中學體育教學中加強學生心理素質鍛煉的途徑

周勇

摘 要：隨著經濟的飛速發展，我國居民的生活水平以及文化素質在不斷提升，與此同時對教育的重視程度也在不斷增強。科學技術以及社會的進步在一定程度上決定著我國對人才的需求，我國人才需求的模式已經逐漸向德、智、體、美全面發展過度。而當今我國大多數家庭僅有一個孩子，他們都是家里的小公主、小王子，受到了家長的百般愛護，這樣造成的結果就是孩子缺乏承受挫折的能力，心理素質有待提高。

關鍵詞：中學體育；心理素質；鍛煉途徑；有效方法

中學階段是學生健全人格、培養各種能力的最好時期，而同時也是學生心理發展不成熟、不穩定的一個階段，在這一時期可以更好地塑造學生。體育教學是一門實踐性非常強的學科，面對當今大多數學生心理素質有待提高的現象，在對中學生進行體育教學的過程中，可以充分把握學生的心理，利用好體育課堂，為學生良好素質的培養打下堅實的基礎。下面我就基于學生心理素質的現狀，通過體育課教學對學生心理素質鍛煉的方法和途徑進行概括性的探討和分析。

一、在進行中學體育教學的過程中要合理安排運動負荷

在進行中學體育教學的過程中，每一個學生都是不同的個體，而一個班級是由很多個體構成的，在進行教學的過程中教師要充分認識到學生成長環境、身體素質以及運動承受能力等多方面的差異，根據學生的特點以及實際情況對授課過程中運動的負荷量進行合理安排，提高學生的心理承受能力。如，教師在進行授課的過程中會遇到學生的一些比較消極的情緒，在這樣的情況下教師應該讓學生進行中強度的體育活動，讓學生放松身心，而對于身體素質偏差的學生，教師可以鼓勵他們從運動量相對較小的體育活動開始，進一步提高身體素質，避免體育強度不適當而給學生帶來的傷害。通過這樣的教學方式既提高了學生的身體素質，同時也在一定程度上提高了學生的心理素質。

二、通過合理運用挫折教育鍛煉學生的心理素質

中學階段的學生無論是在心理還是生理上都處于發展的一個黃金階段，在對這一階段的學生進行體育授課的過程中，教師應該充分認識和抓住學生的特點，讓學生正確面對挫折，使其在失敗中學習知識，這是提高和培養學生心理素質的一個重要途徑。在進行逆境教學的過程中可以讓學生學習到很多知識，人的一生不可能一帆風順，要讓學生學會在逆境中成長。如，教師在對長跑進行授課的過程中，可先針對學生的實際情況，按照課程標準讓學生進行長跑練習。經過一段時間的鍛煉后，就要加大長跑的難度，讓學生可以在雨天或者雪天進行長跑練習，提高學生的承受能力以及在挫折中學習和成長的能力。通過這樣的教學方法可以提高學生的心理素質，同時也可以讓學生在挫折中更加快樂地成長。

三、通過競賽活動的組織提高學生的心理素質

競賽活動在中學體育教學中是經常會用到的，這一活動的實施不僅可以提高學生的團隊合作能力，同時也能鍛煉學生的思維能力。所以在對中學體育進行授課的過程中，教師要充分利用競賽活動提高學生的互動能力，讓學生學會理解和溝通，同時讓情緒低落的學生感受到團隊的力量，進而鍛煉學生的心理素質。如，教師在對短跑進行授課的過程中就可以組織學生進行接力跑比賽，根據小組成員的總體表現來計算團體得分，同時教師要組織學生為身體素質以及心理素質較差的學生加油，使他們更有信心和希望，提高其對自己能力的認識，進而鍛煉心理素質。

四、通過引導學生主動參與來提高學生的自信心

體育教學的實踐性非常強，同時也決定了體育課堂是教師和學生共同進行的一項活動，在進行體育教學的過程中教師要讓學生更好地參與到教學活動中來。中學時期的學生由于身體素質以及生長環境的不同，其體育水平也有一定的差距。基礎較差的學生不敢在課堂上做出一些動作，怕被學生取笑。針對這種情況，教師應該對教學進行設計，讓學生參與到教學中來，提高學生的心理素質。如，教師在對籃球投籃進行授課的過程中，就要讓學生參與到教學活動中，教師在進行教學的過程中讓學生進行動作示

范，對于不敢參與的學生要進行引導和鼓勵，與其進行溝通，讓其全身心投入到課堂之中。

提高當代學生的心理素質已經成為當前教育工作中一個比較重要的問題，這一問題是學生能否更好發展的一個保障。在進行中學體育教學的過程中，鍛煉學生的心理素質是一項非常重要的任務，對學生的終身發展有著重要的意義和作用。在實際教學的過程中，體育教師要掌握好教學的方法，讓學生得到一定的鍛煉，進而提高其心理素質。

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|編輯 孫玲娟