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2014-04-29 00:00:00
生活文摘·養生版 2014年1期

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4~6m

雞蛋的吃法多種多樣的,哪種吃法最有營養呢?多名營養專家比較一致的觀點是:就營養的吸收和消化率來講,煮蛋為100%,是最營養的。但煮多久吃才最健康?根據各種研究與實驗,在100攝氏度的開水中,六枚雞蛋分別煮4、6、8、10、12、14分鐘。結果發現,煮到4~6分鐘,蛋黃成凝膠狀;超過8分鐘,蛋黃中的卵磷脂已被破壞;超過14分鐘,蛋黃已經發黑變硬,變成了鐵、三價鐵和硫等有害物質。這個實驗告訴人們,雞蛋煮4~6分鐘的營養最好。另外,生蛋清不能吃,蛋清太軟也最好不要吃,進入體內后會生成硫化氫,損害健康。

6h

新浪微博網友“19樓空間”稱,在過去的一年里,杭州平均每周有約800人確診患癌。而每天睡眠時間在6小時以下的人群,就屬于致癌危險人群。“睡眠少,容易導致癌癥,確實有這個說法。”腫瘤專家表示,成年人每天的睡眠時間7~8個小時為宜,每少睡一小時,就會導致免疫細胞減少,長期下去,不僅影響免疫功能,還會誘發癌癥。

18點

晚餐最佳時間是18點左右。有研究表明,晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽,以自我感覺不餓為度。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右,盡量不要超過晚上9點。晚上9點之后最好不要再吃任何固體食物。并且,晚餐后四個小時內不要就寢,這樣可使晚上吃的食物充分消化。

13年

據美國科學家稱,五分之一的癌癥患者有口腔感染和發炎癥狀,嚴重的牙菌斑、口腔細菌問題甚至可能會將患癌死亡的風險增加80%,可能減少13年壽命。牙周病會導致口臭、牙齦出血,嚴重則致齲齒、退縮齦以及牙齒脫落等。而瑞典科學家從1985年開始進行的一項長達24年的研究也顯示,去除其他因素(如是否吸煙)的影響,患有牙菌斑、牙周炎和過早死亡間的相關性仍然較高。

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行車透視系統

行駛的公路上,跟在一輛慢吞吞的大型車輛后面的滋味可不好受,可是,想超車的話又看不見前方的路況,為此,葡萄牙波爾圖大學的研究人員研發了一款車輛行車透視系統,能讓后方車輛透過前方的車輛將實時路況一覽無余。后方車輛首先在擋風玻璃上安裝一個透明的液晶顯示屏,這樣一來,前方安裝的前置攝像頭的大型車輛就可以把記錄的實時路況的視頻材料經過軟件系統無線傳輸到這個液晶顯示屏上。目前,這款系統仍在改進。

手機顯微鏡

這個名為Micro Phone Lens 的小工具,是一粒細小的鏡片,將其黏附在手機鏡頭上,即可將

手機的攝像系統放大倍率提高了15倍,變身顯微鏡,能清晰的看到蒼蠅翅膀上的紋理以及電路板上的布線。目前正在kickstarter網站募資生產。

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