（東營市技師學院，山東 東營 257000）

孫明月

心理健康教育是德育工作的一個新課題，是幫助學生正確處理好學習、生活、擇業和人際關系，培養健全人格的手段和有效途徑。中職學生首先應學習一些心理知識，促使他們加深對自己的認識，提高自我教育能力，這對將來的學習生活都有好處。中職學生應了解心理健康的標準，樹立正確的人生態度，形成良好的個性，始終保持熱情飽滿、樂觀向上的情緒。中職學生的家長也應了解心理健康知識，為學生創造寬松、健康向上的環境。最重要的是，心理輔導也是促進學生形成正確認知結構的重要途徑。

一、掌握一定心理知識的重要性

1.心理學是研究人的心理現象發生和發展的客觀規律的科學。心理學知識對學習大有益處，它可以促進學生提高自我教育能力。中學生學習了心理學知識以后，能按心理學規律去學習，學習成績就會有較大的提高。比如：學習了記憶的規律，就可以解決上課不專心、開小差的問題；學習了思維規律，就可以解決記不住、記不牢以及死記硬背的問題；學習了有意注意的規律就可以使思維更開闊、更敏銳、更富有創造性，還可以調節考前情緒，消除緊張，輕松上考場。

2.心理學知識可以幫助中學生解答思想和生活上的疑難問題。學習了心理學知識，學生可以更深刻地認識自己，實現自我認識，自我發展，自我完善。比如：學習了有關性格的知識，就可以使自己對自身的性格有所了解，從而矯正自己性格中不良的一面，完善自己的人格；學習了情感的知識，可以使自己學會調節情緒、升華情感的方法；學習了青春期的心理問題，可以了解青少年在青春期的心理變化規律，從而了解自己的心理，安全順利地度過青春期。

3.學習心理知識對正確處理人際關系有所幫助。學習了心理學知識，學生在了解自己心理的同時，也能了解同學的心理，這樣便可以對不同氣質、性格的同學采取相應的態度，從而防止不必要的矛盾，加深與同學的友誼。

二、學會做情緒的主人，保持心理健康

嚴格來說，只有體格健康還算不上是健康，因為健康不只是體格健壯，還包括心理健康。聯合國世界衛生組織提出過一個響亮的口號：健康的一半是心理健康。并解釋，健康不僅是指一個人沒有疾病，而且指一個人有良好的身體和精神以及社會的適應狀態。也就是說，健康與否，應從身體和精神以及社會的適應三個方面來評價。現在不少中學生存在著一些心理問題，如膽小、憂郁、孤僻、依賴、神經質、人際關系不良等。那么，怎樣才算心理健康呢？心理健康的標準是什么？心理健康是比較而言的，絕對的健康是不存在的，人們都處在較健康和極不健康中間的某一點上，而且人的心理健康狀態是動態變化的，而非靜止不動的。心理健康與否是反映某一段時間內的特定狀態，而不應認為是固定的和永遠如此的。另外，一個人偶爾出現的一些不健康的行為和心理，并不意味著心理不健康。心理健康應指較長一段時間內持續存在的狀態，而不能只看偶爾的現象，便斷定心理不健康。心理標準是一個發展的、文化的概念，會隨著社會的發展而變化，也因不同的社會文化背景而有所差異。

心理健康的標準，應包括以下幾方面：有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感；適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己；在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右；理智、現實、客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想；適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力；有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力做客觀的估計；能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力；有切合實際的生活目標；具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己；有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力；在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。

三、向家長滲透心理健康知識

1.提高父母的素質和修養。在家庭教育中，父母的示范作用是最有說服力的教育手段之一。孩子的行為舉止大多受父母影響，因此父母應不斷提高自身的素質和修養，檢點自己的言行，以身作則，努力在孩子面前樹立良好的榜樣。父母應時時提醒自己，既要努力完善自我，做一個身心和諧發展的人，又要時刻關心子女，使之能克服成長過程中的心理障礙，適應社會。

2.對孩子要嚴愛結合。沒有愛就沒有教育，父母的愛要從全面關心子女的成長發展出發，嚴愛結合，既關心子女身體的健康，又注意子女心理的健康；既注重子女科學知識的學習，又要培養子女良好的道德品質。同時，家長對子女不能無端干涉，甚至做越俎代庖的事，對孩子要寬嚴適度，否則會挫傷孩子的自尊心和自信心，使孩子產生逆反心理。

四、注重對學生心理輔導，促進其全面發展

中學生正處于青春期，是一生成長的重要階段，其間會產生種種矛盾心理，因此很需要心理輔導教師。教師的心理素質會對學生產生潛移默化的影響，所以教師要不斷完善自我，提高自身的心理素質，以適應現代教育要求。由于學生的心理健康與他們日常的學習、生活等密切相關，因此心理健康教育應有機地融于學校的日常教育工作之中，并適當開展一些有針對性的實踐活動，以培養學生堅強的意志，使他們能對自己的行為做出評價和選擇，解決在學習和生活中遇到的問題，從而更好地適應環境，健康成長。