要選擇那些具有男性品質傾向，速度、力量、耐力等身體素質占優，思維敏捷，性格開朗，品德紀律良好，勇敢自信的隊員。只有選擇多方面條件都比較優秀的隊員，才能在今后的教學訓練中更快更好地掌握和運用技戰術，節省訓練時間，提高訓練效率，才能在將來激烈的比賽對抗中占得優勢，克敵制勝。另外，在選材時老師往往會遇到這樣一種情況，就是有些自己選中的條件不錯的女生出于某些原因不愿加入足球隊，原因有多種，但其中最主要的原因還是來自家長的反對，擔心訓練會影響到自己子女的文化成績。這種情況下，老師要耐心做家長和學生的思想工作，消除他們的顧慮，在保證不影響文化學習的前提下，靈活處理好學習和訓練的關系。

二、在技、戰術訓練方面

對于初學足球技術的隊員，一定要先認真學好準確規范的基礎動作，只有這樣才能為將來進一步提高技術打下扎實的基礎。萬丈高樓平地起，千里之行起于足下，教練員千萬不能急于求成，拔苗助長。另外有科學研究表明，在做反復多次的動作時女性較男性有更強的忍耐力。因此體育老師在日常的教學訓練中，在對某項基本技術進行訓練時可以適當延長女隊員技術動作練習的時間，這樣做有利于鞏固技術動作。而在技術動作的運用上，女隊員相對男隊員來說動作反應又沒那么靈活快速，因此在訓練過程中教練員要指導學生多變換練習各種技術動作，并鼓勵她們要敢于和善于在比賽中運用。在戰術布置上教練員不要講得太抽象復雜，盡量做到直觀具體，也不要對隊員限制太多，否則會讓隊員感到束手束腳，不知所措，應該給予隊員自由發揮的空間。足球是集體比賽項目，隊友間的協作配合很重要，為了増強隊員間的默契度，日常的訓練本人多采用兩人一球的練習方法，如互相傳接球等，以此提高默契度。

三、身體素質訓練方面。

學校女足隊員身體正處于生長發育階段，各器官系統還未成熟，骨骼還不夠結實，肌肉里面水分脂肪較多，肌纖維數量相對男生來說較少，因此在訓練中教練員要注意避免進行過多的力量性練習，尤其是下肢的負重練習，而應以速度和耐力練習為主，循序漸進，科學訓練。身體素質訓練相對比較單調，教練員應盡量想辦法豐富練習的內容，可以多采用游戲或比賽的方式，寓教于樂，提高女隊員的練習積極性。另外，當今世界女足運動發展的潮流趨勢是男性化，即對抗強度越來越大，因此女足平時的身體素質練習要不斷加強，水平要不斷提高。

四、心理方面

女生的情感比較細膩敏感，思想注意力容易受外界因素的影響，情緒波動較大，因此在訓練中教練要細心觀察隊員的情緒表現，及時發現處理，同時要注意方式方法，特別是語言語氣和態度，不能對隊員太過嚴厲，否則易使女隊員產生叛逆或畏懼心理。對于隊員出現的錯誤，應曉之以理，動之以情，采用耐心溫和的態度，這樣做比較容易讓隊員接受。另外對于一些外界環境因素的影響，如男生的圍觀起哄等教練應及時提醒隊員，教會她們自我調節心理的方法，增強其心理承受力和抗干擾能力，集中注意力于訓練中。為了提高隊員的心理素質，本人曾經有意安排自己的女足隊員們做年級學生的乒乓球賽裁判工作，每倆人負責一張球臺的比賽任務，在裁判工作中，面對眾多球員和觀眾挑剔的眼光和各種評論，甚至一些人的謾罵，女足隊員們從開始時的緊張畏懼到后來逐漸變得從容淡定，從而鍛煉了膽量，提高了心理抗壓能力。隊員只有擁有過硬的心理素質才能應對將來激烈甚至殘酷的比賽。

五、日常管理方面

球隊的管理至關重要。足球運動由于其對抗激烈因此深受男生的喜愛，參與的自覺性和積極性都比較高，而相對女生而言吸引力就不是那么強了，這跟女性不好爭斗，喜愛安靜有關，另外女生也容易為一些小事而鬧情緒，鬧矛盾，因此作為教練員一定要加強女子足球隊伍的管理。在日常的訓練中，師生都要嚴格遵守訓練時間，不得無故遲到、早退和曠課。老師對學生要公平對待，獎罰分明，嚴格要求每一個隊員。同時教練員要協調好隊員之間的關系，使隊內形成互相幫助，團結友愛的良好氛圍，讓隊員感受到集體的溫暖，從而熱愛自己的球隊，培養集體榮譽感。此外，老師要充分發揮隊員的自我管理能力，推選出責任心強且有威信的隊員做隊長，協助老師管理隊伍。

校園女子足球運動的發展不僅需要體育教師過硬的業務水平和科學系統的訓練，還需要各位體育教師的刻苦鉆研和樂于奉獻的敬業精神，只有這樣，才能更好地為我們國家培養優秀的足球人才！endprint