關(guān)于健身氣功八段錦在我校開(kāi)展的可行性研究

通過(guò)文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法，對(duì)即墨市青少年實(shí)踐教育基地開(kāi)展八段錦課程的可行性進(jìn)行了探索，在對(duì)參訓(xùn)學(xué)校學(xué)生和教師的問(wèn)卷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)師生對(duì)于學(xué)習(xí)八段錦有著很高的興趣和積極性。通過(guò)八段錦教學(xué)，學(xué)生的學(xué)習(xí)效果較好。學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)主要在于掌握健身知識(shí)和強(qiáng)身健體，滿足了中學(xué)生體育教育的現(xiàn)實(shí)需求，對(duì)學(xué)生的心理和生理能夠產(chǎn)生較為積極的影響，使民族傳統(tǒng)體育在中學(xué)生當(dāng)中得到了很好地推廣和發(fā)展。

青少年實(shí)踐教育健身氣功八段錦課程一、問(wèn)題的提出

1.弘揚(yáng)和發(fā)展民族傳統(tǒng)體育

健身氣功八段錦是中華民族傳統(tǒng)文化的重要組成部分。這個(gè)古老傳統(tǒng)體育在我國(guó)已經(jīng)經(jīng)歷了幾千年的發(fā)展歷史，并于2003年被列為國(guó)家正式開(kāi)展體育項(xiàng)目。它在中學(xué)的發(fā)展對(duì)于現(xiàn)代中學(xué)生了解和傳承中國(guó)民族傳統(tǒng)體育文化，提高藝術(shù)鑒賞能力具有重要的意義。但是截止到目前為止，健身氣功八段錦在我國(guó)初中課堂中開(kāi)展尚不普遍。因此，研究健身氣功八段錦在我校開(kāi)展的可行性，對(duì)于弘揚(yáng)和發(fā)展我國(guó)的民族傳統(tǒng)體育有著重要的意義。

2.當(dāng)代中學(xué)生體質(zhì)較差

據(jù)最新的調(diào)查顯示，近20年來(lái)，我國(guó)青少年的體質(zhì)呈持續(xù)下降趨勢(shì)。這種現(xiàn)象著實(shí)令人擔(dān)憂。近年來(lái)中學(xué)生體質(zhì)狀況有喜有憂，喜的是隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展，我國(guó)青少年身高有所增長(zhǎng)，多發(fā)病與常見(jiàn)病發(fā)病率逐年下降，憂的是身體素質(zhì)的一些指標(biāo)持續(xù)下降，身體的抵抗力和免疫系統(tǒng)較差。八段錦此功法歷史悠久，簡(jiǎn)單易學(xué)，功效顯著，學(xué)生鍛煉后既可以治病又可以強(qiáng)身。

3.豐富本校校本課程

我校作為全市唯一一所校外實(shí)踐教育基地，承擔(dān)著全市中學(xué)初一新生的素質(zhì)實(shí)踐教育。本校至啟用以來(lái)逐步開(kāi)展了以自然和社會(huì)教育資源為兩翼，集實(shí)踐性、科學(xué)性、拓展性、趣味性為一體的實(shí)踐課程體系，共七大類二十多項(xiàng)實(shí)踐活動(dòng)項(xiàng)目。但是對(duì)于加強(qiáng)學(xué)生身體鍛煉的課程較少，因此在我校開(kāi)展健身氣功八段錦對(duì)于豐富我校校本課程具有重要的作用。

二、研究對(duì)象

以來(lái)我校參加實(shí)踐教育活動(dòng)的即墨市市區(qū)中學(xué)（實(shí)驗(yàn)中學(xué)、長(zhǎng)江中學(xué)、二十八中等）初一新生為研究對(duì)象。

