貧困大學(xué)生人際交往中的自卑心理及自我調(diào)適

郭文奇 杜穎 牛麗麗

摘要： 人際交往是人的基本需要。大學(xué)生特別是貧困大學(xué)生的人際交往，直接影響著他們的學(xué)習(xí)、生活和健康。正確認識自卑心理給貧困大學(xué)生帶來的危害，客觀分析其形成的原因，有利于他們克服自卑，建立和諧的人際關(guān)系。

關(guān)鍵詞：自卑心理 人際交往 貧困大學(xué)生

自卑心理，一般是個體對自己生理、能力、家庭、地位等方面輕視而引起的消極和反常心理狀態(tài)，是由于不恰當(dāng)?shù)淖晕艺J識和自我評價所引起的自我否定和自我拒絕。大學(xué)生特別是貧困大學(xué)生的自卑心理不利于正常的人際交往，會妨礙順利完成學(xué)習(xí)，影響健康的人格形成和完善。主要表現(xiàn)在心理上輕視自己，缺乏自信。在交往中過于敏感，處處退縮。在學(xué)習(xí)上消極被動，不敢說話。在生活上行為懶散，碌碌無為。在個性上脾氣暴躁，咄咄逼人。在行為上謹小慎微，瞻前顧后。適當(dāng)?shù)淖员皶钸M取，增強意志。但從長遠來看，自卑不利于學(xué)習(xí)的進步，生活的順利，會摧毀身心，擊垮勇氣，影響到人際交往和正常的生活。

一、自卑心理會影響人際交往中的情緒

自卑心理，會使貧困大學(xué)生在人際交往中產(chǎn)生緊張、焦慮、低落等不良情緒。他們一般不喜歡與人交往，認為人際關(guān)系太復(fù)雜，經(jīng)常把自己隔離起來，整天生活在自己的世界中，別人進不去，他也不出來，離群索處，不敢主動交往或接受友誼。久而久之，就形成人際交往障礙。

二、自卑心理會影響人際交往中的個性

自卑心理，會使貧困大學(xué)生在人際交往中產(chǎn)生缺乏自信、灰心喪氣、意志消沉、畏手畏腳的個性。使他們交往減少，熱情降低，封閉保守，偏執(zhí)孤僻，膽小懦弱甚至精神崩潰，走向極端。自卑的人消極退縮，不愿和社會、他人聯(lián)系，生活在自己的空間，內(nèi)心封閉，不了解新事物、新觀念，缺乏合作精神，喪失很多機會。從而影響到個性發(fā)展和健全。

三、自卑心理會影響人際交往中的能力

自卑心理，會使貧困大學(xué)生在人際交往中產(chǎn)生自我否定、自我拒絕的心態(tài)，會影響自己才華的發(fā)揮，不利于建立正常的人際關(guān)系。一些貧困大學(xué)生看到別人穿著昂貴的衣服、品牌的用品，就會自慚形穢。因此，就是具有出眾的才華能難以施展。在班級活動中，不敢表現(xiàn)自己，該說的不敢說，該做的不敢做。自卑者總表現(xiàn)出無能力的態(tài)度，嘆曰：“江山易改，秉性難移”，如那些自認為性格怯懦、抑郁低沉、反應(yīng)遲繪者，多不敢主動結(jié)交朋友，常常“天馬行空，獨來獨往”。

四、自卑心理會影響人際交往中的思維

自卑心理，會使貧困大學(xué)生在人際交往中產(chǎn)生疑心重重、過于敏感的思維方式。他們總覺得自己不如別人，無端地庸人自擾，愛用顯微鏡看待自己的缺點和不足，越看越多，越看越大。當(dāng)自己偶爾做錯一件事，便耿耿于懷，認為這下自己完了。不僅自己看不起自己，認為別人也看不起自己。自我認識消極，認為自己“處處不如別人”，于是在交往中過于拘謹，放不開手腳，擔(dān)心自己成為笑料或被人算計。

