憤怒的真相

有一種情緒，每個人都曾經(jīng)歷過，那就是——憤怒。

當我們感到內(nèi)心的期望沒有達到，意見沒有被接受，看到了不滿意的事，或是聽到了不合意的話，就常常會感到憤怒。憤怒，也許會持續(xù)很久，也許只有一瞬，就消失不見。但是，憤怒的當下，會讓我們的身心產(chǎn)生急劇的變化。心跳加劇，呼吸急促，臉色巨變，眉頭如鎖，眼神似刀，講話如子彈掃射或炮彈出膛，同時，配合手臂揮舞、雙腳蹬地等肢體動作。如此巨大的身心激蕩，讓我們消耗大量的能量，也會對身體產(chǎn)生很大的損害。

每天，我們的耳邊都會響起很多不同的話，我們的反應(yīng)不一；同樣的，也有人一句相同的話對很多人說，但是每個人內(nèi)心的反應(yīng)也不同，有人歡喜，有人無動于衷，也有人怒火中燒。都是一句話，從別人的嘴里說出，隨之周圍的空氣發(fā)生震動，而后通過空氣傳遞到了我們的耳中，再消散在空氣里。相同的原理，可是為什么別人的語言對我們的作用那么大？

對絕大多數(shù)人來說，語言并不是因為會消失就能像沒有來過一樣，在心里不留任何痕跡。如同陽光，白天照耀萬物，晚上盡管消失不見，但是留下了生長的能量；風，盡管吹來又吹過，但是“風吹葉落”，留下了一片清涼。同樣，語言、聲音盡管會消失，但是會激發(fā)我們內(nèi)心的情緒。猶如石子投進湖面，如果湖里落滿鮮花，就會泛起花瓣的漣漪；相反，如果湖里充滿污物，則會漂起團團垃圾。聽到了語言，如果內(nèi)心善法起來就會感到快樂，煩惱起來就會痛苦，乃至憤怒。感到憤怒的根本原因并不是別人的話，而是我們的煩惱。因為接受了外在的信息所引發(fā)，是由我們的煩惱所演化而來。

比方說，我們正在興致勃勃地種花，這時候，有個人走過來對你說，你這么種不對，應(yīng)該這么挖坑，這么澆水。有些人聽了，就會很生氣，說這關(guān)你什么事，我想怎么種是我自己的事。也有人會說，哦，原來您種花有經(jīng)驗啊，那太好了，請您教教我吧。兩種情況都有可能會發(fā)生。對前一種情況，激起的是惡法，是煩惱、偏執(zhí)；對后一種，激起的是善法，是謙卑的心、學習的心。我們常說，學習使人進步。一顆內(nèi)省、學習的心是成長的金鑰匙，而自滿與執(zhí)著自我則會關(guān)閉所有的善法之門，讓我們孤獨、閉塞而難以進步。

仔細傾聽，我們周圍充滿著各種聲音。贊嘆、教導、建議、詢問或是譏諷、毀謗、辱罵，很多很多。要靜靜觀察我們聽到這些聲音時內(nèi)心的反應(yīng)，自己的心境是否能不被聲音影響，不讓語言帶動自己的情緒。在心湖里種下謙卑、學習、內(nèi)省的蓮子，假以時日，湖面必將充滿蓮花。

（摘自《生命時報》）