大課間以跑操為載體提高學(xué)生體能的實(shí)踐研究

章國(guó)江

一、課題研究背景及理性透析

1.研究背景

（1）基于身邊社會(huì)現(xiàn)象的思考。兩則與跑步相關(guān)的新聞令人觸目驚心：東北大學(xué)一大三男生千米測(cè)試后暈倒，搶救無(wú)效不幸離世；廣州馬拉松賽出現(xiàn)了上千例身體不適的情況，兩名參加5公里跑和10公里跑的學(xué)生選手，先后猝死。不知道是出于擔(dān)心，還是出于無(wú)奈，一時(shí)間，國(guó)內(nèi)多所高校取消了學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)的長(zhǎng)跑項(xiàng)目。到底是跑，還是不跑？看起來(lái)再簡(jiǎn)單不過(guò)的問(wèn)題，成了學(xué)生、家長(zhǎng)、校方共同思考的難題。事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)中的長(zhǎng)跑項(xiàng)目，不應(yīng)該是道選擇題，而應(yīng)該是道必選題。簡(jiǎn)單取消長(zhǎng)跑項(xiàng)目，無(wú)疑是因噎廢食的舉動(dòng)，是違背教育規(guī)律的。作為一個(gè)體育項(xiàng)目，長(zhǎng)跑比的不僅是體質(zhì)，更是毅力和恒心。運(yùn)動(dòng)的生命力絕不僅僅停留在鍛煉身體上，更有益于學(xué)生今后的漫漫人生路。取消部分體育項(xiàng)目是可以避免學(xué)生受傷的，但從鍛煉身體和毅力的角度看，恰恰是這樣的簡(jiǎn)單取消對(duì)學(xué)生造成了傷害，不僅誤導(dǎo)了運(yùn)動(dòng)的方向，而且助長(zhǎng)了功利性教育思想的蔓延。學(xué)生體質(zhì)的下降并非是高校體育教育一方的問(wèn)題，這是長(zhǎng)期累積的結(jié)果。應(yīng)試教育讓中小學(xué)對(duì)體育運(yùn)動(dòng)更多地流于形式，學(xué)生的鍛煉時(shí)間常常被文化課和各種應(yīng)對(duì)考試的作業(yè)擠占。

（2）基于身邊學(xué)校現(xiàn)象的思考。秋季入學(xué)后，我校在操場(chǎng)上舉行開學(xué)典禮，典禮持續(xù)了半小時(shí)，約有10名學(xué)生身體發(fā)虛，“站不住”，出現(xiàn)四肢發(fā)軟、面部唇部發(fā)白等癥狀，陸續(xù)被攙扶出隊(duì)伍，甚至有學(xué)生當(dāng)場(chǎng)暈倒。一場(chǎng)時(shí)間并不長(zhǎng)的開學(xué)典禮，倘若是學(xué)生中的個(gè)別人暈倒，這樣的提醒固然必要，但是，如果一所接一所學(xué)校的學(xué)生集體暈倒，責(zé)任的主體就往往不再只是學(xué)生個(gè)人。如果說(shuō)暈倒是一種體力透支的話，學(xué)生的體質(zhì)為何如此差？其實(shí)，體育在中小學(xué)仍然面臨“說(shuō)起來(lái)重要，做起來(lái)次要，忙起來(lái)不要”的尷尬。受升學(xué)指揮棒的影響，“不讓孩子輸在起跑線上”的家長(zhǎng)把孩子送到奧數(shù)等各類輔導(dǎo)班。一些學(xué)校沒(méi)有開足體育課程，課外活動(dòng)也能省則省。很多學(xué)校不敢搞體育活動(dòng)，也不敢搞春游，即使要搞也要讓家長(zhǎng)帶學(xué)生來(lái)，生怕出事說(shuō)不清楚。

（3）基于身邊學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)認(rèn)識(shí)的思考。每當(dāng)上體育課或課間活動(dòng)時(shí)，常常有學(xué)生借故請(qǐng)假。從中小學(xué)生的年齡特點(diǎn)來(lái)看，不喜歡體育活動(dòng)的學(xué)生是極少數(shù)，但從實(shí)際情況看，確實(shí)有一些學(xué)生不愿參加體育活動(dòng)，而且隨著年齡增長(zhǎng)，年級(jí)增高，不愿意參加體育鍛煉的人也越來(lái)越多。總的印象是，學(xué)生越來(lái)越胖，跑得越來(lái)越慢，跳得越來(lái)越近，視力也越來(lái)越差。特別是生理指標(biāo)方面，女生的肺活量明顯減小。

