老年人的保健和護理的分析

摘要：隨著老齡化時代的到來，老年人的數量也在不斷的增加，如何為老年人提供更好的保健和護理需求成為了當前醫療工作的重點內容。本篇文章主要對老年人的保健和護理策略進行分析和研究，以期能夠為老年人提供更加優質的保健和護理服務，提升老年人的生活質量和健康水平。

關鍵詞：老年人；保健和護理；飲食護理；用藥安全

【中圖分類號】R212.7 【文獻標識碼】A 【文章編號】1672-8602（2014）12-0021-01

老年人的健康能夠直接影響社會的安定和和諧，隨著我國經濟水平和人們生活質量的不斷提升，我們更需要加強對老年人保健和護理的重視程度，從細微之處做起，引導老年人健康膳食，保持良好的睡眠狀態和充足的休息時間，不斷提升老人年的生活質量和身體素質，幫助老年人盡快恢復身體健康，促進社會的和諧、穩定發展。

1 飲食

正所謂“病從口入”，飲食能夠直接影響老年人的疾病恢復情況和身體綜合素質，良好的膳食搭配能夠使老年人得到必要的健康元素，使身體的各方面機能能夠得到盡快恢復，而不合理的膳食搭配則會使老年人聚集的熱量不斷增加，形成脂肪，引起高血壓、冠心病等高危疾病，或者由于營養不足，使老年人日漸消瘦，形成貧血、抵抗力低下等問題。所以，加強對老年人的正確飲食指導十分重要。

1.1 合理搭配膳食結構，保證飲食營養均衡

老年人相對于年輕人來說，活動量較少，能量消耗較低，所以在飲食中，應該適當控制含高熱量食物的攝取，給予更多蔬菜、水果等清淡而易消化的食物。每天多飲水，防止血液粘稠或者便秘問題。

1.2 養成良好飲食習慣，注重少食而多餐

老年人的腸胃功能相對較弱，所以要指導老年人少食而多餐，形成良好的飲食習慣，每餐定時且適量，不能過飽也不能過少。食物忌辛辣或過熱。

1.3 注重飲食衛生，保證食物的衛生和餐具的清潔

老年人的抵抗力較弱，所以在飲食的過程中，要注意避免食用不衛生的食物和留有污漬的餐具。不能食用過夜或者發霉的食物，以免老年人出現胃腸炎、腸胃功能紊亂等問題。

2 安全

安全是老年人保健和護理工作的重中之重，老年人的身體機能和平衡功能下降，會出現一些意外事故，所以加強對老年人的安全護理至關重要。

2.1 注意防止摔倒

在老年人的護理和休息區，要保證擁有充足的光線，地板最好選用一些略微粗糙的材質，避免老年人摔倒。在老人年的行動區域內，要保證沒有障礙物，合理布局室內結構，最好設有一些防滑措施和扶手。一些病情較重或者處于恢復初期的老年人，在出行時必須有家人和護理人員的陪伴。

2.2 注意用藥安全

護理人員要加強對老年人的用藥安全指導，明確告訴老年人及其家屬當前所用藥物的名稱、用藥的正確劑量、正確的用藥方法等等，避免老年人由于過多用藥或者過少用藥而產生的疾病惡化，為老年人身體的快速康復提供有效的保障。

2.3 注意預防感染

老年人的抵抗力相對較弱，所以在老年人的保健和護理過程中，應該避免老年人過多出入公共場所，以免產生呼吸道感染等問題，加重病情的嚴重程度。

3 睡眠和休息

睡眠和休息與人體的健康息息相關，人只有保證充足的睡眠，才能使身體的各個器官功能恢復正常，幫助老年人更快的恢復身體健康。

3.1 形成良好的睡眠習慣

護理人員要指導老人年注重睡眠和休息，保證每一天的睡眠時間，并形成早睡早起和每日午睡的良好習慣。在睡覺前，不要進食，少飲水，不能吃油膩的食物，如廁后睡覺。護理人員要定期為老年人講解一些有關睡眠的科學知識，鼓勵老年人參加步行、健美操等日常活動，限制白天臥床時間，以保證夜間的充足睡眠質量。

3.2 消除心理情緒因素

老年人的睡眠會受到環境的改變、重大事情的發生等心理情緒因素的影響，所以在日常護理的過程中，要加強對老年人的心理健康指導，使老年人能夠擁有積極、向上的情感態度，保證睡眠的質量。護理人員要保證老年人睡眠的環境，避免噪音和強烈燈光的干擾，保證室內空氣的清新和充分的氧氣，指導老年人不要看一些情節過于激烈的電視或者電影節目。在睡眠過程中，睡姿最好以“臥如弓”為主，特別是以右側臥躺為最佳。這種方式有利于幫助老年人更好的放松肌肉，消除身體的疲勞，降低對心臟的壓力。右臥時間過久則可以轉換為仰臥，舒展上肢和下肢，保持氣血通暢。

總之，護理人員要加強對老年人的飲食結構、用藥安全和睡眠質量的指導，不斷加快老年人身體恢復程度，提升老年人的健康生活和健康水平。

參考文獻

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