微語
@養心大本營:【人生十三“養”】1、“忍”能養福; 2、“忠”能養祿; 3、“樂”能養壽; 4、“動”能養身; 5、“學”能養識; 6、“靜”能養心; 7、“勤”能養財; 8、“愛”能養家; 9、“誠”能養友; 10、“善”能養德; 11、“慈”能養心; 12、“修”能養命; 13.“信”能養安。
@蘇芩:真正的幸福感,必然要帶有一點點“苦味”,否則就領略不到甜蜜時的喜悅。多少曾經以為的大風大浪,日后看來不過是毛毛細雨。成長注定吃苦,而吃苦,也是可以養生的。
@周國平:如果你把全部注意力放在一件事上,那件事多么小也會被無限放大,仿佛是天大的事。那么,調轉你的視線吧,去看人間的百態,歷史的變遷,宇宙的廣袤,再回頭看那件事,你就會發現它多么微不足道了。讓你的心靈活在一個廣闊的世界上,你就不會死在一件小事上了。
@佛教微博經典:一般人在不忙的時候,不是空虛無聊,就是胡思亂想;可是忙的時候,又覺得頭昏眼花,甚至手忙腳亂。所以當你正忙得起了煩惱時,不妨用禪修的基本方法:放松身心,注意呼吸從鼻孔出入的感覺,享受呼吸、體驗呼吸。沒有多久,就能夠心平氣和,頭腦清醒了。——圣嚴法師
簽名檔:事件
12月上旬,一場罕見的大范圍霧霾籠罩著我國,從華北到東南沿海、甚至是西南地區,已陸續有25個省份、100多座大中城市不同程度出現霧霾天氣,覆蓋了我國將近一半的國土。據此前環保部的數據顯示,全國20個省份104個城市空氣質量達到重污染的狀況。
@河北醫科大學第一醫院呼吸內科專家王嘉:由于大霧天氣,空氣流通性差,空氣質量也較差,大霧中的有害物質會誘發哮喘、氣管炎、咽喉炎和一些過敏性疾病,并對健康人群造成相對比較輕微的氣道損傷,出現咳嗽痰多、咽喉疼痛等癥狀。在目前經常出現霧霾天氣的時節,減少大霧帶來的健康危害應當注意——
霧霾天氣盡量減少外出,外出時可戴棉質口罩來預防呼吸道受霧天“污染”。外出歸來及時清洗臉部及裸露皮膚,也可清水沖洗鼻腔。
霧霾天氣盡量減少去人多地方,一些地方空氣流通差易造成呼吸系統疾病交叉感染。
霧霾天氣晨練除了會導致呼吸系統疾病亦可導致心腦血管疾病出現;
此外,平時多飲水、清淡飲食、多進食新鮮的蔬菜水果。
@南方日報:【防霾飲食推薦】①瓜果:梨、柚子、金桔、甘蔗、荸薺等;②蔬菜:白蘿卜、蓮藕、茼蒿、紫菜等。③豆腐有清熱潤燥之功效,少吃牛羊肉類。④銀耳百合粥,清心潤肺。⑤工作忙的人,可以泡羅漢果茶,清咽利肺;或可沖泡菊花麥冬茶,養陰潤肺,止咳利咽。
@南京交警二大隊:#霧霾天氣,交通安全微提醒#【遇突發事件開雙閃并設警示標志】霧天發生交通事故后,應在車的后方設立警示標志,并把車輛的各種燈,特別是雙閃燈打開,以提示后方車輛注意。做完警示標志后,人員應立即撤到安全的地方,同時報警,千萬不要留在車內或在車道上行走,避免二次事故的發生。