2.理性透析

近幾年來(lái)，學(xué)生的身體素質(zhì)水平逐年呈下降的趨勢(shì)，造成這一現(xiàn)象的原因有許多，其中可以肯定的一點(diǎn)是學(xué)生缺少體育活動(dòng)。

（1）時(shí)間難以保證。在目前的體制下，以分?jǐn)?shù)和考試作為指揮棒的教育體制仍制約著學(xué)校，基于這個(gè)指導(dǎo)思想，要騰出很多時(shí)間進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)比較難。因?yàn)楹饬繉W(xué)生的主要標(biāo)準(zhǔn)是分?jǐn)?shù)，而分?jǐn)?shù)的背后是讀書，是大量的作業(yè)和練習(xí)。不僅在學(xué)校，學(xué)生回到家，家長(zhǎng)還要加“小灶”。雖然上級(jí)教育部門一再要求減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，但是學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)不但沒(méi)有降下來(lái)，有些甚至加重了，學(xué)生大部分的時(shí)間還是被分?jǐn)?shù)背后的讀書和大量的重復(fù)作業(yè)占據(jù)了，體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)間就相對(duì)來(lái)說(shuō)少了。

（2）興趣難以提高。“興趣是最好的老師。”只有在確保學(xué)生興趣的基礎(chǔ)上才能確保運(yùn)動(dòng)的效果。傳統(tǒng)的課間操長(zhǎng)期保持一種形式，學(xué)生每天聽同一首廣播操音樂(lè)，機(jī)械地重復(fù)一成不變的廣播操動(dòng)作，不僅無(wú)法取得良好的鍛煉效果，而且還限制了學(xué)生個(gè)性發(fā)展。

（3）效率難以提高。大課間體育活動(dòng)不是開展與否的問(wèn)題，而是如何開展、更好地開展的問(wèn)題。雖然一直以來(lái)我們堅(jiān)持開展體育活動(dòng)，特別是課間操為學(xué)生每天有30分鐘體育活動(dòng)提供了保證。但我們沒(méi)有充分利用起來(lái)，一些學(xué)生做操懶散，精神不振，應(yīng)付了事，完全流于形式，有的甚至逃避，根本達(dá)不到鍛煉目的，學(xué)校課間操活動(dòng)的開展陷入被動(dòng)局面。

二、概念界定與理論支撐

1.概念的界定

跑操。學(xué)校課間操是學(xué)生集中運(yùn)動(dòng)的形式之一，是以班級(jí)為單位、以方隊(duì)為形體，以每分鐘大約150～200米的速度進(jìn)行的有氧慢跑步活動(dòng)，它是充分利用校園內(nèi)場(chǎng)地資源進(jìn)行體育鍛煉的一種活動(dòng)形式。

大課間。與傳統(tǒng)的課間操相比，“大課間”活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，活動(dòng)時(shí)間一般多則40分鐘，少則25分鐘，平均達(dá)到每天30分鐘。

身體素質(zhì)。身體素質(zhì)通常指人體肌肉活動(dòng)的基本能力，是人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉工作中的綜合反映。身體素質(zhì)一般包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等。

2.課題研究的理論支撐

大課間跑操以新課程標(biāo)準(zhǔn)為依托，堅(jiān)持“健康第一”的教育指導(dǎo)思想，確立以人為本的理念統(tǒng)領(lǐng)大課間的發(fā)展方向。新課程標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)尊重教師和學(xué)生對(duì)教學(xué)內(nèi)容的選擇性，注重教學(xué)評(píng)價(jià)的多樣性，使課程有利于激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，使之養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣，形成勇敢頑強(qiáng)和堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面健康、和諧地發(fā)展，從而提高國(guó)民整體健康水平。大課間跑操就是為了增強(qiáng)學(xué)生的體能，促進(jìn)學(xué)生心理健康，使學(xué)生掌握一些基本的運(yùn)動(dòng)技能，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)協(xié)作、關(guān)心集體等優(yōu)良品質(zhì)，也是落實(shí)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)及“保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)的時(shí)間”的重要手段。

