大一新生如何面對大學生活

摘 要：對大一新生而言，大學一年級是其大學階段的適應時期，不少大學生在入學時出現失落、放松、茫然、自卑等心理問題。面對大學這個新環境，大學生要做好職業規劃和學業規劃，養成良好的交友和學習習慣。

關鍵詞：大一新生；問題；對策

隨著開學日期的臨近，又一批學子即將走進夢寐以求的大學校園，開始新的人生征程。面對陌生的環境和未知的生活，大一新生需要在很多方面做好準備。

一、不容忽視的心理問題

1.失落心理

這是大一學生普遍存在的心理現象，也是最影響新生情緒的一種消極心態。通常分為兩種：一種是自認為高考未考好或者志愿未填好，從而產生對高考結果的失落和對大學的失望。認為上大學是迫不得已的，帶著失望、遺憾、無奈等消極情緒入學，糾結自己是退學或是轉系，學習根本沒有目標與動力；另一種是由于入學前受到影視劇的影響從而將大學生活想象得很浪漫、多姿多彩，加上對所上學校的優勢不了解，入學后發現現實并非完全如此或感覺相差甚遠，產生了很大的心理落差。大學生出現失落心理時要及時調整，首先要學會面對，及時找到新的動力和目標。其次要認清理想與現實的差距，及時從想象的大學中走出來，回到現實的大學中。

2.放松心理

“黑色6月”是學子們終生難忘的，因為它是對高中三年學習成績的最終檢驗。經過三年的刻苦學習終于跨過了人生中的第一道坎，不少學生有一種如釋重負的感覺。再加上老師、家長和朋友為了激勵他們考上大學，鼓吹“大學就是天堂”，使很多新生產生了“進大學等于享受”的錯覺。部分大學生整天沉溺于玩游戲、認老鄉、看小說、談戀愛，失去了學習的動力。作為新生，要注意增強時間緊迫感，樹立新的目標，以激發自己的內在動力。另外還要重視大學里的競爭，學習成績、眼界學識、文體特長、社交能力、組織才干等都可成為競爭的內容。在與人比拼的過程中，一個人很容易看到自己的弱點，認清自己的定位，從而不斷尋找更高的目標，付出更大的努力。

3.茫然心理

這種心理是由目標缺乏所致，故也可稱之為“目標缺乏癥”。中學階段學生的奮斗目標非常明確，即一切圍繞高考而拼搏。面臨嚴峻的升學壓力，每個學生的生活都是高效、專注、充實的，個體的潛能被最大限度地挖掘。考入大學后實現了目標，如不及時建構新的目標，就會導致目標喪失。有的新生入學初期新的人生目標尚未確立，動力缺乏，意志減退，導致行為懶散。因此作為新生，進大學后要注意重新定位自己，樹立新的目標，做好規劃，以期在新的環境更好地發展自己。

4.自卑心理

大一學生在入學后因成績、能力、外貌、氣質、經濟、社會地位等不如別人，進而產生自卑的心理狀態，自我評價偏低。產生這種心理的原因有很多種，例如：有的學生在高中階段是班里的尖子生，得到的光環較多，經常被老師表揚，自我感覺良好。進入高校后，卻發現山外有山、天外有天。這種學習和能力位置的重新排序給其造成很大的心理落差。由于對角色地位的變化缺乏足夠的認識和準備，往往導致他們自我評價失真，從而產生自卑心理。自卑的結果既可以使人沉淪，又可以使人超越。因此作為新生，要注意正確、全面地認識和評價自己，更要認清自己的長處，發揮自己的長處，以長補短，在新的環境中建立新的自信，不要陷入錯誤比較的痛苦之中而導致自卑。

二、不可缺少的人生規劃

1.職業規劃

大學生職業規劃也就是職業生涯規劃。大一階段主要是職業的準備期，主要目的是為未來的就業和事業發展做好準備。當大學生選擇今后從事的職業，打算在某一行業發展時，必須在“知己”的前提下，充分“知彼”，也就是了解職業對人的綜合素質要求，了解職業的相關信息，包括職業的內容、職業的環境、職業的前途、所需要的職能訓練等。就目前大學畢業生就業形勢而言，就業率普遍較低，高不成低不就，其主要原因是自身實力弱，要求高，對職業缺乏了解。職業生涯規劃可以發掘自我潛能，增強個人實力。此外，在規劃職業生涯時還要對自己有所了解，比如：了解自己的心理特征。心理特征對人從事什么職業有很大的影響，在選擇或規劃自己今后職業之前，必須了解自己的注意力、判斷力、忍耐力、記憶力、創造力、理解力等是否符合擇業條件。此外就是了解自己的特殊能力，有沒有音樂、美術、舞蹈等藝術特長，勞動技能強不強，有沒有雄辯的特長，有沒有數理精算的特長，與人交際的能力如何，有沒有領導、組織的特長，等等。只有弄清楚自己所具有的特殊能力，才能更準確地規劃自己的職業。而實際上，只做到這些是不夠的，在規劃時要有前瞻性，把目光放遠，只有這樣才能使現在的準備在未來的幾年里仍然跟得上社會潮流。

