你還在繼續玩命嗎？

“年輕時拿命換錢，年老時拿錢換命”，是現如今我國職場人士工作情況的真實寫照，而由此所引發的過勞猝死問題也日益凸顯，就像一個擺脫不掉的魔咒一樣，籠罩在每一個職場人的頭頂。

10月5日，廣州仙海網絡科技有限公司（下稱“仙海科技”）發布訃告，公司總裁張旭連續數天過度勞累，于9月26日凌晨兩點心臟病突發逝世，享年33歲。

2013年7月15日，年僅36歲的淘寶電商淘品牌御泥坊前董事長吳立君突發腦疾在長沙去世；2013年5月15日，搜狐旗下游戲門戶網站“17173”一名24歲的網絡編輯在上班路上，突然暈倒在公交車站臺旁，經醫院搶救無效死亡。2012年9月，金山西山居一年僅25歲員工猝死于辦公室內……

“年輕時拿命換錢，年老時拿錢換命”，是現如今我國職場人士工作情況的真實寫照，而由此所引發的過勞猝死問題也日益凸顯，就像一個擺脫不掉的魔咒一樣，籠罩在每一個職場人的頭頂。

業績高壓下工作幾乎是全部

“世上沒有一個人是覺得自己活得輕松的。”去年10月30日，張旭在微博上發出宿命感嘆。縱觀其微博，絕大多數都是與游戲相關的工作信息，80后常見的吃喝玩樂秀寥寥無幾。微博信息顯示，張旭是東北人，去年春節后，他從老家飛回廣州上班，吃著從東北空運過來的街邊烤肉串感謝母親，“世上只有媽媽好啊！”

成立于2008年的仙海科技，注冊資本為1001萬元，致力于大型網絡游戲的研發，產品線涉及大型客戶端游戲研發、新概念網頁游戲研發、移動游戲。仙海科技官網顯示，在第七屆網頁游戲及移動游戲峰會上，公司及旗下三款游戲共獲得六項大獎，其中張旭本人獲得2013年度最佳網頁游戲風云人物。

因仙海科技在產品研發、業內影響力還是盈利能力上都是佼佼者，今年5月初被大舉進軍游戲行業的光線傳媒高價“迎娶”。光線傳媒當時的公告稱，擬以2.3億元收購仙海科技部分股權并增資，項目完成后將持有仙海科技20%股權。

游戲公司被高價收購時往往伴隨著高額業績承諾，這進一步加大了游戲行業人員特別是高管的壓力。去年底，仙海科技的凈資產為6817萬元，這意味著光線傳媒上述并購的溢價率在1587%左右，可以看出仙海科技高管團隊承擔完成業績的壓力。

生活需要溫度

“飲食不均衡，包括沒有主動做膳食結構營養搭配的計劃；疲于應酬、缺乏運動，沒有很好地調整整個生活方式，加上工作壓力巨大，這使得不少公司中高管的生活比較被動。”高端私人醫生服務機構頤年康盛總裁宋海峰說，游戲公司加班加點是常有的事，在游戲的結構、消費的升級、游戲的闖關、故事的延展性，人物性格的豐滿等的設計上，確實是是挺耗時耗力耗心的一件事。而游戲公司研發最大的成本是人，研發出來的產品不好的話，投入就打了水漂，時時刻刻伴隨的都是這種財務風險和市場風險，這些風險又無一例外地導致熬夜、失眠、情緒的不穩定、壓力帶來的內分泌失調等。

“人不是機器，機器的話還可以抹點油防止過燙。人可以用精神去讓自己雄心萬丈，但身體的內臟是不會接受這些的，該休息就得休息，不休息就得出問題，現代人患高血壓、糖尿病、痛風、哮喘、腫瘤、癌癥等的很多，過勞死只是當器官實在無法參與正常生命體征的時候最后一個表征而已，過勞死是冰山一角，無數的人都是瀕臨警戒了。”宋海峰說，其實很多人對這些都了解，但是一旦投入到一個巨大的商業游戲當中去就控制不了自己。這個事情是警鐘長鳴、有些人是好了傷疤忘了疼。