三、研究結(jié)果與分析

1.學(xué)生學(xué)習(xí)興趣較高

通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)實(shí)的體育教學(xué)中，學(xué)生學(xué)習(xí)球類或田徑內(nèi)容都較為枯燥乏味，很少有體育教師在體育課堂上教授武術(shù)內(nèi)容，然而學(xué)生們通過(guò)電視、電影等方式或多或少對(duì)武術(shù)有點(diǎn)了解。他們喜歡武術(shù)并希望能夠?qū)W習(xí)武術(shù)，通過(guò)武術(shù)學(xué)習(xí)來(lái)磨練自己，使自己在學(xué)習(xí)生活中有著強(qiáng)健的體魄和堅(jiān)強(qiáng)的意志。

2.即墨市還沒(méi)有學(xué)校開(kāi)展類似課程

通過(guò)走訪和詢問(wèn)，像健身氣功八段錦等民族傳統(tǒng)體育課程在我市的中小學(xué)還沒(méi)有開(kāi)展起來(lái)。而八段錦具有簡(jiǎn)單易學(xué)，健身效果好，動(dòng)作舒展，人們對(duì)其有著較強(qiáng)的適應(yīng)性，同時(shí)，它對(duì)場(chǎng)地和器材要求不高，只要有塊空?qǐng)龅鼐涂蛇M(jìn)行。

3.學(xué)生能夠全體參與，安全系數(shù)高

在新課程改革和各個(gè)學(xué)校關(guān)于體育課的要求中安全始終放在第一位，都怕出現(xiàn)安全教學(xué)事故。而八段錦健身功法主要以柔筋健骨、養(yǎng)氣壯力為主要內(nèi)容，沒(méi)有技擊性的動(dòng)作，也沒(méi)有激烈的跑跳等容易出現(xiàn)安全事故的動(dòng)作，所以在學(xué)習(xí)中和學(xué)習(xí)后都是安全的。

4.我校關(guān)于開(kāi)展八段錦課程的可行性

（1）校領(lǐng)導(dǎo)重視

在開(kāi)始課程構(gòu)想時(shí)，我校領(lǐng)導(dǎo)給予大力的支持。在組織調(diào)研、課程開(kāi)發(fā)、教案編寫等方面提供的許多的意見(jiàn)和建議。同時(shí)積極協(xié)調(diào)好與其他課程時(shí)間和場(chǎng)地的沖突，為此課程的開(kāi)展提供的有力保障。

（2）師資保證

從師資上來(lái)看，我校有10位從事體育教育工作的專業(yè)教師。本科以上學(xué)歷9人，占到90%。其中2人為民族傳統(tǒng)體育專業(yè)畢業(yè)，在演練水平和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)中比較突出。因此，有這樣一支高學(xué)歷、本專業(yè)的師資隊(duì)伍，成為了健身氣功八段錦在我校開(kāi)展的有力保證。

（3）場(chǎng)地、器材保證

我校擁有籃球場(chǎng)和拓展場(chǎng)地兩塊場(chǎng)地，在場(chǎng)地空間上比較寬闊，能夠滿足教學(xué)所用。同時(shí)學(xué)校又購(gòu)買了八段錦教學(xué)當(dāng)中所需要的錄音機(jī)、伴奏帶、擴(kuò)音器等器材，在為取得良好的教學(xué)效果中能夠得到有力的保證。

四、健身氣功八段錦對(duì)中學(xué)生身心健康的影響

1.健身氣功八段錦對(duì)中學(xué)學(xué)生生理機(jī)能的影響

八段錦是一項(xiàng)中小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期的鍛煉可以使人的心肺功能得到明顯改善。從神經(jīng)生理學(xué)的觀點(diǎn)看，它使大腦皮層的抑制和興奮態(tài)過(guò)程處于更高層次的協(xié)調(diào)狀態(tài)，達(dá)到正氣旺盛、氣血暢通、臟腑協(xié)調(diào)，避免抑制過(guò)程陷入昏迷、癡寂的境界，最終可實(shí)現(xiàn)中樞內(nèi)臟的直接調(diào)控。這種“心全于中，形全于外”的和諧狀態(tài)，也就是在“心”的主導(dǎo)作用下構(gòu)成人體的五臟六腑、四肢百骸的和諧發(fā)展。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“氣為血之帥，氣行則血行，氣血淤滯，病生之，氣血通則百病自愈。”八段錦就是通過(guò)內(nèi)外兼修、身心合一、整體和諧的運(yùn)動(dòng)，提高人體抵抗病邪的能力，促進(jìn)身體平衡的健康狀態(tài)。

