中學田徑教學的策略探究

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）01-000-01

摘 要 田徑教學是中學體育教學的重點，在田徑教學中打破傳統(tǒng)的“學習體育技巧為中心”的教學模式，在尊重學生成長規(guī)律的前提下，促進學生的全面健康全面發(fā)展。本文對新課標下的田徑教學策略進行論述，以期為新課改提供幫助。

關(guān)鍵詞 中學體育 田徑教學 策略

在各項體育運動中，田徑運動是最為基礎的運動，有著“體育之母”的美稱。在中學體育教學中開展田徑教學，不能存在過渡重視競技比賽的技術(shù)和成績現(xiàn)象，這樣就會出現(xiàn)教師在教學中往往是只有技術(shù)動作的教學而沒有關(guān)于開發(fā)學生綜合體育素質(zhì)和田徑運動能力的教學，影響了體育教學的科學性，所以在田徑教學中要對學生身體素質(zhì)的鍛煉和綜合體育素質(zhì)的培養(yǎng)進行關(guān)注。本文就當前新課改背景下的中學田徑教學策略進行論述，提出以下幾點建議。

一、以生為本，優(yōu)化田徑技術(shù)教學

隨著時代的發(fā)展和科技水平的不斷進步，體育運用也隨之受到影響，很多田徑項目的技術(shù)難度也有了明顯的提高，學習起來變得更加困難。田徑運動的這種發(fā)展與體育新課程改革中要求的降低學習難度要求，有直接沖突，中學生學習水平有限，很難掌握各項難度較大的技術(shù)。因此，教師在教學中要結(jié)合學生的特點，降低田徑教學的技術(shù)難度，使其符合中學生的學習水平，真正的實現(xiàn)鍛煉學生身體，促進學生更好的進行體育運動的目標。在田徑教學中，除了要讓學生動作正確，更要注意全面的鍛煉學生身體各部位（左右、上下對稱），也要保證運動負荷合理，從而確保學生機體勻稱、平衡、正常地發(fā)展。較長時間或者單調(diào)的田徑練習，不利于中學生的骨骼成長發(fā)育，嚴重時還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)受傷和骨骼變形的情況。在鍛煉學生的肌肉時，訓練內(nèi)容可以選擇各種形式的跑、跳、擲項目，可以有效的鍛煉學生的小肌肉和伸肌。

在練習時，要特別注意左右兩側(cè)肢體，要實現(xiàn)均衡發(fā)展。中學生的體力有限，鍛煉時間要科學，防止學生練習過渡，引起疲勞。中學生不必進行過分緊張和劇烈的跑、跳、擲等活動，減輕學生的心臟負擔。要盡量讓學生進行各種有氧呼吸運動，如慢跑、三級跳和健美操等，并要指導學生掌握正確的呼吸方法。在學生練習時，要盡量避免學生進行閉氣靜力性的運動練習，同時，避免長時間的閉氣，加重心臟負擔。

二、以動為主，增強體育鍛煉的時效

根據(jù)人體運動規(guī)律和田徑運動特點，對中學生的教學，教師應該多為學生提供各種身體練習的機會和條件，通過各種運動來激發(fā)學生參與和保持持久的激情，鼓勵學生在運動中鍛煉身體，提高自身各項身體素質(zhì)。倡導學生在鍛煉的過程中頭腦和身體結(jié)合，實現(xiàn)身心協(xié)調(diào)。

在田徑訓練中，對學生的評價方式要采取綜合評價方法，指導學生正確的認識田徑鍛煉，教師還應該對學生田徑運動掌握情況進行檢測，如對學生進行二百米短跑計時，考核跳遠情況等，教師通過評測結(jié)果對教學進行反思和改進。真正的發(fā)揮田徑教學在中學生這一年齡段的健身效果。傳統(tǒng)的田徑教學內(nèi)容都比較單調(diào)。而體育課程新課程標準中對田徑教學的要求時，始終堅持以終身體育習慣培養(yǎng)為主。所以田徑體育教學要大膽的進行革新，以新的體育教學思想為指導，教學內(nèi)容要盡量選擇那些可以實現(xiàn)全身鍛煉和促進學生綜合體育素質(zhì)提高的，可以調(diào)動學生興趣和讓學生主動參與的田徑體育課程。

教師要以提高學生的綜合素質(zhì)為指導，把健身跳、健身走、健身投和健身跑等內(nèi)容作為田徑拓展訓練的學習內(nèi)容。不僅要在教學中不斷的優(yōu)化田徑教學內(nèi)容，教師還要傳授給學生田徑項目里的健身原理和方法以及基本的理論知識，科學的利用體育教學場地和器材，引導學生參與各項體育游戲和田徑競賽，在充滿樂趣的田徑運動中鍛煉身體，陶冶情操。

三、激發(fā)興趣，培養(yǎng)成良好的運動習慣

中學階段的學生運動興趣廣泛，活潑好動，對于各項新的運動項目充滿興趣，想在同學和老師面前表現(xiàn)自己。十分關(guān)注各項競賽活動，針對學生的這一特點，教師可以使用多計算機為學生播放各種精彩體育比賽視頻，通過展現(xiàn)田徑競技項目的魅力，給學生帶來一定的視覺上的沖擊。或者，教師也可以結(jié)合學生都有崇拜體育明星的心理，來激發(fā)學生對田徑運動的學習興趣，如跨欄運動員劉翔等。

雖然中學生對體育運動充滿興趣，但中學生的興趣很難持久的保持，會有很大的波動性。因此，還應該通過向?qū)W生宣傳田徑運動對于保持身體健康的重要性，從而真正的引起學生對田徑運動的重視，讓他們從小就持久的保持對田徑運動的興趣。更為重要的是，在教學過程中，要借助教學內(nèi)容的變化來持久的調(diào)動學生的參與興趣，如剛開始可以進行百米練習，后面可以讓學生進行四百米和八百米中長跑訓練，訓練的方法可以由剛開始的單純的跑步，變?yōu)榻恿Ρ荣惡妥分鹩螒颍`活運用各種教學方法，對學生的意志品質(zhì)進行培養(yǎng)，讓學生養(yǎng)成不斷進取的拼搏競爭精神。

總之，在田徑教學中實施拓展訓練，不僅有利于豐富體育教學內(nèi)容，提高體育教學的趣味性和實用性，還能鍛煉學生的身體，更好的提高學生的體質(zhì)。學生在接受了拓展訓練之后，可以極大的提高自信心，發(fā)掘自身潛能，磨練學生的意志，培養(yǎng)學生養(yǎng)成克服困難不怕吃苦的良好心理素質(zhì)，這些意志品質(zhì)也是學生參與其它田徑項目時都必不可少的，拓展訓練可以極大的補充普通田徑教學中的不足，適應現(xiàn)代體育教育發(fā)展的需要。

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