探索中國青少年網球運動員訓練科學化與合理化的途徑

中圖分類號：G845 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）01-000-01

摘 要 本文主要針對中國青少年網球運動員訓練科學化與合理化的途徑進行探索和分析，運用文獻資料法、邏輯分析法著重對中國青少年網球運動員訓練的現狀進行分析研究，期望能夠實現青少年網球運動員的訓練更加的科學化與合理化。進而能夠提高青少年網球運動的競技水平，使我國的網球事業蓬勃發展，后繼有人。

關鍵詞 中國青少年 網球運動員 科學化 合理化 途徑

一、我國青少年網球運動員訓練的現狀分析

隨著我國綜合國力的提升，我國青少年網球運動員的訓練取得了突飛猛進的發展，但還是在一個探究與摸索的過程中，國內青少年網球運動員無論是在競技水平還是在訓練方式方法等方面同國外青少年運動員相比特別是歐洲國家的運動員均有較大差距，通過吸收國外網球運動訓練的先進經驗，研究分析我國青少年網球運動員訓練容易出現的主要問題。

我國青少年網球運動員訓練存在的問題：第一，指導思想不明確，對世界網壇發展趨勢研究不深、不透；第二，青少年在訓練中對“全面、快速、進攻、變化”的發展潮流和趨勢把握不夠；第三，教練員綜合素質相對較差；第四，青少年網球比賽賽制不合理，年齡段劃分過于機械化。我國青少年網球運動員的年齡與國外相仿的青少年運動員相比，技、戰術水平差距還是很大。比賽是訓練的一面鏡子，折射出訓練方面的一些問題，而這些問題正是我們所要去仔細思考的。

二、我國青少年網球運動員訓練途徑的發展對策

（一）青少年早期訓練對策研究

目前世界上對網球運動員的培養趨于早齡化，但過早的訓練未必就是進行專項化的訓練。雖然我國青少年過早專項化訓練表面上比賽成績突飛猛進，進而顯現出我國青少年選手與國外同年齡段的選手水平相差無幾，但是當進入了職業化發展階段，慢慢的就與國外選手水平的差距就拉大了。當今世界網球發展的總趨勢是向更快、更狠，和更活的方向發展。

面對如此現狀我們該怎樣應對，實在是困難重重。首先，我們教練員要在思想觀念上敢于去打破過去陳舊理論的條條框框，對青少年訓練要科學化，創新發展。其次，對于青少年網球運動員早期的訓練應該注重以下幾個方面：技術動作的嚴格規范；加強手感方面的訓練；注重技術動作可遷移性的靈活性；重視非智力因素的培養。只有嚴格把握青少年網球運動員早期的訓練，才能有利于他們以后的發展，并為其技術水平的提高打好基礎。

（二）青少年后期訓練發展對策研究

青少年網球運動員后期的訓練依然很重要，這一階段訓練的是否科學合理將直接關系到運動員進入職業化的發展。對于青少年網球運動員后期的訓練，我們應該根據其年齡及生理狀況的不同確定其相應的訓練發展對策。

針對我國青少年后期網球運動員訓練所出現的問題，應該從以下幾個方面進行改進，才能有助于提高其訓練的科學性與合理性。

第一，教練綜合訓練素質的提高。教練員應當是經歷過正規的訓練和比賽，而且應當在專業訓練知識以及相關的知識經驗等方面做到精通。教練員要多看高水平比賽，或者關網球運動員訓練方面的書籍，進行分析探索，創新訓練方法。教練員應該時時關注了解國外網球比賽訓練的最新動態，借鑒國外科學合理的訓練手段和方法，來促進自己網球運動訓練的水平，以期達到訓練的科學化與合理化水平。

第二培養青少年對網球訓練的興趣。教練員應該注意將多種形式的小游戲融合在網球訓練課中，即便是初學者也能使他們在游戲的形式中進行網球的訓練。

第三，因材施教，不同的年齡段運用不同的訓練方法。首先，對于9-12歲的網球運動員，高強度重復的技術訓練是不宜的，應著重培養其球感以及對網球基礎技術的穩定性訓練；其次，對于12-16歲的網球運動員來說，該年齡段是技術的“全面準備期”，訓練的特點是擊球的穩定和熟練，應利用多樣化的手段進行訓練。再者，對于16-18歲的網球運動員，他們一般性基礎技術已經比較全面的掌握，但由于大多數運動員缺乏實戰的經驗，因此要經常組織教學比賽，培養戰術意識。

第四，加強青少年網球運動員心理素質的訓練。青少年運動員缺乏實戰經驗，心理素質較差，因此教練員應該盡早發現他們的優點與不足，并及時的對其加油鼓勵，在實戰中不斷的磨練自己。

第五，加強優秀的14-18歲網球運動員的體能訓練。我國網球運動員體能普遍較差，往往導致諸多失誤。因此應加強青少年時期的體能訓練。體能訓練是大多數運動項目中贏得比賽的基礎，網球運動也不例外。所以在體能訓練中，教練員應引導運動員在網球比賽不只是技戰術的比拼，還是對體能的考驗。

三、結論

（一）依據青少年網球運動員的不同特點選擇科學合理的發展對策，找到合適的途徑進行科學性與合理性的訓練。

（二）只有找到科學性與合理性的訓練途徑，才能使我國青少年網球運動訓練持續健康地發展下去，促進我國網球運動整體水平的提高。

（三）比賽成績是至關重要的，只有提高我國青少年網球運動員的競技水平和運動成績，才能增強青少年運動員的信心，綜合水平才能得到不斷的改善。

（四）教練員綜合訓練素質非常重要，教練員是指導者，技戰術等的傳授者，在探索中國青少年網球運動員科學化與合理化訓練的途徑中，教練員的角色至關重要，關系到我國網球運動事業能否順利進行，更關系到我國網球運動能否躋身于世界前列。

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