積極化解教師“開學焦慮癥”

每年暑假尾聲、開學前后，教師們或多或少會產生一些情緒上的障礙。不同的教師表現程度不同，有的發發牢騷，嘴上喊喊就過去了；有的則會擔心、焦慮、失眠，不能安心做事；更有嚴重的會有疲勞、頭暈、疼痛等身體不適的反應。我們把教師的這種狀態稱為“開學焦慮癥”。實踐中，我們嘗試運用“積極心理學”來疏導教師的“開學焦慮癥”，取得了明顯的效果。

一、把脈、分析“開學焦慮癥”的原因

我們用QQ、微信、面對面交流等方式，敞開言路傾聽教師的心理感受，發現教師們所焦慮的事大多集中在：孩子小，擔心家里其他人不能照顧好；每天工作量大，擔心自己身體不能承受；擔心早上睡過頭；擔心開學準備工作來不及做；要接手新的班級，擔心自己能否得到孩子、家長的喜歡……細細分析可以發現，影響教師情緒的其實都是一些細小的事情，但由于教師對心理學方面的知識知之甚少，沒有意識到看似“小小的情緒問題”對自己心理健康的副作用，加上缺乏科學管理、調節自己情緒的能力，常常任由不良情緒蔓延、擴散，最終影響了正常工作的開展，損害了身體健康。

二、運用積極心理擊退“開學焦慮癥”

“開學焦慮癥”是一種典型的消極心理，當消極情緒占據我們生活、工作的主要部分時，會破壞我們正常的思維判斷、行為方式。每一個人除了消極情緒以外，還具有許多積極情緒，如幸福、樂觀、滿足……這些積極情緒如果不喚醒它們，有時我們自己也感覺不到它們的存在。因此，我們幫助教師學習運用積極心理喚醒自己的積極情緒，最終化解“開學焦慮癥”。

1.一減一增進行自我情緒管理。一減就是減少消極思維。如反駁自己的消極想法：不放心家里其他成員帶孩子，就回想自己小時候并沒有受到現在這樣精細的喂養，也健康成長了。孩子成長需要接觸不同的人，家庭成員不同的教育方法是一種互補，反而更有利于孩子成長；抵擋外來的消極入侵：如果同事向自己抱怨，不要受他人的情緒暗示，要意識到他需要你的幫助，你比他更有能力。一增就是增加積極情緒。如新學期是新的起點，是重新展示自己能力的機會；開學工作是如此重要，雖然很多，但是每次我都能及時完成，我是有能力面對挑戰的。雖然，這只是思維角度的調整，但的確能帶給教師心態上很大的轉變。

2.專題培訓分享快樂。講故事是教師最喜愛和拿手的看家本領，我們就賦予嚴肅的工作談話以輕松的形式。假期中，我們進行“快樂工作”專題培訓，引導教師對積極心理和消極心理兩種心態帶來的不同工作結果進行比較，說說兩者有何不同，自己喜歡哪種心態。有的教師在故事中找到了自己的影子，比如：開學布置環境，以前總覺得很煩，做無用功，形式主義，但自己無意中設計的一個新的墻面，幼兒可以涂鴉，并能反復使用，孩子們很喜歡，自己也感覺非常成功，覺得環境布置變得不那么討厭了。在談談說說中，教師們分享了許多別人的心情故事，開始接受他人也更接受自己了。教師們不由得感嘆：如果說“性格改變命運”，那“積極心理造就的就是成功”。他們意識到消極情緒是可以改變的，積極心理也是可以再塑的。

3.分享同事趣聞“創造快樂”。不同的性格有著不同的優勢，開朗幽默的教師做事快但比較粗枝大葉，謹慎內斂的教師做事細致但不夠活潑。我們在各個級部中注意不同性格教師的組合，級部教師一起工作時，活潑開朗的教師會給大家即興演個小品、來個模仿秀，大家哈哈一笑，茶余飯后有了許多趣聞。教師們合作工作的效率得到提高，同事之間的氛圍也更融洽和諧。

4.發現幸福感受價值。我們引導教師回憶、捕捉和孩子之間的趣事，并寫成案例、觀察記錄，發布到幼兒園網站，與大家分享交流，感受教師職業的與眾不同和價值，撫平內心的焦慮和不安，用積極的情緒感染幼兒，為幼兒今后能幸福生活奠定良好的性格基礎。