散打比賽中運(yùn)動(dòng)員拳、腿組合技術(shù)步法的運(yùn)用

中圖分類(lèi)號(hào)：G852.4 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）01-000-01

摘 要 通過(guò)文獻(xiàn)資料法、專(zhuān)家訪(fǎng)談法和邏輯分析法了解到目前有關(guān)于散打步法的研究很少，運(yùn)動(dòng)員步法技術(shù)運(yùn)用缺少系統(tǒng)性，表現(xiàn)在步法變化單一、僵滯，與其它技術(shù)動(dòng)作配合失調(diào)。針對(duì)上述出現(xiàn)的問(wèn)題，本文從論述步法在散打比賽拳、腿組合中的運(yùn)用，來(lái)探索比賽中拳、腿這種連擊組合對(duì)步法的需求，腳掌助推力充分利用的重要作用和心理素質(zhì)對(duì)步法運(yùn)用的影響作用，從而希望為解決步法技術(shù)中存在的不足、為培養(yǎng)技術(shù)型散打運(yùn)動(dòng)員提供理論指導(dǎo)。

關(guān)鍵詞 步法 運(yùn)動(dòng)員 比賽 影響

一、研究對(duì)象

對(duì)散打比賽中運(yùn)動(dòng)員步法作用的分析。

二、研究與分析

（一）散打比賽中步法的穩(wěn)定性

從把握移步的距離到保持身體中心的平穩(wěn)來(lái)看，最終目的都是為了說(shuō)明步法穩(wěn)定性的重要作用。所以，在練習(xí)步法時(shí)，要求運(yùn)動(dòng)員要有恒心，有耐心，有決心。在教練員這一方面要認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，合理安排時(shí)間，結(jié)合實(shí)際情況，循序漸進(jìn)，有針對(duì)性地運(yùn)用科學(xué)的、系統(tǒng)的方法指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員的練習(xí)，讓每一位運(yùn)動(dòng)員都能在賽場(chǎng)上展現(xiàn)熟練、穩(wěn)定的散打步法。

1.把握上步的距離。在比賽中運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)步幅影響著身體的平衡，步幅的大小無(wú)疑是關(guān)鍵的。步幅大了難以控制自身的重心及動(dòng)作的質(zhì)量，在進(jìn)攻時(shí)很容易被對(duì)手反擊，特別是在進(jìn)攻出高鞭腿時(shí)極容易被對(duì)方向上推、掀摔倒。在拳、腿組合中也容易造成浪費(fèi)力氣，讓對(duì)手近身反擊。步幅小了，達(dá)不到進(jìn)攻的目的，難以準(zhǔn)確擊中對(duì)手，容易讓對(duì)手使用接觸性防守動(dòng)作進(jìn)行防守反擊。因此只有掌握好與對(duì)手的距離，控制好步幅，配合好拳、腿組合技術(shù)，虛實(shí)結(jié)合，以拳虛晃，實(shí)則重腿在后，從而更好的達(dá)到進(jìn)攻的目的。

2.要把握上步的方向。移步的方向?qū)\(yùn)動(dòng)員控制自己的重心及把握戰(zhàn)機(jī)來(lái)說(shuō)是非常重要的。步法移動(dòng)的方向能否與進(jìn)攻或防守密切配合，協(xié)調(diào)一致，不僅影響著身體的重心的穩(wěn)定，更重要的是會(huì)失去戰(zhàn)機(jī)或?qū)е卤粍?dòng)挨打。在散打賽場(chǎng)上每一次的進(jìn)攻機(jī)會(huì)都如同曇花一現(xiàn)，可以說(shuō)稍縱即逝，每一次的失誤都有可能造成比賽的失敗。

（二）散打比賽中步法的靈活性

“靈”代表著靈活，“敏”代表著快速，靈敏的步法自然是指靈活、快速的步法。拳諺說(shuō)：“步不活則拳僵”、“步不捷則拳慢。”說(shuō)明了靈活、快速的步法在拳、腿組合進(jìn)攻中的重要作用。

靈活的步法。散打是兩人同臺(tái)競(jìng)技的對(duì)抗性體育項(xiàng)目，在比賽的移動(dòng)過(guò)程中運(yùn)用出其不意，靈活多變，虛實(shí)結(jié)合，不僵不滯的步法能夠?yàn)楸荣愔腥⑼冉M合技術(shù)的進(jìn)攻及回防的成功率起到很高的保障作用。無(wú)論從進(jìn)攻還是防守方面來(lái)說(shuō)，靈敏的步法將起到顯而易見(jiàn)的重要作用。在靈敏的步法中主要突出了步子移動(dòng)的“活”和“快”。靈活多變的步法為巧妙的躲避，創(chuàng)造反擊起著重要的作用。

