跨欄技術(shù)和跳高技術(shù)的移植現(xiàn)象的可能性探討

【摘 要】青少年跳高訓(xùn)練中典型的移植有：舉重中的杠鈴練習(xí)、跆拳道中的踢海綿包練習(xí)、直道欄技術(shù)訓(xùn)練。其中，直道欄技術(shù)訓(xùn)練深受高水平跳高隊教練員喜愛。但直道欄技術(shù)訓(xùn)練在青少年跳高訓(xùn)練中的移植現(xiàn)象并未受到廣大教練員的關(guān)注。這種現(xiàn)象揭示了跳高和直道欄項目的共性特征，為今后的青少年跳高訓(xùn)練提供了實踐借鑒，推動青少年跳高訓(xùn)練水平的提升。

【關(guān)鍵詞】跨欄 跳高 體能 移植

1.比賽獲勝因素特征的分析

跳高和直道欄的比賽獲勝因素特征相似。運(yùn)動員自身的競技能力及在比賽中的發(fā)揮情況，是決定運(yùn)動員比賽成績諸因素中首要的決定因素，同時，比賽成績和裁判行為也會對運(yùn)動成績帶來一定影響。

2.能量供應(yīng)特征的分析

跳高項目以磷酸原系統(tǒng)為主供能，直道欄項目則以磷酸原和快速糖酵解系統(tǒng)為主供能。由于各供能系統(tǒng)維持運(yùn)動的時間不同：以最大的輸出功率進(jìn)行運(yùn)動時，磷酸原系統(tǒng)僅能運(yùn)動6～8s，糖酵解系統(tǒng)供最大強(qiáng)度運(yùn)動30～60s，可維持2min左右。因此，50米欄、60米欄項目與跳高項目的供能特征基本一致，而100米欄、110米欄以及彎道欄與跳高項目的供能有一定的差別。

3競技能力特征分析

3.1體能特征

3.1.1身體形態(tài)和機(jī)能特征

跳高和跨欄運(yùn)動員需要具備身材較高、肌肉細(xì)長并且富于彈性、脂肪層薄、臀部肌肉緊縮上收，以及踝關(guān)節(jié)圍度小、跟腱清晰、足弓高等形態(tài)學(xué)特征。從選材學(xué)角度分析，跳高運(yùn)動員下肢長H、A、B、C點，如果B點能成為H點、A點、C點共同的圓心A點又與H點高度相近，那么大腿、臀部將成為最好的“統(tǒng)一體”，有利于運(yùn)動中的送髖動作的完成，出現(xiàn)大腿與臀部最省力的協(xié)調(diào)運(yùn)動。這一點也適用于跨欄運(yùn)動員的選材，有利于加大下肢擺動的幅度和增加送髖效果。

跳高和直道欄項目都要求運(yùn)動員具備靈活性高的神經(jīng)過程，要求運(yùn)動員神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)速度快、強(qiáng)度大。運(yùn)動員的骨骼肌中，快肌纖維百分比都高于從事耐力項目運(yùn)動員和一般人。

3.1.2運(yùn)動素質(zhì)特征

跳高與直道欄同屬于體能主導(dǎo)類項群，二者都把速度、力量和專項爆發(fā)力作為典型素質(zhì)予以發(fā)展。全面發(fā)展的運(yùn)動素質(zhì)是運(yùn)動員專項訓(xùn)練的基礎(chǔ)和有力保障。由于跳高和直道欄項目運(yùn)動技術(shù)的復(fù)雜性，良好的靈敏素質(zhì)、協(xié)調(diào)性素質(zhì)、柔韌素質(zhì)以及節(jié)奏感也運(yùn)動員必備的素質(zhì)。由于跳高運(yùn)動員和跨欄運(yùn)動員具有相似的運(yùn)動素質(zhì)，因此，在訓(xùn)練過程中這兩個項目的訓(xùn)練內(nèi)容可以相互借鑒。值得注意的是，跳高是將水平速度轉(zhuǎn)化為垂直速度從而獲得騰躍高度的田賽項目，而直道欄是通過提高水平速度從而減少比賽用時的徑賽項目。直道欄運(yùn)動員始終是在水平方向運(yùn)動，而跳高運(yùn)動員最終是向垂直方向運(yùn)動的。由于兩個項目運(yùn)動方向上的差異，因此，跳高教練員在訓(xùn)練過程應(yīng)予以重視，避免進(jìn)行直道欄訓(xùn)練后對跳高訓(xùn)練產(chǎn)生負(fù)遷移作用。

3.2技能特征

跳高和直道欄在技術(shù)上具有相似性，跳高的助跑和直道欄的欄間跑相似，跳高的起跳腿與直道欄的起跨腿技術(shù)動作相似，以及跳高的擺動腿和直道欄的擺動腿技術(shù)動作相似。二者都要求運(yùn)動員加速能力強(qiáng)、動作幅度大、重心高、協(xié)調(diào)自然且注意動作節(jié)奏。不同之處是跳高的“J型”助跑使得運(yùn)動員產(chǎn)生內(nèi)傾姿勢，而直道欄運(yùn)動員則始終保持直線運(yùn)動。

3.3心理和智能特征

跳高和直道欄運(yùn)動員的心理特征極為相似，表現(xiàn)為專項感知覺高度靈敏和清晰；自信、頑強(qiáng)、征服欲強(qiáng)；性格獨(dú)立、自我開發(fā)性強(qiáng)；以及情緒狀態(tài)的高度調(diào)控能力強(qiáng)等。在智能方面，運(yùn)動員在復(fù)雜多變的賽場上需要具備一定的語言智商和操作智商水平，具有較高的分析和解決問題的能力。因此，跳高和直道欄在心理和智能方面的訓(xùn)練達(dá)到的效果是類似的。

3.4戰(zhàn)術(shù)能力特征

跳高和直道欄都是非直接對抗性的運(yùn)動，根據(jù)比賽特點和規(guī)則要求，在與水平相近的對手比賽時，運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用得當(dāng)將對比賽結(jié)果產(chǎn)生積極的作用。跳高運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)能力體現(xiàn)在其選擇合適的起跳高度和恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)用免跳這兩方面。而直道欄運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)能力的體現(xiàn)則表現(xiàn)為預(yù)決賽時體力的合理分配。因此，跳高和直道欄運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)能力特征存在差異。

4.結(jié)論

4.1直道欄技術(shù)訓(xùn)練移植是跳高訓(xùn)練發(fā)展的產(chǎn)物，是訓(xùn)練方法的創(chuàng)新，豐富了跳高訓(xùn)練方法，推動跳高訓(xùn)練水平的發(fā)展。

4.2直道欄技術(shù)訓(xùn)練移植五要素之間相互依存、相互制約、相互作用、相互轉(zhuǎn)化，共同推動著移植實踐活動的實現(xiàn)。

4.3直道欄技術(shù)訓(xùn)練移植現(xiàn)象揭示跳高和直道欄項目共性特征，差異性也不容忽視。

5建議

5.1充分認(rèn)識跳高和直道欄項目性質(zhì)特征異同點，找出理論與訓(xùn)練實踐相矛盾的地方進(jìn)行深入研究。

5.2在跳高訓(xùn)練中推廣直道欄技術(shù)訓(xùn)練法，推動我國跳高訓(xùn)練水平的發(fā)展。

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