領導干部心理健康自我維護論析

摘要：領導干部心理健康是實現個人自治和公共生活健康的保證。一般來說，領導干部的許多心理問題，都與其認識自我有著密切關聯。缺乏自知，不僅難以實現自治，而且還會成為一個部門、一個單位甚至公眾事業發展的障礙。隨著認識自我的不斷提高，領導干部心理結構也將發生著良性的變化。因此，塑造良好自我概念，優化心理結構，應成為領導干部心理健康的努力方向。認識自我水平的高低，決定著領導干部心理素質的好壞。當一名領導干部對自我的認識越深入清楚，就越能在工作、學習和生活中揚長避短，發揮自己的領導才能。

關鍵詞：領導干部；心理健康；自我認識；心理素質

一、前言

心理健康是指智力、情感、意志和人格都在公眾認可的范圍之內。領導干部心理健康是實現個人自治和公共生活健康的保證，他們心理健康與否，關系到工作能否正常而高效的開展，關系到黨和政府在人民群眾中的形象。當前，一些領導干部存在著不同程度的心理問題，嚴重影響自身的健康發展，給正常的管理工作帶來了困擾。心理健康最重要的標志之一，是對自我的接納與認同，因此，要確保領導干部的心理健康，優化領導干部的心理結構，提高領導干部的認識自我程度和塑造良好的自我概念都是有效路徑。

二、當前領導干部心理素質存在的主要問題

從各層次對領導干部心理健康狀況的調查情況分析，總體上各層面的干部心理是健康的，絕大多數表現出堅定執著、樂觀自信、沉穩平和、奮發有為等良好的精神狀態；但是有少數干部存在心理負擔過重，而出現焦慮、抑郁等問題，

（一）領導干部常有的心理不適表現。

1、焦慮心理。對于領導者來說，焦慮主要表現對重壓之下的能力的焦慮和身體健康方面的焦慮。總擔心自己的能力不足以應對自己承擔的工作，為此焦慮不安。另一方面，由于肌體不如年輕時健康，一些領導干部對自己的身體狀況過分重視，一有不適就妄加猜測，擔心自己患上難治之癥，心理上長期處于焦慮狀態之中

2、強迫心理。強迫癥是以強迫觀念和強迫動作為主要表現的一種神經癥。比如經常沒有必要地反復做檢查門窗，開關，煤氣，錢物等之類的事情；對自己做的大多數事情都要產生懷疑；經常不自覺地去想一些不愉快的回憶或想法，使人不能擺脫；時常無原因地擔心自己患了某種疾病等等。這種強迫心理一旦形成，輕的影響不大，重的往往使人難以擺脫，痛苦萬分。

3、抑郁心理。抑郁多表現為情緒低落、苦悶、行動遲緩、反應遲鈍、語速緩慢或整日沉默不語；感到力不從心，對什么事都沒有興趣，自卑甚至絕望、厭世。在現實生活中，許多人并沒有意識到抑郁的危害，不能積極調整心態，不愿積極去治療，長期籠罩在抑郁的陰影下無力自拔，影響到工作生活。

4、軀體化趨向較強。凡能符合或滿足人的需要的事物，就會引起人的積極態度，長期下來就會產生肯定性質的情緒，如滿意、愉快、喜愛、振奮的狀態等；反之，就會引起人的消極態度，產生否定性質的情緒，如悲哀、恐懼、憤怒、厭惡、焦慮、憂郁等。強烈的或持續的不良情緒對身心健康有重大影響，這一點醫學早有證明。

三、影響領導干部心理健康的因素

（一）心理壓力大。目前，我國正處于社會轉型期，領導干部肩負的責任和任務也在不斷加重。一是工作職責的壓力。工作方式單調枯燥，工作任務繁重；二是安全穩定的壓力。既要處理安全生產等突發事件，又要處理好群體性事件；三是經濟發展的壓力。各地都在搶抓機遇加快發展，領導干部到處跑資金、跑項目、招商引資；四是家庭方面的壓力。領導干部將大量的時間和精力投入到工作和應酬中，無暇過多顧及家庭，使一些領導干部在內心里產生一種愧疚感和負罪感。