2.健身氣功八段錦對(duì)中學(xué)生心理機(jī)能的影響

健身氣功八段錦是我國(guó)優(yōu)秀的傳統(tǒng)民族體育項(xiàng)目。人們?cè)诎硕五\練習(xí)中，在進(jìn)行較為細(xì)膩的動(dòng)作時(shí)，思維活動(dòng)連續(xù)地集中于每一個(gè)細(xì)節(jié)動(dòng)作上，使大腦對(duì)這些信息的處理能夠有條不紊地進(jìn)行，從而抑制了不良信息與大腦傳遞的信息通道使注意更加集中。因此，八段錦對(duì)于降低中學(xué)生的憂郁、緊張和焦慮能夠起到積極的作用，并且在偏執(zhí)、敵對(duì)等方面也得到了很好的改善。

3.健身氣功八段錦對(duì)中學(xué)生意志品質(zhì)的影響

從文化層面來(lái)說(shuō)，民族傳統(tǒng)體育文化對(duì)中學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)是顯而易見(jiàn)的。中學(xué)生通過(guò)長(zhǎng)期的練習(xí)，易形成注意力集中，思維敏捷，意志堅(jiān)強(qiáng)等優(yōu)秀品質(zhì)。中學(xué)生通過(guò)民族傳統(tǒng)體育練習(xí)的磨練，能養(yǎng)成不怕吃苦、堅(jiān)持不懈、奮勇直前、不畏艱險(xiǎn)等優(yōu)秀意志品質(zhì)。新的高中《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)，要求高中階段學(xué)生掌握有一定難度的武術(shù)套路，對(duì)高中武術(shù)運(yùn)動(dòng)學(xué)生所選運(yùn)動(dòng)技能提出了量和質(zhì)的要求。現(xiàn)在對(duì)初中的中學(xué)生進(jìn)行簡(jiǎn)單民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的練習(xí)，為以后實(shí)現(xiàn)更高的目標(biāo)而打下了良好的基礎(chǔ)，更為以后的美好人生打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

五、結(jié)束語(yǔ)

練習(xí)八段錦可緩解腦疲勞，培養(yǎng)中學(xué)生終身體育的意識(shí)，有效促進(jìn)中學(xué)生身心健康的發(fā)展，豐富了中學(xué)生得課余生活，有利于全民健身運(yùn)動(dòng)的廣泛開(kāi)展，這對(duì)于在我國(guó)更好的推廣與普及民族傳統(tǒng)體育提供了現(xiàn)實(shí)需要，但是我們還需要站在傳統(tǒng)體育文化的高度上，有計(jì)劃、有目的、有步驟地開(kāi)展。我們要全面認(rèn)識(shí)祖國(guó)傳統(tǒng)文化，取其精華，使之與當(dāng)代社會(huì)和現(xiàn)代文明相協(xié)調(diào)，體現(xiàn)時(shí)代性，保持民族性。因此，我們需要從我國(guó)中學(xué)的教育實(shí)際出發(fā)，使中學(xué)生對(duì)八段錦運(yùn)動(dòng)有更加廣泛、深刻和理性的認(rèn)識(shí)，讓學(xué)生了解中華傳統(tǒng)文化有助于傳統(tǒng)文化的傳承和培養(yǎng)學(xué)生的愛(ài)國(guó)情懷。

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