搖滾音樂對(duì)腦認(rèn)知健康的干預(yù)

歐陽樂樂

【摘要】“搖滾樂”在其誕生之初，社會(huì)上普遍對(duì)它抱有爭議，搖滾樂也鮮登大雅之堂，本文就搖滾音樂對(duì)腦認(rèn)知健康的干預(yù)進(jìn)行研究能改善思想焦慮，愉悅身心。

【關(guān)鍵詞】搖滾音樂；減壓；改善焦慮：

生活在當(dāng)今社會(huì)里，一些日常面臨的問題，如失業(yè)、婚姻沖突、長期的身體疾病等，常會(huì)給人的精神帶來一定的壓力。據(jù)統(tǒng)計(jì)，成年人中，每天大約有7%的人感受到壓力折磨，他們極度焦慮或恐慌，并對(duì)這種情緒無法控制，也無法終止，造成腦內(nèi)壓力的“惡性循環(huán)”。如果這種“惡性循環(huán)”得不到有效控制，長此以往，極容易引發(fā)各種精神疾病，如焦慮癥、抑郁癥等，造成嚴(yán)重的腦和軀體損傷（Sternberg，2000）。

面對(duì)壓力和抑郁，人們常會(huì)不由自主地采取措施，以適應(yīng)環(huán)境。“搖滾樂”便是其中之一，自它誕生之初，社會(huì)上普遍對(duì)它抱有爭議，搖滾樂也鮮登大雅之堂，但經(jīng)科學(xué)證明，搖滾樂確實(shí)可以緩解人們與日俱增的壓力，有利人的身心健康。

一.搖滾樂能夠鎮(zhèn)定腦內(nèi)的“壓力循環(huán)”

壓力源于人腦自發(fā)的神經(jīng)反應(yīng)，即“應(yīng)激反應(yīng)”，它導(dǎo)致腎上腺激素分泌，并經(jīng)血液運(yùn)輸至大腦，與很多神經(jīng)元受體結(jié)合，此時(shí)交感神經(jīng)活躍，激發(fā)身體做出反應(yīng)，包括心跳加快、呼吸急促、血壓升高、抑制消化、動(dòng)員糖儲(chǔ)備、肌肉緊張等。這一系列生理變化有利于大腦制定措施，軀體快速動(dòng)作，準(zhǔn)備對(duì)付各種應(yīng)激事件，對(duì)于大腦和軀體來說，應(yīng)該屬于一種保護(hù)作用。但是，如果“壓力”長期無法得到解決，便會(huì)導(dǎo)致與日俱增的心理煩惱和各種應(yīng)對(duì)壓力的無效行為，這些因素反過來又會(huì)加劇壓力的“應(yīng)激反應(yīng)”，使“應(yīng)激”時(shí)間持續(xù)過長、強(qiáng)度過大。

人在感受壓力時(shí)，腦內(nèi)的前額葉皮層過度活躍，形成特定的“壓力循環(huán)”。在它的反復(fù)刺激下，體內(nèi)發(fā)生“應(yīng)激”反應(yīng)，引發(fā)腦內(nèi)皮下“杏仁核”活躍，人會(huì)因此感覺恐懼、焦慮。相比其他音樂，“刺激性”搖滾樂音調(diào)高亢、聲嘶力竭、節(jié)奏明確有力，歌詞也具有很大沖擊力。人們?cè)趦A聽，尤其是參與歌唱時(shí)，會(huì)有效激活腦皮層的顳葉神經(jīng)元。

顳葉神經(jīng)元是大多數(shù)人的語言中樞和聽覺中樞所在，是負(fù)責(zé)處理音樂音調(diào)、歌詞和節(jié)奏的主要腦區(qū)。在“重?fù)u滾”的強(qiáng)烈刺激下，顳葉神經(jīng)元的供血量會(huì)顯著增加，神經(jīng)元高度活躍。與之相對(duì)的，前額葉皮層的“壓力循環(huán)”的供血量必然減少，處于一種被壓抑狀態(tài)，也就不能引發(fā)應(yīng)激反應(yīng)。

二.搖滾樂能夠改變壓力循環(huán)的電節(jié)律

地球是一個(gè)富于節(jié)律性的大環(huán)境，季節(jié)變化、晝夜交替、潮漲潮落等周期變化都反映出這一點(diǎn)。動(dòng)物們?yōu)榱松妫湫袨楸仨毰c這些環(huán)境節(jié)律相協(xié)調(diào)。人在進(jìn)化過程中，腦內(nèi)也形成了各式各樣的節(jié)律控制系統(tǒng)，有些節(jié)律周期較長，如激素調(diào)節(jié)；有些節(jié)律周期較短，如呼吸、行走步伐，以及大腦皮層的一些電節(jié)律。 人在處理壓力時(shí)，前腦額葉皮層神經(jīng)元發(fā)放電較快、節(jié)律活動(dòng)非常復(fù)雜。而搖滾樂的周期性節(jié)律對(duì)大腦產(chǎn)生強(qiáng)刺激，好比一個(gè)節(jié)律性“起搏器”，引發(fā)部分腦區(qū)（尤其顳葉）神經(jīng)元的同步化興奮。當(dāng)這種刺激增強(qiáng)、增大時(shí)，有可能協(xié)調(diào)臨近皮層神經(jīng)元的活動(dòng)，導(dǎo)致大范圍神經(jīng)元一致的同步活動(dòng)模式。人們通常的經(jīng)驗(yàn)是：當(dāng)聽到強(qiáng)節(jié)奏時(shí)，很難不受影響地繼續(xù)集中思考或?qū)W習(xí)。換句話說，受“壓力”影響的腦區(qū)將會(huì)從自身電節(jié)律中解放出來，轉(zhuǎn)而參與“搖滾節(jié)律”的同步運(yùn)動(dòng)，壓力知覺因此停止。 三.搖滾樂能夠“凈化心靈” 雖然壓力和搖滾樂同樣屬于“刺激”的一種，都會(huì)引發(fā)交感神經(jīng)的變化，但搖滾樂的不同之處在于，它的刺激量是急劇而短暫的。

