逆反心理源于超限效應

馬克·吐溫聽牧師演講時，最初感覺牧師講得好，打算捐款；10分鐘后，牧師還沒講完，他不耐煩了，決定只捐些零錢；又過了10分鐘，牧師還沒有講完，他決定不捐了。在牧師終于結束演講開始募捐時，過于氣憤的馬克·吐溫不僅分文未捐，還從盤子里偷了兩元錢。而這種由于刺激過多過強或作用時間過久，而引起逆反心理的現象，就是“超限效應”。

超限效應在家庭教育中時常發生。如：當孩子不用心而沒考好時，父母會一次、兩次、三次，甚至四次、五次重復對一件事作同樣的批評，使孩子從內疚不安到不耐煩最后反感討厭。被“逼急”了，就會出現“我偏要這樣”的反抗心理和行為。可見，家長對孩子的批評不能超過限度，應對孩子“犯一次錯，只批評一次”。如果非要再次批評，那也要換個角度，換種說法。這樣，孩子才不會覺得同樣的錯誤被“揪住不放”，厭煩心理、逆反心理也會隨之減低。

如果你在做一場報告，抑或是一場演講，開始的3分鐘很重要。你必須在3分鐘內進入你的主題，必須在3分鐘內以你的魅力抓住聽眾。重點內容要在30分鐘內講到，時間一長，聽眾的精神會疲勞，注意力會分散，后面的信息已經很難被聽眾接受。小學的一堂課是40分鐘左右，大學的一堂課是50分鐘，這是經驗的結晶。

（摘自《南京日報》）