貧困大學(xué)生自卑心理的產(chǎn)生是有多方面原因的，主要有以下三個方面：

第一，社會因素是貧困大學(xué)生自卑心理產(chǎn)生的外部原因。當(dāng)前社會，貧富差距日益擴大。社會上很多人把獲得金錢作為人生唯一的目的而瞧不起窮人。這種認識反映到校園中，貧困大學(xué)生必然受到一些人的嘲笑、奚落和歧視。就是一些人處于善意資助貧困生，他們內(nèi)心也會感到傷害。所以，很多貧困大學(xué)生不愿意接受個人的幫助。

第二，家庭因素是貧困大學(xué)生自卑心理產(chǎn)生的根本原因。貧困大學(xué)生之所以產(chǎn)生自卑心理，根源就在于家庭條件不好，生活貧困。在高中的時候，大家忙于學(xué)習(xí)，關(guān)注成績，同學(xué)之間攀比較少。然而到了大學(xué)以后，受到拜金主義等不良風(fēng)氣的影響，同學(xué)之間在衣服、手機、電腦等相互攀比，貧困大學(xué)生在物質(zhì)條件不如別人，由此導(dǎo)致心理失衡。總認為自己經(jīng)濟不富裕，穿戴不時髦，低人一等，被人看不起，因而產(chǎn)生自卑感。

第三，個人因素是貧困大學(xué)生自卑心理產(chǎn)生的內(nèi)部原因。在高中，很多貧困學(xué)生成績優(yōu)異，受到學(xué)校、老師的關(guān)注和夸獎，但到了大學(xué)以后，成績不是唯一的標(biāo)準。而一些貧困大學(xué)生在個人能力、組織管理、演講口才等方面欠缺，與他人比較自愧不如。父母對貧困大學(xué)生的期望很高，壓力很大，很容易產(chǎn)生自卑心理。

自卑是人生成功之大敵。因此，貧困大學(xué)生要化自卑為自信，化消極為積極，化阻力為動力，努力提高自我調(diào)適能力。

首先，要正確認識。貧困大學(xué)生要正確認識自己的優(yōu)勢和劣勢，客觀認識自己家庭條件、知識結(jié)構(gòu)、生活經(jīng)歷等。貧困大學(xué)生要認識到貧困有兩種：一種是物質(zhì)上的，一種是精神上的。現(xiàn)在社會，真正的貧困是在于缺乏知識、缺乏自強不息的精神、缺乏進取和學(xué)習(xí)的能力。貧困大學(xué)生要懂得精神上的富足比物質(zhì)上的貧困更重要。物質(zhì)上的貧困是暫時的，是可以克服的。家庭貧困不應(yīng)該成為自卑的理由。

其次，要自我暗示。自我暗示，就是通過語言、形象、想象等方式，對自身施加影響的心理過程。自我暗示分為消極的和積極的兩種。消極的自我暗示可以使個體被動消沉，自卑就是一種消極的自我暗示。積極的自我暗示可以增加信心，促人進步。貧困大學(xué)生要學(xué)會積極的自我暗示，要知道任何一件事情都要從兩個方面看。一方面，家庭條件不好使得物質(zhì)水平不高，生活貧困；另一個方面，也錘煉了意志，增加了閱歷。

再次，要適當(dāng)比較。校園作為群體，同學(xué)們來自五湖四海，四面八方，在一起學(xué)習(xí)、生活，相互之間不可避免地存在比較。貧困大學(xué)生要學(xué)會適當(dāng)比較，和別人不要比吃比穿比用等物質(zhì)方面，要比成績比刻苦比勤奮。不要拿自己的劣勢和別人優(yōu)勢相比，要拿自己優(yōu)勢和別人劣勢比較，這樣才能克服自卑。

最后，要合理歸因。不合理的歸因方式是貧困大學(xué)生產(chǎn)生自卑心理的一個重要原因。他們往往把貧困看做包袱，不能正確認識貧困。因而在校園中，貧困大學(xué)生把物質(zhì)條件作為衡量一切的標(biāo)準。

自卑心理是一把雙刃劍。可能是努力拼搏的動力，也可能是封閉消極的推力。貧困大學(xué)生的自卑心理影響了人際交往，阻礙了提高能力的道路。因此，要克服、消除和超越自卑。