亞健康與保健食品關(guān)系研究

肖蓉

【摘要】隨著社會的進(jìn)步和發(fā)展，人們的生活和工作壓力也逐步增加。同時越來越多的人健康出現(xiàn)問題，就是所謂的亞健康。在實際生活中，亞健康固然與生活環(huán)境和工作壓力有關(guān)，但不容忽視的是，與人們對保健品的濫用現(xiàn)象有一定的關(guān)聯(lián)。而目前，對于保健品應(yīng)用現(xiàn)象不容樂觀。電視上保健產(chǎn)品泛濫成災(zāi)，各種產(chǎn)品似乎有包治百病之奇效。很多人誤信廣告宣傳，對保健品的認(rèn)知存在誤區(qū)，從而導(dǎo)致消費(fèi)者濫用保健品現(xiàn)象十分嚴(yán)重。因此，我們應(yīng)正視亞健康現(xiàn)狀、關(guān)注保健品的安全性，正確引導(dǎo)保健品消費(fèi)，并使消費(fèi)者認(rèn)識到保健品不是藥，它只能起輔助調(diào)節(jié)作用，不能用來代替藥物和食物。我們只有運(yùn)用綜合干預(yù)亞健康、倡導(dǎo)健康的生活方式，才能真正遠(yuǎn)離亞健康。

【關(guān)鍵詞】亞健康；保健品；合理使用

【中圖分類號】R4 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A 【文章編號】1671-8801（2014）04-0023-01

一、中國保健食品現(xiàn)狀

現(xiàn)在，很多人把亞健康的各種不適癥狀都?xì)w結(jié)于“虛”的范疇，按照“虛則補(bǔ)之”的理論，癡迷于對營養(yǎng)劑的需求。因此，吃補(bǔ)品也就成為大多數(shù)人為了健康而投資選擇。而根據(jù)這一市場需求，形形色色的營養(yǎng)品接踵而來，（其中不乏魚目混珠，泥沙俱下，）因此，中國保健品現(xiàn)狀不容樂觀，具體現(xiàn)象如下：

1、保健品濫用現(xiàn)象十分嚴(yán)重，已經(jīng)有越來越多的人開始吃營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

2、保健品廣告宣傳存在誤導(dǎo)。很多保健食品廣告失實，以夸張的手法誤導(dǎo)、蒙騙廣大消費(fèi)者，以達(dá)到獲取最大利潤的目標(biāo)。市場上，較為常見的關(guān)鍵詞是“營養(yǎng)與食療”、“純中藥制劑”、“最新高科技研究成果”、“臨床證明見效快”等，以夸張的手法大肆宣揚(yáng)保健食品中某種成分的保健和治療作用，但是其宣傳內(nèi)容往往大大超出國家衛(wèi)生部批準(zhǔn)的保健食品功效范圍。

3、消費(fèi)者對保健品認(rèn)識存在誤區(qū)。在生活中，人們總是擔(dān)心藥有副作用，而青睞于從不提及副作用的保健品廣告宣傳，并確信它“有病治病，無病防病”。所以，能不吃藥就盡量不吃藥，而是吃五花八門的保健品。

4、應(yīng)密切關(guān)注其安全性。對于各式各樣的保健品，有的保健品不但不能治病，往往對身體會造成一定的傷害。因此，正確使用保健食品，已經(jīng)成為消費(fèi)者最應(yīng)該關(guān)注的事。

二、中國人亞健康現(xiàn)狀

1、亞健康的基本概念

所謂亞健康狀態(tài)被界定為“介于健康與疾病的中間狀態(tài)”一般經(jīng)系統(tǒng)檢查后未發(fā)現(xiàn)有臨床診斷的疾病，而個體自身確實感覺到了軀體、心理等方面種種不適的狀態(tài)。如胸悶、憋氣、氣短、頭痛、眩暈、暈厥、耳鳴、麻木、肢體酸痛、困乏嗜睡或失眠、畏寒、抑郁、腸易激現(xiàn)象、消化吸收不良現(xiàn)象、便秘等等，這些狀況一方面給健康埋下了隱患，也給人們高質(zhì)量的生活打了不小的折扣。

然而，亞健康也是在不斷變化發(fā)展的，它既能夠向健康狀態(tài)也可以向疾病狀態(tài)進(jìn)行轉(zhuǎn)化。目前，普遍認(rèn)為亞健康狀態(tài)是由于生物、心理和社會等多方面因素導(dǎo)致機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)整體協(xié)調(diào)功能失衡、功能紊亂。

