提高兒童情緒調適能力的研究

人在認識世界和改造世界時，并不是無動無衷的。人們對周圍事物、他人和自己的行為，常常抱著不同的態度，愉快、悲哀、憤怒、恐懼等都是常見的情緒體驗。自從心理學家系統研究人類行為以來，情緒調適就一直是一個令人感興趣的課題。近幾年來，我們在情緒情感調適方面進行了一些實踐和研究，收到了良好的效果。

一、提高兒童情緒調適能力的策略

1.宣泄調節法。當孩子情緒不佳而哭鬧時，應當讓其盡情地哭叫。哭叫是解除煩惱和痛苦情緒的一種有效方法，是緩解痛苦和煩惱的一劑“良藥”。它能宣泄悲痛、釋放不良情緒，排除體內毒素。當我們遇到痛心和煩惱的事情時，只要大聲喊叫幾聲或痛哭一場，身心就會感到釋然、感到輕松，似有放下千斤重擔的感覺，一切都不再那么嚴重。相反的，人在悲傷、痛苦、煩惱的時候，不哭不叫、悶聲不出氣，把所有煩惱都悶在心里，這對人的身體健康是十分有害的，它會使人的正常生理受到壓制，心理扭曲，心態變異，并且會由此而引發一系列的不良情況，產生不良后果。因此，當煩躁不安想哭叫時，我們不要強硬阻止，而且還要讓他哭得淋漓盡致，決不可強迫、壓制哭叫。但哭叫的時間不宜過長，可用適當的方法轉移情緒，讓其破涕為笑。

2.逗樂調節法。逗笑是轉化幼兒情緒最直接、最有效、最快速的方法。逗笑的方法很多，例如講笑話，做鬼臉，模仿熟悉的滑稽人物動作、語言。實踐證明，這是一種極為有效的逗樂的方法。但在轉移幼兒情緒、逗樂發笑時，我們要切忌為了讓他們一時高興而空許諾，這對幼兒心理健康極為不利。若諾言不能兌現，兒童就對教師、家長產生不信任感。即使諾言兌現，也會養成“只要我耍脾氣、哭鬧，大人就會滿足我的要求”的不良心理。

3.運動調節法。運動可以把他們體內聚積的能量釋放出來，使怒氣和不愉快的情緒得到發泄，從而改善幼兒的心情。運動可以轉移幼兒情緒，使他們從低落的情緒中走出來，由悲傷轉為喜悅，由低沉轉為亢奮。因此，做運動是調節情緒的一種好方法。

4.轉移注意調節法。當孩子情緒不好甚至有抵觸時，不要對其下強制性的命令，更不能懲罰。強迫、壓制或懲罰性的管教，容易傷害兒童的自尊心，會增強他們的逆反心理。不但對教育不利，反而會起到反作用。所以，最好的辦法就是轉移其注意力，通過他們喜愛的活動，改變注意焦點，從而把消極情緒轉化成積極情緒，沖淡以至忘卻煩惱，使情緒逐步好起來。

二、提高兒童情緒調適能力的途徑

在實踐過程中，我們結合兒童的身心發展特點，通過以下途徑對其進行情緒調適能力的鍛煉：

1.教師從自我做起，經常保持健康的心態、積極良好的情緒。營造一種寬松積極的情緒氛圍，如教室的環境布置要賞心悅目，相互之間建立一種良好的平等的交往環境。

2.引導他們認識自我，建立自信心，并使其知道哪些是積極情緒、哪些是消極情緒。

3.讓他們在相互交往中進行情緒調適。通過互相交流合作體驗在集體中的樂趣，促進其在互相溝通的過程中培養一種積極樂觀的情緒。

4.通過開展各種活動進行情緒調適。如開展“情緒播報”活動，使大家了解自己情緒的同時也了解他人的情緒；開展“大幫小”活動，體驗幫助別人的快樂和被人幫助的愉悅感激之情。

5.每周進行兩次有關情緒調控方面的課程，設計幼兒感興趣的教學活動，通過多種形式使其找出調適情緒的辦法。

6.隨機進行情緒調適鍛煉，把這項活動安排于一日生活中，教師要對每名兒童的情緒狀況做到心中有數。教師要處處做個有心人，看到異常情況時要有積極應對的方法。并鼓勵大家觀察同伴的情緒變化，隨時隨機進行情緒調適能力的訓練。

7.通過多種途徑對家長進行兒童情緒調適知識的宣傳，如家長學校、宣傳園地、網絡互動等，使家長認識到情緒調適的重要性，并向家長建議好的情緒調適方法，以促進共同教育。

8.建立情緒調適檔案。將出現特殊情緒的情況進行記錄，內容包括：時間、情緒狀況、原因、解決途徑和方法、效果、反思等，以便教師和家長有的放矢，因材施教。

提高情緒調適能力，培養健康向上、積極樂觀、活潑開朗的性格不是件容易的事，但只要我們長期堅持，尋找出好的教育模式，找出好的教育方法，一定可以做到，而且具有十分深遠的意義。

作者單位 西安市第一保育院

編輯 聶蕾