跆拳道技術訓練問題的探索與分析

中圖分類號：G886 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）01-000-01

摘 要 本文研究的是與跆拳道技術訓練相關的一系列問題。文章首先從運動員的身體形態、身體素質水平以及個性心理三個方面簡要分析了影響跆拳道技術訓練的常見因素。然后又在此基礎之上提出了高效開展跆拳道運動員技術訓練工作的兩點對策建議，即：開展技術訓練工作時應重視進攻技術訓練及重視運動員技術動作運用能力的提升和技術風格的培養兩點，希望能夠對跆拳道技術訓練工作的有效開展能夠有所啟發和幫助。

關鍵詞 技術訓練 跆拳道 影響因素 對策建議

跆拳道的技術動作通常按照完成技術動作的過程中所使用的身體部位分為腿法技術和拳法技術兩個大的類別，而實際上，跆拳道的技術動作種類十分多樣。跆拳道運動員技術動作的掌握程度會直接的影響到運動員在比賽中的表現和成績。因此，在開展跆拳道日常訓練工作的過程中，一定要重視運動員的技術訓練問題，以確保運動員對跆拳道技術的全面掌握和熟練運用。

一、影響跆拳道運動員技術訓練的常見因素

通過分析發現，在開展跆拳道運動員技術訓練工作的過程中，影響運動員技術訓練的常見因素主要有如下幾種：

（一）運動員的身體形態

通常來說，不同的體育運動項目對運動員的身體形態也相應的會有不同的要求，這一點在跆拳道運動中也不例外。具體來說，跆拳道運動對于運動員身體形態的要求，主要有如下兩點：首先，運動員的身高與體重的比例應該要協調；其次，跆拳道運動員的身高應較高，且四肢較長而且體脂含量應較低的話更為科學。在跆拳道運動中，身體形態對于運動員的技術訓練有著十分明顯的影響，不同身體形態的運動員其技術特點通常也各有不同，從而在比賽中所變現出來的技術特色和技術優勢也就會相應的有所不同。但是，運動員的身體形態并不是與生俱來，無法干預的，而是可以有針對性的進行訓練的，特別是對于青少年跆拳道運動員來說，身體形態訓練的成效尤為顯著。因此，在開展跆拳道運動員技術訓練工作的過程中，一定要重視運動員的身體形態對技術訓練成效的影響問題，并根據運動員的實際情況有針對性的進行運動員的身體形態訓練，以盡可能的借此來提高技術訓練的質量和水平。

（二）運動員的身體素質水平

跆拳道運動員的身體素質水平對其日常技術訓練的影響主要表現在力量素質水平對技術訓練的影響、速度素質水平對跆拳道技術訓練的影響、耐力素質水平對跆拳道技術訓練的影響、靈敏素質對跆拳道技術訓練的影響以及柔韌素質對跆拳道技術訓練的影響等幾個主要的方面。其中，跆拳道運動員力量素質的水平會直接影響到運動員所完成的動作能否實現有效擊打；而跆拳道運動員的速度素質水平則會直接決定運動員能否有效的抓住完成技術動作的最佳時機；耐力素質水平則會影響跆拳道運動員在整個比賽過程中技術動作持久性問題和穩定性發揮問題；靈敏素質水平則是影響運動員能否順暢的實現攻防轉變，有效利用技術動作的重要因素；而最后，柔韌素質水平不但會對跆拳道運動員在完成技術動作過程中的動作幅度大小產生直接性的影響，良好的柔韌素質還能夠大大降低跆拳道運動中運動員出現運動損傷的幾率。因此，在針對跆拳道運動員開展跆拳道技術訓練時，一定要重視運動員的身體素質在訓練過程中所產生的影響作用，重視與運動員身體素質發展相關的一系列問題。

（三）運動員的個性特征

運動員的個性特征對其技術訓練的影響主要表現在注意力水平、思維能力、意志品質以及感知覺能力等多個方面。良好的個性特征是提高跆拳道運動員技術訓練成效的一個重要前提。良好的個性特征，能夠讓運動員在參與技術訓練的過程中更加的理性、積極、認真，從而能夠有效的提高技術訓練的成效。

除了以上所分析的幾點之外，跆拳道運動員現有的運動水平、技術環境以及訓練環境等等均會在不同程度上對運動員的技術訓練工作產生一定的影響，在開展實際的訓練工作時，同樣應將其囊括在考慮的范圍之內。

二、高效開展跆拳道運動員技術訓練工作的對策及建議

（一）開展技術訓練工作時應重視進攻技術訓練

在跆拳道運動中，適時的進攻是得分的主要手段。因此，跆拳道運動員的進攻技術水平是影響其比賽成績的重要因素，在日常的技術訓練中應有意識的重視進攻技術的訓練問題。

通常來說，要做好日常技術訓練工作中的進攻技術訓練，主要應注意如下幾點：首先，在開展進攻技術訓練時，應重視進攻技術的“快”，不但要做到反應快，同時還要做到動作快和位移快等幾點要求；其次，要重視進攻技術的“狠”，也就是說要注意提升運動員進攻技術動作的擊打能力，提高進攻動作的力度；最后，要重視進攻技術的“準”。也就是說重視進攻動作擊打的準確性問題，重視擊點、力點的準確性，以確保運動員形成穩定的進攻技術動作水平。

（二）重視運動員技術動作運用能力的提升和技術風格的培養

跆拳道運動員技術訓練的最終目的是提高運動員在比賽過程中的技術運用能力和運用水平。所以，在開展跆拳道運動訓練的過程中，在經過一段時間的基礎性的技術動作訓練之后，就要注意培養運動員在比賽實戰中運用技術動作的能力和技術風格。針對這一問題，首先，教練員應采取實戰比賽、模擬比賽等多種方法來提高運動員在跆拳道運動實戰中的技術運用能力，讓運動員的技術訓練能夠真正的實現學習致用。其次，則應注意觀察和發現運動員在訓練和比賽中所表現出來的風格特點，及時發現運動員的技術特色和優勢，并通過有針對性的引導，逐漸培養運動員的技術特長和技術風格。

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