兒童睡眠時間不規律易出現行為異常

英國倫敦大學醫學院研究人員發表在最近出版的《兒科學》期刊的一項研究稱，如果孩子上床時間不規律，很容易出現行為異常問題。睡眠時間不規律會造成類似時差的狀況，睡眠不規律的時間越長，出現行為異常問題的機率就越高。

研究人員分析了英國10 000多名兒童的睡眠資料，并向這些孩子的母親和老師詢問了這些孩子在3歲、5歲及7歲時的行為異常情況。結果發現，3歲兒童睡眠時間不規律的比例為20%；7歲時，一半以上兒童都在晚上7點半到8點半之間上床就寢，只有9%的兒童在晚上9點后上床就寢，且通常來自于弱勢家庭。

研究發現，那些在幼年時上床時間不規律的孩子，很易出現行為異常，包括過動、行為不檢、與同學相處困難及容易出現情緒問題等，同時也易出現不吃早餐或沒有閱讀習慣等問題，他們的臥室通常有電視并花較多時間觀看。不過，如果把睡眠時間調整得比較規律，行為問題就會獲得改善。

研究人員指出，孩子上床時間不規律，可能會打亂身體生理節奏，導致睡眠不足。此時，孩子的大腦發育成熟就會受到影響，行為控制能力就會變得較差。

（方留民編譯）endprint