主體教育理論認(rèn)為，教育過(guò)程中應(yīng)貫徹以人為本的思想，重視人的價(jià)值，促進(jìn)人的發(fā)展，即教學(xué)活動(dòng)中以學(xué)生的發(fā)展為本，發(fā)揚(yáng)學(xué)生的主體性，尊重學(xué)生的體驗(yàn)性，讓學(xué)生主動(dòng)地去發(fā)現(xiàn)、探索、思考，從而實(shí)現(xiàn)提升人的地位、發(fā)現(xiàn)人的價(jià)值、發(fā)掘人的潛能、發(fā)展人的個(gè)性、發(fā)揮人的力量的目標(biāo)。為認(rèn)真貫徹中央政治局會(huì)議精神，在全國(guó)范圍內(nèi)全面啟動(dòng)全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，吸引廣大青少年學(xué)生走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，積極參加體育鍛煉。由此可見，國(guó)家對(duì)大課間活動(dòng)價(jià)值的認(rèn)識(shí)和重視程度是不言而喻的。

三、實(shí)施策略

1.制訂方案

大課間跑操是非常好的一個(gè)緩解疲勞、疏導(dǎo)壓力的途徑，通過(guò)大課間跑操能夠很好調(diào)整狀態(tài)，讓學(xué)生以更好的身心狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中去。實(shí)施大課間跑操也首先要有活動(dòng)方案，只有精心設(shè)計(jì)活動(dòng)方案才能保證大課間跑操的順利實(shí)施。我校在大課間跑操實(shí)施前成立了活動(dòng)方案開發(fā)任務(wù)組，由學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、體育教師和班主任組成。

（1）參加對(duì)象。全校七、八年級(jí)全體學(xué)生，以班級(jí)為單位集體進(jìn)行。

（2）跑操時(shí)間。跑操時(shí)間段為上午大課間：9：25—9：55。

（3）集合地點(diǎn)、時(shí)間及路線分布。①集合地點(diǎn)：全體同學(xué)以班級(jí)為單位，第二節(jié)課后由班主任帶隊(duì)以兩路縱隊(duì)隊(duì)形（男女各一列先矮后高），在1、2號(hào)教學(xué)樓前廣場(chǎng)指定地點(diǎn)集合。示意圖如下：

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②集合時(shí)間：下課鈴后5分鐘內(nèi)到指定位置（設(shè)定5分鐘的進(jìn)場(chǎng)音樂(lè)）。③班級(jí)進(jìn)出場(chǎng)路線示意圖：1號(hào)教學(xué)樓西樓梯：701、702、706、705、707；1-2號(hào)教學(xué)樓中樓梯：703、704、708、803、804、808；2號(hào)教學(xué)樓東樓梯：801、802、806、805、807

（4）跑操路線。集合后聽從體育教師指揮，七、八年級(jí)各班迅速由兩路縱形換成四路縱隊(duì)（女生在前，男生在后，先矮后高），七年級(jí)依次向南慢跑進(jìn)入跑操道路，八年級(jí)依次向北慢跑進(jìn)入跑操道路，沿逆時(shí)針?lè)较蚶@學(xué)校教學(xué)樓外環(huán)形道路慢跑3圈，3圈結(jié)束后回到起點(diǎn)集合位置。

（5）點(diǎn)名。聽從體育老師口令，由各班班長(zhǎng)點(diǎn)名，方法是1-2、3-4、5-6、7-8班交叉點(diǎn)名并上報(bào)人數(shù)。

2.明確要求

（1）學(xué)生跑操時(shí)拉好衣服拉鏈，允許帶手套，禁戴帽子、圍巾等。

（2）大課間下課鈴聲后，各班立即整隊(duì)，由班主任帶下樓；下樓梯時(shí)注意安全、不得擁擠推搡，不得大聲喧嘩，不得手插口袋；下樓后慢跑到指定地點(diǎn)集合，按要求列隊(duì)。下樓到集合這個(gè)過(guò)程要做到靜、齊、快。

（3）跑操時(shí)各班隊(duì)伍要緊湊、間距不易過(guò)大，人與人的間距保持在一臂距離；各班隊(duì)列間距始終保持為開始起動(dòng)時(shí)的間距。

（4）各班在跑操過(guò)程中做到慢跑、不停、不走、不沖，勻速前進(jìn)，橫豎對(duì)齊，時(shí)刻保持隊(duì)列整齊、步調(diào)一致，班級(jí)之間不比速度，比整齊；遇拐彎處禁止停留，需保持原速。

（5）各班級(jí)要根據(jù)自己本班的實(shí)際，制訂出有特色、積極、健康向上的班級(jí)口號(hào)，跑操過(guò)程中各班每次通過(guò)學(xué)校大門口時(shí)都要齊喊一遍口號(hào)，共三遍。要求口號(hào)整齊、聲音宏亮，節(jié)奏明快、具有激勵(lì)性。

