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@養心大本營：【人生十三“養”】1、“忍”能養福； 2、“忠”能養祿； 3、“樂”能養壽； 4、“動”能養身； 5、“學”能養識； 6、“靜”能養心； 7、“勤”能養財； 8、“愛”能養家； 9、“誠”能養友； 10、“善”能養德； 11、“慈”能養心； 12、“修”能養命； 13.“信”能養安。

@蘇芩：真正的幸福感，必然要帶有一點點“苦味”，否則就領略不到甜蜜時的喜悅。多少曾經以為的大風大浪，日后看來不過是毛毛細雨。成長注定吃苦，而吃苦，也是可以養生的。

@周國平：如果你把全部注意力放在一件事上，那件事多么小也會被無限放大，仿佛是天大的事。那么，調轉你的視線吧，去看人間的百態，歷史的變遷，宇宙的廣袤，再回頭看那件事，你就會發現它多么微不足道了。讓你的心靈活在一個廣闊的世界上，你就不會死在一件小事上了。

@佛教微博經典：一般人在不忙的時候，不是空虛無聊，就是胡思亂想；可是忙的時候，又覺得頭昏眼花，甚至手忙腳亂。所以當你正忙得起了煩惱時，不妨用禪修的基本方法：放松身心，注意呼吸從鼻孔出入的感覺，享受呼吸、體驗呼吸。沒有多久，就能夠心平氣和，頭腦清醒了。——圣嚴法師

簽名檔：事件

12月上旬，一場罕見的大范圍霧霾籠罩著我國，從華北到東南沿海、甚至是西南地區，已陸續有25個省份、100多座大中城市不同程度出現霧霾天氣，覆蓋了我國將近一半的國土。據此前環保部的數據顯示，全國20個省份104個城市空氣質量達到重污染的狀況。

@河北醫科大學第一醫院呼吸內科專家王嘉：由于大霧天氣，空氣流通性差，空氣質量也較差，大霧中的有害物質會誘發哮喘、氣管炎、咽喉炎和一些過敏性疾病，并對健康人群造成相對比較輕微的氣道損傷，出現咳嗽痰多、咽喉疼痛等癥狀。在目前經常出現霧霾天氣的時節，減少大霧帶來的健康危害應當注意——

霧霾天氣盡量減少外出，外出時可戴棉質口罩來預防呼吸道受霧天“污染”。外出歸來及時清洗臉部及裸露皮膚，也可清水沖洗鼻腔。

霧霾天氣盡量減少去人多地方，一些地方空氣流通差易造成呼吸系統疾病交叉感染。

霧霾天氣晨練除了會導致呼吸系統疾病亦可導致心腦血管疾病出現；

此外，平時多飲水、清淡飲食、多進食新鮮的蔬菜水果。

@南方日報：【防霾飲食推薦】①瓜果：梨、柚子、金桔、甘蔗、荸薺等；②蔬菜：白蘿卜、蓮藕、茼蒿、紫菜等。③豆腐有清熱潤燥之功效，少吃牛羊肉類。④銀耳百合粥，清心潤肺。⑤工作忙的人，可以泡羅漢果茶，清咽利肺；或可沖泡菊花麥冬茶，養陰潤肺，止咳利咽。

@南京交警二大隊：#霧霾天氣，交通安全微提醒#【遇突發事件開雙閃并設警示標志】霧天發生交通事故后，應在車的后方設立警示標志，并把車輛的各種燈，特別是雙閃燈打開，以提示后方車輛注意。做完警示標志后，人員應立即撤到安全的地方，同時報警，千萬不要留在車內或在車道上行走，避免二次事故的發生。