眾所周知，交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)都屬于自主神經(jīng)系統(tǒng)，二者在人體內(nèi)相互對(duì)立，卻又平衡地發(fā)揮作用。交感神經(jīng)在軀體危機(jī)時(shí)活動(dòng)最強(qiáng)烈；副交感神經(jīng)平和地促進(jìn)人的消化、生長、免疫反應(yīng)、能量儲(chǔ)存等。大多數(shù)情況下，二者的活動(dòng)水平是相互抑制的：當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)加強(qiáng)時(shí)，副交感神經(jīng)活動(dòng)就減弱；反之亦然。而自主神經(jīng)系統(tǒng)則能夠協(xié)調(diào)二者的興奮和抑制。 搖滾樂刺激交感神經(jīng)急劇活躍，甚至使人進(jìn)入一種“異常”的意識(shí)狀態(tài)。與“正常”的意識(shí)狀態(tài)有所不同，人會(huì)感覺自己的知覺、情緒、記憶、思維方式、控制力等各方面都發(fā)生了明顯改變（Tart，1986）。但在刺激結(jié)束后，交感神經(jīng)會(huì)迅速降到最低水平，此時(shí)副交感神經(jīng)快速加強(qiáng)，在幾分鐘之內(nèi)，使人心率變慢、血壓降低、消化功能加強(qiáng)、出汗停止。人們會(huì)感覺無比輕松、愉悅，似乎靈魂獲得了“凈化”。

正因?yàn)槿绱耍@種“異常”意識(shí)狀態(tài)也具有很重要的文化意義（deRios，2005）。在很多文化的宗教或治療儀式中，都伴有異常意識(shí)狀態(tài)，比如印度苦行僧的自罰，土耳其的旋轉(zhuǎn)舞，美洲印第安人的“發(fā)汗”儀式等。所造成的“異常”意識(shí)狀態(tài)被認(rèn)為是個(gè)人獲得啟迪的途徑，能使生命力得到提升和突破。

搖滾樂帶來的體能消耗和事后異常“平和”的心態(tài)，明顯增加人腦5羥色胺水平，使人不光感覺心境平和，還會(huì)增強(qiáng)腦內(nèi)“海馬”神經(jīng)元對(duì)抗壓力的反饋調(diào)節(jié)，抑制腎上腺激素的釋放。人的這種反饋調(diào)節(jié)功能至關(guān)重要，因?yàn)椋绻I上腺激素不能得到及時(shí)抑制，人長期處在慢性應(yīng)激條件下，“海馬”神經(jīng)元就會(huì)萎縮，甚至死亡。海馬的這種退行性變化會(huì)引起一種惡性循環(huán)，使應(yīng)激反應(yīng)更加激烈，并可引起更多的腎上腺激素釋放和更嚴(yán)重的海馬損傷。人腦成像研究表明，一些患有創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙病人的海馬體積會(huì)縮小。創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙雖然是一種由無法回避的應(yīng)激所引起的疾病，但它會(huì)導(dǎo)致焦慮障礙和腦組織受損。聽（唱）“搖滾”會(huì)在一定程度上增強(qiáng)人對(duì)壓力反饋調(diào)節(jié)的能力，長遠(yuǎn)來看，使人更有能力應(yīng)對(duì)壓力，也保護(hù)了腦組織不受傷害。 四.搖滾樂能夠釋放肌肉緊張 許多情況下，壓力帶來的身體不適感是由“應(yīng)激反應(yīng)”引起的軀體“戰(zhàn)斗”、“逃跑”狀態(tài)的結(jié)果。此時(shí)，心臟劇烈跳動(dòng)，身體肌肉處于一種緊張狀態(tài)。搖滾樂的優(yōu)勢(shì)在于，它的刺激量是多方面的，不僅要演唱，還要高強(qiáng)度地身體舞動(dòng)。既然“應(yīng)激反應(yīng)”已經(jīng)讓人做好了行動(dòng)準(zhǔn)備，那么，搖滾樂的全身舞動(dòng)則能充分釋放這種肌肉緊張，減少思想焦慮，降低身體得疾病的風(fēng)險(xiǎn)（1inden，2005） 綜上所述，搖滾樂是一種舒緩壓力的有效方法之一，尤其“重?fù)u滾”，能夠改善人的情緒和體力，有益身心健康，掃除偏見，打開心扉，此時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)不一樣的搖滾樂。