在他看來，過勞死就是用透支身體作為代價換回他們所要的多余的東西。“生活是需要溫度的。拿命拼事業，如果從經濟上算賬、生命上算賬和幸福上算賬，你會發現這是很荒唐的一種做法。拼是一種潮流，但這種潮流對與不對要分清楚。我們需要在失業與生活做一個平衡。一個企業家，要把愛傳遞給家人，還要傳遞給自己的員工。而愛家庭，首先要讓自己有一個健康的身體。”

宋海峰稱，他也在反思這個事情。執行官是一類人，他們可能有五條線是齊頭并進的，比如社會化屬性、企業管理能力，對企業經營模式受到外界挑戰和競爭時如何應變，管理思想如何不斷遞進，如何從優秀變為卓越。其實更重要的一個是，如何看待家庭幸福，必須對這個問題進行二次定位。當一個人面對巨大的財富利誘時一定會玩命地投入進去，但現在是不是應該停下來，把事業、家庭、健康等比重理順下，然后再出發？

簡單六招讓你遠離“過勞死”

“過勞死”最簡單的解釋就是超過勞動強度而致死，是指“在非生理的勞動過程中，勞動者的正常工作規律和生活規律遭到破壞，體內疲勞淤積并向過勞狀態轉移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進而出現致命的狀態”。如今，美國疾病控制中心已正式將此病癥命名為慢性疲勞綜合征，并擬定了相應的診斷標準。

“過勞死”的前五位直接死因是：冠心病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。“過勞死”與一般猝死幾乎沒什么不同，但其特點是隱蔽性較強，先兆不明顯。那么，該如何遠離過勞死呢？

1堅持體育鍛煉：

現代人的工作往往具有靜而不動的特點，最易使人疲憊的莫過于長期不活動。運動能增加心肌收縮能力，增加機體免疫力，增強機體抗病的能力，還可以加快人體的新陳代謝，推遲神經細胞的衰老，幫助廢物排除，從而起到防癌抗癌作用。

2保持心情舒暢：

現代心理學研究發現，當一個人感到煩惱、苦悶、焦慮的時候，他身體的血壓和氧化作用就會降低，而人的心情愉快時，整個新陳代謝就會改善。煩悶、焦慮、憂傷是產生疲勞的內在因素。因此，要防止疲勞，保持充沛的精力，就必須經常保持愉快的心情，做一個“樂天派”，并培養堅強、樂觀、開朗、幽默的性格，具有廣泛的愛好和興趣，始終保持積極向上的生活態度。要學會調節生活，多與人溝通交流，開闊視野，增加精神活力，讓緊張的神經得到松弛的有效方法，也是防止疲勞癥的精神良藥。

3合理調整飲食：

少吃油膩及不易消化的食品，要多食新鮮蔬菜和水果，如綠豆芽、菠菜、油菜、橘子、蘋果等，及時補充維生素、無機鹽及微量元素。

4適度休息：

長期通宵達旦地工作，會使體內產生許多毒素，而且有些毒素會隨著血液進入大腦，能迅速引起中樞系統的“中毒”癥狀。疲勞，是一種信號，它提醒你，你的機體已經超過正常負荷，出現疲勞感就應該進行調整和休息，做到勞逸結合，張弛有度。如果長期處于疲勞狀態，不僅降低工作效率，還會誘發疾病。過度疲勞與過勞死有相關性但不是直接原因，過勞死往往有一些較嚴重的基礎病因，但過度疲勞可以使這些病因加重或是導致發病，造成不良后果。所以避免過度疲勞可以預防和減少由此導致的嚴重后果。

5定期體檢：

無論中青年還是老年人，也不論體力勞動者還是腦力勞動者，最好每年做一次體檢，重要的是要保持體檢的連續性，不要中斷，以便早期發現高血壓、高血脂、糖尿病，特別是隱性冠心病，防患未然。

6積極治療原發病：

積極治療高血壓、高血脂及糖尿病：一些有這類疾病的人特別是合并動脈硬化者，要多留意自己的身體狀況，最好培養健康的生活習慣，戒煙酒。避免長時期緊張的腦力勞動和情緒激動，培養樂觀的精神狀態。出現心絞痛或心律失常時要認真醫治。