（三）散打比賽中步法的準(zhǔn)確性

步法的準(zhǔn)確是指其恰到好處的移動(dòng)。然而步法移動(dòng)的準(zhǔn)確能夠爭(zhēng)取進(jìn)攻的時(shí)間，為拳、腿組合動(dòng)作進(jìn)攻的有效性奠定基礎(chǔ)。

控制上步的角度與距離。散打賽場(chǎng)中上步角度與距離直接影響著進(jìn)步的準(zhǔn)確位置。上步的距離不僅要求把握上步的角度，更重要是使上步的角度與距離相統(tǒng)一，落實(shí)步子的具體位置。把握好了上步的角度，不明確上步的距離直接影響著拳、腿組合動(dòng)作的發(fā)揮，這表現(xiàn)在具體位置包括角度和距離兩者的相互統(tǒng)一。

（四）腳掌發(fā)力的作用

根據(jù)多年專(zhuān)家學(xué)者對(duì)力學(xué)的研究，運(yùn)用腳掌發(fā)力是最有利于散打運(yùn)動(dòng)員的行步，從而更好地為比賽中拳、腿組合技術(shù)服務(wù)。然而腳掌助推力的巧妙利用更能為步法在拳、腿組合的進(jìn)攻時(shí)順勢(shì)借力，重?fù)魧?duì)手，腳掌助推力的充分運(yùn)用能夠有效防止步法運(yùn)用的單一性，滯后性及與拳、腿組合配合的間斷性，肯定了力學(xué)原理的研究為散打技術(shù)的提高起到了了重要的作用。

（五）散打比賽中步法對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理因素的作用

1.樹(shù)立自信心。熟練的散打步法不僅能提升拳、腿組合動(dòng)作的速度，還能增加進(jìn)攻的氣勢(shì)，從而增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自信心。在步法與拳、腿組合熟練配合形成的沖擊力下，拳、腿組合每個(gè)動(dòng)作都在發(fā)揮著最快的進(jìn)攻速度，快速的進(jìn)攻動(dòng)作自然會(huì)形成一種迅猛的進(jìn)攻氣勢(shì)。在散打比賽場(chǎng)上，運(yùn)動(dòng)員的這種進(jìn)攻氣勢(shì)，一般都會(huì)在心理上給對(duì)手造成重大的打擊，從而擾亂對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)，壓制對(duì)手的動(dòng)作，迫使對(duì)手喪失對(duì)抗的信心。

2.堅(jiān)定敢打必勝的信念。步法的移動(dòng)就其本身而言，并沒(méi)有很大的攻防含義，只有結(jié)合散打技術(shù)動(dòng)作才會(huì)體現(xiàn)其實(shí)用價(jià)值。然而它的價(jià)值不僅體現(xiàn)在散打步法為運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的發(fā)揮提供有力的支撐，同時(shí)也能在此基礎(chǔ)上堅(jiān)定運(yùn)動(dòng)員敢打必勝的信念。

三、結(jié)論

在比賽中運(yùn)動(dòng)員從把握移步的距離、保持身體重心到靈活多變的步法，一方面要認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，合理安排時(shí)間，結(jié)合實(shí)際情況，循序漸進(jìn)，有針對(duì)性地運(yùn)用科學(xué)的、系統(tǒng)的方法指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員的練習(xí)；另一方面需要結(jié)合實(shí)戰(zhàn)進(jìn)行練習(xí)，真正運(yùn)用于比賽之中。在散打比賽中掌握好熟練的步法不僅能創(chuàng)造進(jìn)攻時(shí)機(jī)，還可以更好地躲開(kāi)對(duì)手的進(jìn)攻，利用時(shí)間差迅速反擊，變被動(dòng)為主動(dòng)。

四、建議

加強(qiáng)對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員的步法練習(xí)，使之在比賽中能更好的協(xié)調(diào)配合拳腿組合的靈活運(yùn)用，在比賽中能更好的占據(jù)優(yōu)勢(shì)而取得勝利。

增加散打運(yùn)動(dòng)員對(duì)步法的正確認(rèn)識(shí)，要讓散打運(yùn)動(dòng)員明白步法的重要性。 在散打運(yùn)動(dòng)員練習(xí)步法的時(shí)候可以采取多元化的練習(xí)方式。

參考文獻(xiàn)：

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