寶寶節日防“恐”術

飲食防“恐”之營養建議：

衛生是最優先考慮的因素。從小培養孩子“食必衛生”的良好習慣。當餐桌上出現一種新的菜肴時，父母應鼓勵孩子大膽地嘗試，品嘗一下不同風味的美食。

食物味道要適中。不要太咸，最好不要使用刺激性強的調味品。如果從小就養成吃較咸、重口味的飲食習慣，孩子長大后患高血壓、心血管疾病的機率就會大大增加。

少吃“三精”食品。孩子對色澤鮮艷的食物總很感興趣，但建議少吃含有食用色素的食物。“三精”（糖精、香精、食用色精）在食品中的使用是有國家規定標準限制的，即便很多正規銷售的兒童食品符合有關標準，但食之過量，也會引起副作用。

餐前不喝飲料。有的飲料含糖達10%以上，飲后容易產生飽腹感，影響兒童吃正餐的食欲。孩子渴了，最好給他們飲白開水，不僅容易吸收，還有利于促進身體排除廢物。不用甜飲料解渴，不用飲料、果汁代替牛奶、水果，兩者在營養價值上有很大差距。

少吃甜食。如果一味沉溺于甜味之中，兒童的味覺將發育不良，無法感受天然食物的其他滋味，甚至能影響大腦的發育。由于甜食（如巧克力、甜飲料等）含有大量糖分，其出眾的口感主要依賴于食品添加劑，而這類食品中維生素、礦物質含量低，會導致兒童嚴重營養不良，也可能引起兒童超重和肥胖。

少吃油炸食品。節日期間，餐桌上可能會出現油炸食品或油很重的食物，這些都不太適合孩子食用，以免引起腸胃功能紊亂。

注意飲食去“火”。春節期間，飲食不正常導致的消化不良和積食是兒童“上火”的重要原因。吃得太多，便會擾亂消化和排泄系統的正常運轉，造成食積發熱而“上火”。多吃富含維生素和礦物質的食品，堿性蔬菜，如海帶、青菜、萵筍、生菜、香菇等，以及新鮮的水果。

TIPS：小心吃零食

過節了，零食是孩子的最愛，他們小小的胃不能承受那么多的負擔，所以如何吃很有講究：

適宜每天食用：酸奶、水果、蔬菜、全麥餅干、營養麥片、花生。

選擇含低脂肪的食品作為孩子的主食，如酸奶和牛奶，如果是甜食和糖果則可以選擇含飽和脂肪酸的食品，可以平衡營養。

挑選原生態的食品，也就是未加糖或未經過口味處理的食品，最好不要挑選糖分列在食品成分表前幾位的零食。

零食在正餐前1個半小時吃，它是正餐的補充，不能取代正餐。

危險防“恐”之安全建議：

異物卡在食道或胃腸。每年春節期間，氣管、食管異物的急癥患兒就診都特別多，孩子出現不適，就會哭鬧不停、煩躁不安。雞、魚等的一些小的骨刺卡在咽喉、食道部位，引起嘔吐、嗆咳。如果孩子進食口含物時曾有嗆咳、誤吸，過后出現陣發性咳喘、痰多、嘔吐、呼吸困難、發熱的情況時，要及早送孩子到醫院就診，經X光片檢查排除異物存在，再對癥治療。

燙傷不僅傷害大，而且治愈也慢。要把容易燙傷兒童的危險物品放在孩子不能摸到的地方；端熱食時，別讓孩子靠近，以免不小心或碰撞而導致鍋盤翻覆；避免將熱菜、熱湯放在桌邊或孩子夠得到的地方；插電的電熱鍋，也盡可能靠墻邊；熱水器、飲水機、水果刀和筷子等都應置于孩子無法接觸到的地方。時時給孩子灌輸安全的概念，教他們不要玩打火機、火柴，而且遠離燒熱的東西。

小心發生眼外傷等事故。春節放爆竹、玩摔炮是許多孩子過節的娛樂項目之一，容易出現炸傷眼瞼、結膜等外傷，所以要讓孩子在安全地帶觀看。

去病防“恐”之藥物建議：

節日期間，孩子的生活規律容易被打破，導致免疫力下降，再加上冬季日夜溫差大，稍不注意，感冒、咳嗽、腹瀉和腸胃道疾病隨之而來。孩子要盡量避免在人口密集的地方長時間逗留，爸爸媽媽要多注意幼兒的健康狀況，發現異常要及時就醫。家中常備下列藥品以備不時之需。

感冒藥：退熱口服液、感冒沖劑、退熱貼等。

胃腸藥：思密達、媽咪愛、猴棗散等。

外傷藥：紅花油、碘伏、創可貼、消毒紗布等。

清熱去火藥：三公仔小兒七星茶等，結合薏苡仁以清熱利濕，淡竹葉可清心火利小便。

安神藥：保嬰丹具有很好的安神定驚作，同時給孩子適當吃些安神的食物：有茯苓、小米、百合、大棗、蓮子、枸杞、深海黃魚。