淺談大學生就業心理障礙及其調適

摘 要：大學生在面對激烈的就業競爭的過程中，由于受到主、客觀因素的影響，常常會產生一定的心理障礙，從而影響其就業目標的實現。本文以對大學生就業心理障礙的特點和成因的分析為基礎，從培養良好的就業心理素質、形成健康的就業心態和掌握科學的心理調適方法等三個方面，提出了一些有效消解大學生就業心理障礙的建議。

關鍵詞：大學生 就業 心理障礙 調適

中圖分類號：G64 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9795（2014）01（a）-0268-02

“就業是指具有勞動能力的公民在法定的勞動年齡內，依法從事某種有報酬或勞動收入的社會職業。按照我國就業政策的規定，只要是勞動者通過一定的途徑實現同生產資料相結合，從事一種合法的社會勞動，取得一定的報酬或勞動收入就是就業。”[1]

在當前我國“雙向選擇、自主擇業”的體制環境下，大學畢業生的職業取向和就業方式在較大范圍內得以拓展，但同時也受到來自于就業競爭的愈來愈大的壓力，使得大學生在就業過程中，形成了更大的就業心理壓力，出現了更為繁雜的心理問題。

1 大學生就業心理障礙

大學生在面對就業競爭、規劃就業方案、進行就業準備和實現就業目標的過程中，因受到來自于外在客觀條件和內在主觀認識兩方面因素的共同影響，會形成的一種身心受壓迫的心理體驗，即就業心理壓力，這種壓力進而使得大學生形成各種復雜的心理問題，即就業心理障礙。

清華大學胡鞍鋼教授在談及我國的就業競爭時曾將其描述為“世界上最大的就業戰爭”[2]。“雙向選擇、自主擇業”為大學生提供了打破身份界限、地域界限的就業競爭舞臺，但同時也意味著大學生畢業后非“就業”即“無業”。這種就業壓力之下，加之內外部多種因素的共同影響，高校大學生中逐漸形成了一些不利于就業目標實現的心理趨向。

一是，過度前置就業過程起始點以取得先發優勢。部分大學生在學習階段，基于對就業困難過高的評估和對個人就業目標過高的設定，在個人知識和能力儲備過程尚未完全完成的學習階段，就寄希望于在時間上提前于競爭者進入求職狀態以取得先發優勢。二是，過度依賴就業過程中的外力支持。部分大學生在擇業過程中將來自家庭、學校和社會的就業支持力量作為實現就業目標的主要甚至是全部因素，從而放松乃至放棄個人在此過程中應有的積極性和主動性要求。三是，過度倚重經歷和資歷在就業中的作用。部分大學生基于對招聘單位招聘要求和選人心理的片面認識，過高地評估大學期間所取得的各類競賽獎項、榮譽獎勵和資格認證等在求職過程中的作用。四是，過度追求就業崗位的功利性。部分大學生過度關注職業崗位的實用性和功利性，甚至極端地將就業崗位選擇的標準狹隘地限定為能夠獲取的金錢的數額，少部分畢業生更是將“求名、求利、求榮”的因素作為就業選擇的首要甚至是全部標準。五是，過度強調就業崗位的穩定性。部分大學生期望能夠功成名就的同時，卻過度地“求閑、求便、求安”，追求工作的舒適性和穩定性。

在這些負面心理趨向的影響下，部分大學生在面對就業壓力，自我調節失當時，很容易在心理上形成以下幾種常見的心理障礙。

一是，焦慮。焦慮是指人在遇到外部因素阻滯、威脅或挑戰時，由緊張、急躁、憂慮和恐懼等感受交集而成的一種復雜的心理反應。部分畢業生往往會因為在短時間內找不到個人理想能否實現、個人專長能否發揮、個人選擇能否被認同以及個人條件能否順利應對環境挑戰等問題的合適答案，而在心理上形成焦慮心理障礙。這種心理障礙主要表現為緊張焦躁、注意力分散、精神萎靡不振和寢食難安等。

二是，自卑。自卑是個體因存在生理缺陷、心理缺陷或其他原因而形成的，對自我能力和品質評價偏低，進而擔心失去他人認同和尊重的一種情感體驗。部分畢業生由于過低地估價了自己，而表現得缺乏自信心，缺乏面對競爭和挑戰的勇氣，自我懈怠，自我逃避，嚴重影響了自己就業目標的順利實現。

三是，怯懦。怯懦通常是指懦弱、膽怯、拘謹、怕事的人格表現缺陷。怯懦通常表現為害怕困難，意志薄弱；害怕挫折，情感脆弱；害怕交際，性格軟弱。部分畢業生過度擔心自己的劣勢為招聘單位所關注，并因此在就業求職過程中無法使自己所具有的優勢得以正常的發揮，從而從整體上削弱了個人的就業競爭力。