2、亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)特征：

研究表明，亞健康分解為軀體（生理）亞健康，心理亞健康和社會適應(yīng)亞健康，為提高研究效率，有些學(xué)者將道德亞健康也納入其中。然而，亞健康的表現(xiàn)特征，與不同的年齡、性別、學(xué)歷、職業(yè)有著密不可分的關(guān)系，可以表現(xiàn)出不同的特征來。疲勞困乏、失眠、體虛、易感冒、易脫發(fā)、記憶力及工作效率下降、情緒不穩(wěn)等為亞健康常見癥狀。而亞健康人群軀體癥狀出現(xiàn)率最高的為腰酸腿疼、頭暈、頭痛、精力不支、體力不足等。

3、亞健康狀態(tài)的影響因素：主要包括學(xué)習(xí)環(huán)境；心理因素；生活事件；生活方式；社會因素；學(xué)校教育和家庭因素等。

三、亞健康與保健食品關(guān)系

1、濫用保健食品容易引起亞健康

（1）保健品不是藥，他不能治病，盲目濫用保健品，不但不能使身體好轉(zhuǎn)，往往會對身心造成傷害，更容易引發(fā)亞健康。藥品是用于疾病的治療、診斷和預(yù)防的，而保健品則是用來保健和輔助治療的，二者有存在本質(zhì)的區(qū)別。衛(wèi)生部批準(zhǔn)的保健食品預(yù)包裝食品容器上（食品標(biāo)簽）應(yīng)有衛(wèi)生部對這一食品的批準(zhǔn)文號和衛(wèi)生部規(guī)定的保健食品標(biāo)志。目前，衛(wèi)生部批準(zhǔn)的功能性保健食品的保健功能有22 種，即免疫調(diào)節(jié)、調(diào)節(jié)血脂、調(diào)節(jié)血糖、延緩衰老、改善記憶、改善視力、促進(jìn)排鉛、清咽利喉、調(diào)節(jié)血壓、改善睡眠、促進(jìn)泌乳、抗突變、抗疲勞、耐缺氧、抗輻射、減肥、促進(jìn)生長發(fā)育、改善骨質(zhì)疏松、改善營養(yǎng)性貧血、對化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)作用、美容、改善胃腸道功能。凡是超過上述 22 種保健功能范圍的宣傳都是違法的。因此，合理選用保健品，以免浪費(fèi)資金甚至對身體造成傷害。

（2）保健品只起輔助調(diào)節(jié)作用，每一種保健食品的功能適宜特定人群，所以選購的時候要因人而異。每個人的生存環(huán)境、生活習(xí)慣、年齡和體質(zhì)差異，我們也要按照不同人的具體情況選擇服用保健品。

（3）任何保健品都不能替代藥物，保健品只能作為治療疾病的一種輔助方法，起到對人體代謝“助一臂之力”的作用。有些保健品雖然也是中藥或由中藥提取物組成，但這些中藥是從保健角度組方，而不是以治療疾病為目的。因此，得了病應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下正規(guī)用藥，切勿將保健品當(dāng)藥吃，不僅耽誤治療時間，還可能使病情越拖越嚴(yán)重。

2 合理使用保健食品有利于調(diào)節(jié)亞健康

我們要正確分析保健品的宣傳效應(yīng)合理使用，只有這樣，才能調(diào)節(jié)亞健康狀態(tài)，使身心健康發(fā)展。

（1）綜合干預(yù)亞健康，選擇“天然補(bǔ)品”。人的健康由四個因素決定：遺傳因素、環(huán)境因素、自然環(huán)境和醫(yī)療條件因素，除此之外，大部分原因與我們的生活方式相關(guān)。換句話說，“我命在我不在天”，一個人健康的鑰匙就在自己手里。具體方法有：精神調(diào)攝、飲食調(diào)節(jié)、勞逸適度、針灸按摩、藥物調(diào)理等。

（2）倡導(dǎo)健康的生活方式。健康生活方式，可以從根本上改善亞健康狀態(tài)，提高人們的生活質(zhì)量和生命質(zhì)量。合理膳食、戒煙限酒、適量運(yùn)動、心理平衡。我國著名的健康教育家、心血管病專家洪昭光將它形象地比喻為“不偏食，不貪食，管住嘴，邁開腿”，“藥療不如食療，食療不如心療，有好心情，才能有好身體。”

四、結(jié)論

合理有效的選擇保健品，采用科學(xué)的方法進(jìn)行身心調(diào)整，才能使保健品對亞健康起到促進(jìn)的作用。也只有這樣，保健品才能有助于亞健康狀態(tài)的調(diào)整，從而達(dá)到雙方共同發(fā)展進(jìn)步。

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