10小時長睡眠比較止痛劑有效

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10小時長睡眠比較止痛劑有效

據英國《BBC新聞》(BBC NEWS)2012-12-07報道，挪威一項最新研究顯示，晚上多睡兩個小時，可以降低對疼痛的敏感性，比強效止痛藥更有效。科學家說，每天睡10多個小時，而不是一般建議的8 h，比強效止痛藥更能有效減輕疼痛。

18名志愿者參與了此項研究，研究人員發現，研究期間的4天晚上，睡眠超過10個小時的人，能夠忍耐手指熱源25秒的痛楚，比只睡8個小時或更低的人，其忍耐時間還要長。

此結果也顯示，較先前研究，志愿者接受了60 mg的“可待因”(codeine)止痛藥還要好。

同時，與過去的研究比對分析也表明，疲累的人疼痛敏感性增高，與他們潛在的睡意有關。

美國亨利福特醫院羅爾斯(Timothy Roehrs)博士說，研究結果表示，各種慢性疼痛癥狀及擇期手術前的準備程序，充足的睡眠極具重要性。與服用可待因的效果比較后，我們很驚訝于痛覺敏感性減少的幅度。

以往的研究表明，睡眠不佳與女性慢性疼痛有關。據統計，大約2/3患慢性背痛的患者也有睡眠障礙。

挪威科技大學研究人員作出結論，即使偶爾發生睡眠障礙，發生疼痛的風險便高1倍。

研究人員說，最新的研究結果，是第1次認為睡眠被剝奪的志愿者，延長其睡眠時間，可減低疼痛的敏感性，且疲憊人對疼痛的高敏感性，是基于潛在的睡意所產生。

這項研究結果發表在最新的《睡眠》(Sleep)雜志中。