（二）職位晉升難。現在領導干部的受教育程度都比較高，對自我價值實現有著較高的期望，這種職業期望在工作中的直觀表現就是職位的晉升。升遷對一個干部而言，既涉及到自身的實際利益，更關系到他的政治前途。一方面，政府的機關人事結構呈“金字塔”型，越向上越窄。另一方面，雖然干部人事制度改革正在逐步推進，但是在某些地方仍然存在著論資排輩的現象，甚至“潛規則”盛行。一些干部終日埋頭苦干也很難有提拔機會，這種晉升的壓力使領導干部長期處于焦慮中。

（三）疏導渠道少。現在社會處于轉型期，各種社會矛盾凸顯，領導干部普遍承受著較大的心理壓力，合理的宣泄方式和必要的心理疏導，是緩解壓力、釋放情緒的重要途徑。而整個社會還沒有建立起完整的心理健康教育系統，只有在一些經濟較為發達的城市開設有專業的心理救援機構。有些領導干部遇到心理問題時，常常是“上級面前不敢說、同事面前不能說、親朋面前不愿說”，又不善于自我調節、自我減壓。不良情緒長期得不到疏導和釋放，日積月累，就會導致心理嚴重失調或身體健康出現問題。

四、領導干部維護和增進心理健康的方法

其實每個人都渴望擁有健康的身體和心理，隨時讓自己的身心處于最佳狀態，以充沛的精力和積極的心態投入工作，領導干部更是如此。因此，領導干部應該要學會管理好自己的壓力，調節好自己的心理，擁有一個健康的心態。

（一）正確認識自我。自我認知的程度直接影響著自已的工作。一是要不斷加強學習。不僅要學習各種理論知識和業務知識，還要積極學習心理健康相關知識，增強自身的心理承受能力；二是要正確剖析自我。要了解自已的優缺點，正視自己的不足；三是要學會正確的比較。善于向他人學習，發現他人的優點和長處，不嫉妒、不羨慕、不盲目攀比，要有團隊精神、合作意識，互相幫助、共同進步。

（二）掌握自我減壓方法。在有心理壓力時，要學會自我解壓，學會放松、學會傾訴、學會宣泄，從而在在重重壓力下從容應對。有效表達，良好溝通。工作生活中經常會有誤會，有偏見，表達溝通能夠消除誤會隔閡；在遇到心情不舒暢時，只有能夠\"有效地\"表達，進行良好的溝通，才會有更多的朋友和伙伴，才能贏得別人對你的理解與信任，才能減輕消除心理壓力；

（三）培養良好的心理素質

1、學會寬容。寬容即寬恕，能容人要學會小事糊涂。古人說的好：宰相肚里能撐船，只有心胸似海的人，才能有效的控制自己，特別是在挫折面前表現出大度。大事不應糊涂，但小事不妨糊涂些，做個“難得糊涂”的人。這樣，你會生活的比以前更輕松、愉快。

2、合理調整情緒。合理調整情緒就是要把握好情緒，可以通過轉移法，宣泄法，自我安慰法，自我暗示法等，總之，一旦不良情緒來了，就要學會有意識的把這些不良情緒轉移開，這樣緊繃的神經就可以松弛一下不良情緒常常可以得到減輕或排解。

總之，認識自我的高低程度，決定著領導干部心理素質的好壞。領導干部對自我的認識越清楚，就越能在工作、學習和生活中揚長避短，發揮自己的領導潛能。因此，正確認識自我、塑造自我概念，應成為我們領導干部心理健康的努力方向。

參考文獻

[1]《領導干部壓力緩解與心理健康調適》讀本研究出版社，葉興藝編，2010-12-01

[2]《領導干部心理調適》讀本中國水利水電出版社，劉余莉著，2012-01-01