四是，孤傲。與怯懦心理恰恰相反，部分學生在進行自我評價時，估價過高，過于傲氣。他們或認為自己綜合素質極高，招聘單位對自己的選擇是單位的榮幸；或認為自己是英雄無用武之地，是現實的不盡人意讓完美無缺的自我無法得以展示。

五是，冷漠。冷漠是在遭遇挫折后的一種消極的心理反應，是逃避現實、缺乏斗志的心理狀態。部分畢業生由于未能有效地認知大學生就業求職的基本特點和規律，過于悲觀地評估自己的就業前景，進而喪失堅持不懈的信心和勇氣。

2 大學生就業心理障礙的成因分析

大學生在求職就業的過程中，“由于理想與現實、希望與失望、目標與挫折發生沖突而導致的巨大心理落差，使大學生處于一種心理失衡狀態”[3]。就業過程中的社會宏觀環境的變遷、自我微觀條件的交互作用和其自身所具有的群體性特點的同步影響，共同促成了大學生適應性就業心理障礙的形成。

首先，從高等教育所處的社會發展的宏觀環境來看，主要有以下兩個方面的原因。

一是，我國社會的經濟、政治體制改革逐步走向深入，高等教育的改革也隨之進入關鍵的過渡時期。就業制度實現了“統分統配”到“自主擇業”的轉變，“我國畢業生就業制度改革進入了市場導向、自主擇業的新階段”[4]。產業結構調整、經濟危機的沖擊和高校招生規模不斷擴大的共同作用之下，社會就業職位，無論從數量上還是從質量上講，都遠遠無法滿足其現實的個性化所需。另一方面，“教育改革要有一定的超前性，才能與社會需求保持同步”[5]，但是當前高等教育教學體制的同步改革，卻難以及時、有效地推進，這就使得高校的招生、培養和輸送環節與社會發展要求相對脫節。二是，社會變革伴生的負面影響沖擊了大學生的就業心理，加劇了其適應性障礙的形成。一方面，改革的推進使得大學生擁有更大的選擇自由度，進而使其確立了更為穩固的自主、效率、競爭和公平等觀念；但另一方面，轉型期的改革使得社會不公等隱性矛盾迅速凸顯，又阻礙了他們上述觀念的實現，這就必然會誘發其就業心理障礙。

其次，從大學生實現就業目標的微觀環境方面來看，主要有以下兩個方面的影響因素。

一是，大學生綜合素質和個性特點的差異性。一方面，大學生在校學習期間所積累的知識基礎和具備的實踐能力的差別，以及其對就業目標的設定、自身就業的定位、就業形勢的判斷是否科學和準確，都直接決定了其面對就業壓力時的心理狀態；另一方面，其自身與就業有關的性格特征、價值觀念、職業傾向等因素交互作用，也影響著其就業過程中的心理適應能力。二是，大學生所身處的生活學習環境的差異性。“大學生在成長的過程中，主要接受家庭與學校兩方面教育”[6]，從家庭看，大學生家庭成員教育引導能力、對畢業生的職業期望值、自身所從事的職業和社會影響力等直接影響著其就業心理；從學校看，其所在學校的知名度、所學專業的競爭力、所擁有的人際關系的和諧程度、所接受的就業指導的層次水平等因素的交互作用，也影響其就業心理狀態。

最后，從大學生群體所具備的階段性心理特征來看，主要有以下三個方面的原因。

一是，復雜矛盾中自我選擇的陌生感。面對就業過程中突現的各種復雜矛盾，畢業生自我選擇的陌生感常常成為其心理沖突的主要誘因之一，這種沖突未能及時調節時就轉化成了就業心理障礙。二是，自我人生選擇的不穩定性。“由于大學生社會經歷比較淺，心理發展尚不成熟、穩定，還不善于認識問題和分析問題，不能正確認識自我、全面了解社會”[7]，往往會使其無法在就業過程中妥善處理理想與現實、獨立與依賴、情感與理智和開放與封閉等對立性問題，從而形成就業心理障礙。三是，生理、心理發展的不同步性。部分畢業生心理的不成熟和生理、心理發展的不同步性共同交織，加之個人生活體驗的差異，就很容易在就業過程中形成與客觀實際不相符的心理預期，從而形成就業心理障礙。

3 大學生就業心理障礙的調適

要有效地化解就業心理障礙，大學生一方面要努力在激烈的就業競爭中使自己保持良好的心理狀態，形成健康的就業心理；另一方面，也要在學習和就業的過程中掌握科學的心理調適方法。