（6）跑操時(shí)各班由體育委員在前面領(lǐng)跑，控制步伐大小、頻率、速度與間距。

（7）在跑步過(guò)程中學(xué)生要抬頭挺胸，目光注視前方，嚴(yán)肅認(rèn)真，不講話，不東張西望，不掉隊(duì)，力爭(zhēng)跑出自信、跑出團(tuán)結(jié)、跑出精神；各班要注意安全，學(xué)生之間不互相打鬧、推搡，如有學(xué)生鞋帶松落，不能原地蹲下系鞋帶，必須離開隊(duì)伍，在邊上系好鞋帶以后再趕回隊(duì)伍。

3.管理落實(shí)

（1）學(xué)校管理。嚴(yán)密的組織是搞好體育活動(dòng)的保證，它應(yīng)由學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、體育教師、學(xué)生會(huì)共同進(jìn)行組織指導(dǎo)，而不是只由體育教師組織安排。

（2）班級(jí)管理。①原則上要求全體學(xué)生參加，因體質(zhì)問(wèn)題長(zhǎng)期不能跑操的學(xué)生由班級(jí)向?qū)W管處提出申請(qǐng)備案；因事因病請(qǐng)假不在校的學(xué)生需向?qū)W管處提供請(qǐng)假手續(xù)；因病請(qǐng)假的在校學(xué)生統(tǒng)一到電子報(bào)告廳與體藝館之間的空地做廣播操或走路。②班主任要準(zhǔn)時(shí)到現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)督、管理學(xué)生；鼓勵(lì)和倡導(dǎo)班主任跟班跑操。班主任跟班跑的位置在靠班級(jí)隊(duì)列內(nèi)側(cè)中間位置。如班主任因種種原因不到場(chǎng)，可委托其他教師到場(chǎng)管理。

4.跑操評(píng)價(jià)

活動(dòng)中要善于研究、總結(jié)，在實(shí)踐中不斷提高活動(dòng)的有效性。

（1）評(píng)價(jià)人員：學(xué)生出勤評(píng)價(jià)由學(xué)管處落實(shí)學(xué)生實(shí)施；班主任出勤評(píng)價(jià)由學(xué)管處負(fù)責(zé)；跑操的現(xiàn)場(chǎng)評(píng)價(jià)由體育組教師、值周教師負(fù)責(zé)（8位）。

（2）評(píng)價(jià)細(xì)則：學(xué)生出勤、隊(duì)型、口號(hào)、進(jìn)出場(chǎng)、精神面貌等。

（3）評(píng)價(jià)反饋：評(píng)價(jià)結(jié)果反饋主要有兩條途徑：一是由現(xiàn)場(chǎng)指揮實(shí)施現(xiàn)場(chǎng)反饋；二是評(píng)價(jià)結(jié)果經(jīng)統(tǒng)計(jì)后當(dāng)天由學(xué)管處通過(guò)QQ群、校訊通或廣播等形式向全校反饋。

四、再思考

大課間體育活動(dòng)是學(xué)校陽(yáng)光體育活動(dòng)的載體，其價(jià)值在于引導(dǎo)學(xué)生走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，積極參與體育鍛煉。豐富的大課間體育活動(dòng)不僅能增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，還能培養(yǎng)學(xué)生良好的思想道德素質(zhì)。我校在大課間跑操時(shí)要求學(xué)生喊口號(hào)，同時(shí)配以優(yōu)美的樂(lè)曲，這樣學(xué)生在歡快的音樂(lè)旋律中舒展著身姿，不僅體現(xiàn)著力量，也是美的表達(dá)和心的交流。大課間活動(dòng)不僅是對(duì)緊張的以室內(nèi)文化學(xué)習(xí)為主的智力活動(dòng)的一種調(diào)節(jié)，它還能滿足學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的需要，有利于學(xué)生身心健康成長(zhǎng)。大課間跑操將有利于推動(dòng)學(xué)校教育工作的開展，有利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，有利于教師觀念更新，有利于校本課程的研究開發(fā)。因此，我校把課間操改為大課間跑操（時(shí)間段9：25—9：55），只有利用好大課間，不斷完善，不斷補(bǔ)充，不斷創(chuàng)新，才能永保其旺盛的生命力。

參考文獻(xiàn)：

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