高中生中長跑畏懼心理產(chǎn)生的原因及其消解策略

楊文彪

(江蘇省江陰高級中學，江蘇江陰，214443)

《中共中央國務院關(guān)于深化教育改革、全面推進素質(zhì)教育的決定》明確指出：“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作，使學生掌握基本的運動技能，養(yǎng)成堅持鍛煉的良好習慣。”因此，學校體育工作，包括體育課、體育活動課教學和自由體育活動，都應堅持“終身體育”的理念，始終把學生的健康放在第一位，全面提高學生的體育興趣，努力提高學生的身體素質(zhì)。在高中體育教學中，中長跑是鍛煉學生身體素質(zhì)的主要方式之一，然而也是《普通高中體育懷健康課程標準(實驗)》《國家體育鍛煉標準》和《中學生體育合格標準》所規(guī)定的項目中最難達標的項目之一，許多學生對中長跑都有畏懼心理。

一、高中生中長跑畏懼心理產(chǎn)生的原因

(一)學生身心方面的原因

中長跑的特點是持續(xù)時間比較長，對高中生身心素質(zhì)，特別是呼吸功能、心血管功能和身體代謝功能等要求比較高。然而，現(xiàn)在高中生的體能狀況都不是很理想，學生在平時的中長跑練習中經(jīng)常會出現(xiàn)呼吸困難、胸悶難受、四肢無力、兩腿發(fā)僵、惡心難忍等生理現(xiàn)象。這些生理現(xiàn)象給高中生造成了巨大的心理負擔和精神壓力，部分高中生難以承受如此巨大的壓力，便產(chǎn)生了放棄參加中長跑教學活動的想法。

另外，目前高中生文化課學習任務已經(jīng)非常繁重，學生課外能用來鍛煉的時間少之又少，即使安排有體育活動時間，仍有部分學生把這部分時間拿來做作業(yè)。……