首先，大學生要努力培養自身良好的就業心理素質。

大學生就業心理素質指的是大學畢業生在謀求職業過程中所產生的動機與需求、思考與決策、社會競爭適應力、意志等方面的心理品質。大學生良好的就業心理素質的養成，應當著重從以下幾個方面著手。一是，要認真學習和掌握科學文化知識，提升自身的智力水平。要盡可能掌握更多、更新和更為系統的科學文化知識，并在實踐中進行運用和檢驗，在學和用的過程中提升自己的創新能力和創造能力，提升自身的智力水平，以便更好的分析問題和解決問題。二是，要注重自身非智力因素的培養。“非智力因素是指對認識過程起直接制約作用的除智力因素以外的其它心理因素的總稱，強調興趣、克服困難的堅持性以及獲得成功的愿望”[8]，大學生要努力培養良好的興趣愛好，形成良好的情緒情感，歷練堅韌的意志品格，充分發揮非智力因素對養成良好就業心理素質的積極作用。三是，要形成并保持健康的生活習慣。要在學習、工作和生活中注意科學用腦，堅持良好的作息和飲食習慣，主動控制和及時調節自身的不良情緒，以不斷增強自我的適應能力和抗挫折能力。

其次，大學生要善于形成并保持健康的就業心態。

大學生培養健康的就業心態，最關鍵的就是要學會為自己在就業環境中設定科學的定位，并以此為基礎進行就業活動。要做到科學的定位，大學生就應當從以下幾個方面努力：一是，要能夠客觀地看待競爭。要正視就業競爭的客觀存在性，同時要分析競爭中各影響因素的構成情況，善于在競爭中發現可為自己所用的有利因素，并以積極的心態在競爭中提升自我。二是，要能夠科學地剖析自我。要綜合自身所具備的綜合素質和自身所處的就業環境中的各種利弊因素，形成對自身就業競爭力構成情況的科學評估，并以此為基礎探尋到就業競爭中最有利于自身優勢發揮的渠道，進而主動參與競爭、展示自我。三是，要理性地看待他人的成功。一方面要以平和的心態看待他人的成功，接受就業競爭中客觀存在的個體差異性，另一方面更要善于從他人的成功過程中分析總結出可以為自己所學所用的經驗，以他人的成功經驗為基礎去實現自己的成功就業。四是，要不懈地歷練抗挫的能力。要努力培養自己面對失敗的勇氣和承受挫折的能力，樂于和善于從每一次暫時的失敗中，汲取推動自己繼續努力并最終取得成功的經驗和教訓，并將這些經驗和教訓轉化為自己取得成功的新的起點和動力，進而實現自己的就業目標。

最后，大學生要有效掌握和運用科學的心理調適方法。

大學生在努力培養自己良好的就業心理素質，形成健康的就業心態的同時，還應當掌握以下幾種在環境突變引發就業心理障礙時有效消解障礙，實現自我心理調適的科學方法。

一是，自我直接調節法。一方面，在自己力所能及的范圍內，應當積極主動地嘗試用多樣靈活的方法消除影響自己心理狀態的因素，使自己暫時或永久性地脫離和這些不利因素的聯系，包括自我關注點的轉化和自我奮斗目標的調整等；另一方面，可通過高強度的體育運動、科學的肌體放松訓練和在專門心理宣泄室調節等無害性的不良情緒宣泄行為，直接調控自我的不良心理狀態。二是，系統環境調適法。一方面，要根據自己的情緒變化，科學地選擇在某一時段內，自己最適合加入哪一類人群，通過調節自己的人際關系環境，例如參加同學聚會、參與志愿服務活動和參加學術交流會等，來實現外部主觀因素對自己心理的調節；另一方面，還可以有針對性地選擇自己所處的客觀環境，例如風景名勝、自習教室和娛樂場所等，以及時形成有利于心理調節的外部客觀因素。三是，主動咨詢治療法。當在就業過程中遇到通過自我行為已經無法成功消解的、具有突發性或累積性的心理障礙時，大學生就一定要主動提醒、說服自己或積極地接受他人的建議，及時到學校的心理咨詢室或校外的專業性心理咨詢機構，通過有針對性的心理咨詢和心理治療手段來有效地化解自己的心理障礙，盡快回到正常的心理狀態中。

參考文獻

[1]劉春雷.當代大學生就業心理問題及其影響因素研究[D].吉林：吉林大學，2010：7.

[2]張曉琴.江蘇省高校畢業生就業焦慮預測因素分析[D].蘇州：蘇州大學，2005：1-2.

[3]田愛民.大學畢業生求職擇業存在問題及其應對策略[J].沈陽農業大學學報：社會科學版，2011（4）：435.

[4]孫步凌.我國高校招生就業體制的歷史演變探析[J].中國成人教育，2010（1）：111.

[5]馬云澤，吳昊坤.產業結構調整、高等教育改革與大學生就業[J].河南師范大學學報：哲學社會科學版，2011（2）：118.

[6]馬旭東.論大學生職業心理準備于心理調適[J].西南民族大學學報：人文社科版，2008（7）：286.

[7]謝永陽.走出大學生就業心理障礙困境的路徑解析[J].中共樂山市委黨校學報（新論），2011（4）：88.

[8]沈德立.非智力因素與人才培養[M].北京：教育科學出版社，1992：6.