2.學業規劃

大學生學業規劃，就是大學生根據自身情況，結合現有的條件和制約因素，為自己確立整個大學期間的學業目標，并為實現學業目標而確定行動方向、行動時間和行動方案。

大學不同于中學，中學時學習可能受到老師、家長的督促，大學全靠自己自覺學習。在上大學后突然失去老師、家長的督促，不少學生學習態度隨之變得隨意，出現了忽視學習、放縱自己的現象，并產生“時間很多，明天再說”“及格萬歲，高分浪費”的心理。再加上每天老師講的知識并不多，很多學生便有積在一起復習的想法，使得每天所學的知識不能及時消化吸收，便造成了一步跟不上、步步跟不上的局面。這都是因為學習沒有目標和計劃、漫無目的導致的。確立正確的目標和計劃是取得成功的出發點，有了目標就有了動力，有了計劃就有了行動的路徑。大一學生由于剛進入大學，沒有經過學習和探索，對自身的綜合素質、專業學習、個性特點、發展方向并沒有進行過分析，處于茫然的狀態。因此，大學生應進行目標規劃，把自己現在的學習與未來的職業生涯進行銜接，不斷激勵自己奮斗，使學習變得主動，從而更快地走向成功。

三、值得注意的兩個習慣

1.交友習慣

俗話說：多個朋友多條路。由于上大學前一切以學習為重，所以進入大學后要學習一項新技能——接觸社會，多交朋友。要有良好的人際關系，讓別人喜歡你，良好的交友習慣是很重要的。交友時要注意情感的相悅性。一般說來，人們總是喜歡那些喜歡自己的人，對真誠評價自己的人具有好感。自己一旦受到某人賞識、喜愛，得到好的評價，就會由于受到稱贊使自尊心得到滿足，對此人產生心理上的接近和好感，因而也就減少了相互的摩擦和人際沖突，為良好的人際交往提供了心理條件。真誠地贊美他人，他人反過來會對你抱有好感。同樣，“換位思考”也是交友的好習慣。以同宿舍的室友為例，因接觸多、機會多，交往最易，但也因接觸多、摩擦多、矛盾多，交往也最難。這就要求我們每個人都要注意觀察，盡量為他人著想，如經常打水、掃地、洗收衣服等。而現在的大學生交往中，普遍存在一種“以我為中心”的傾向。很多人只強調他人對自己應該認可、理解、接受和尊重，卻忽視對等地去理解和尊重他人；只注意自己目的達成，卻無視他人的利益和要求；等等。在這種傾向支配下，他們常常不顧場合和對方心情，一味由著自己的性子去交往，致使在交往中出現尷尬的局面。試想一個人處于心理低潮時，你卻在他面前宣揚自己的成就，結果又會怎樣？所以在很多的時候，我們需要多進行換位思考，只有將心比心，以誠換誠，才能達到心靈的溝通和情感的共鳴。

2.生活習慣

生活習慣代表著個人的生活方式。良好的生活習慣不僅能促進個人的身心健康，而且對人的未來發展也有間接的作用。很多大學生早晨起床較晚，來不及吃早飯便去上課，有的則在課間餓的時候隨便吃些零食。此外，同宿舍的同學習慣在晚上臥談，天馬行空地一談就是兩三個小時，嚴重影響睡眠質量，結果第二天上課的時候非常疲憊，根本無心聽課。更嚴重的是，有的同學過著夜貓子的生活，沉溺于電子游戲。面對種種不良習慣，首先要合理地安排作息時間，宿舍里的人互相監督，養成早睡早起的習慣，形成良好的作息制度。因為有規律的生活能使大腦和神經系統的興奮和抑制交替進行，時間長后，能在大腦皮層上形成動力定型，這對促進身心健康是非常有利的。保證合理的營養供應，養成良好的飲食習慣。營養學家的研究證明：早餐吃飽、吃好，對維持血糖水平是很必要的。養成良好的生活習慣不僅有利于身體健康，而且有助于提高學習效率。

責編：一 蕭