論體育鍛煉對初中學生意志力的培養

黃娟芬

摘 要：在學校的體育教學中讓學生培養吃苦耐勞的精神，加強體育精神的培養和各種訓練，可以磨煉學生的意志，提高學生的身體承受能力，為社會提供更多可以克服困難，全面發展型的建設人才。

關鍵詞：體育鍛煉；初中生；意志力

一、體育教學訓練培養初中生意志力的途徑

1.通過體育鍛煉培養不懼困難的精神

我們應該在體育教學中積極培養學生不怕吃苦、克服自我、勇敢頑強的精神。體育教學也是學生實踐自我能力的過程，有了克服困難的決心、清晰的目的以及勇敢的行動，學生的執行力就有了保證。當學生已經習慣了用意志力去克服困難，很多問題都會迎刃而解。

許多體育老師在學校里只是給學生安排打球、跑步這些簡單的訓練，如果長期從事這樣簡單的運動，即便學生達到了熟練水平，也無法鍛煉其意志力。按照體育教學的最新要求，體育活動要把鍛煉與克服困難的行為結合在一起。比如學習跳馬、2000米長跑等，這些項目在訓練的過程中會要求學生克服恐懼和膽怯心理，培養勇敢的精神。學生在經過一段時間的學習和訓練之后，把握重點和精華，達到熟練的程度，不僅強壯了筋骨，他們的意志力和決斷力都會得到明顯的提升。

2.體育鍛煉能讓初中生具備充分的競爭意識

通過引入競爭機制，在體育教學中，培養學生的競爭意識，并掌握機智、勇敢的優良品格。俗話說，沒有競爭，就沒有進步。有競爭意識的學生，在進入社會后能更好地承受工作的壓力，勇于接受他人的挑戰。比如，在體育課上經常訓練學生進行短跑沖刺、武術對抗、體操比賽等運動項目，如獲得最佳球員投票，將會受到口頭表揚和物質獎勵等。這樣的獎懲機制對所有學生都是正面和積極的反饋。學生對各種體育技能，從一開始只是基本的掌握，到后來就可以完全熟煉地掌握。在這個過程中，他們需要付出自己的汗水和努力，力爭達到既定的目標。當自己的成績被超越，當長期的競爭對手被擊敗的時候，他們就會有成功的喜悅。因此，在平時的體育教學中，教師應積極構建這樣一個競爭的氛圍，讓學生在競爭中鍛煉自己的意志，不甘落后。

二、創新體育課程設計，培養學生意志力

1.塑造良好環境進行激勵

從心理學角度分析，學生的模仿心理強，容易受到英雄行為的感染。在教育教學中，我經常引導學生學習體育明星的成長經歷，如了解許海峰等我國優秀運動員在獲得優異成績的背后所經歷的艱苦訓練，讓體育明星所走過的艱難路程在學生心中樹立一個正面的榜樣，從而刺激學生的積極性，以主動參與、積極實踐的態度去爭取獲得成功。

此外，教師自身應該有一個良好的性格，用自己的實際行動去影響學生。畢竟“身教勝于言教”，教師在課堂上要求學生做到的，教師在生活中首先要做到。如冬季長跑，我要求我的學生每天早上6點出發，我一定會提早15分鐘就到達操場并跟著我的學生一起堅持跑完3000米，決不落后。這樣，教師在指導學生嚴格要求自己的同時，以身作則，帶領學生一起鍛煉，可以達到更好的成效。隨著時間的推移，學生就會自發地去做，而不需要依靠老師的要求。

2.因材施教，采用個性化課程

同樣的體育教學內容，對不同學生而言，難度差別很大的，培養學生的具體措施要根據學生的基礎條件而進行調整和變化。對于身體素質差、基礎薄弱的學生，往往可以在教學過程中設計針對性的輔導環境，并安排成績優秀的學生進行幫助。而對于身體基礎較好的學生，可以在課堂中設計比賽環節，以表現出他們優秀與勤奮的一面。教師應根據學生成績采用各種不同的、有針對性的培訓。對于部分膽小、優柔寡斷的女孩子，注重培養她們的果斷和勇敢的意志力。可以挑選跳馬和雙杠這些需要勇氣的項目，來訓練學生的膽量。對于缺乏自制力和約束力的學生，應著眼于培養他們的自我控制能力，可用各種隊列練習，借鑒軍訓過程中的長時間定型練習，以發展他們的自我控制能力，做到注意力的長時間集中。而對于前衛、大膽和魯莽的學生，應注重培養他們的理性與耐心。如采用定向越野，就可以培養學生認真思考、仔細規劃的好習慣，并養成沉著冷靜的性格。

在體育教學中對學生進行意志力訓練，有著十分重大的意義。作為體育教育工作者，我們在未來的體育教學中，必須充分認識到體育教學對培養學生的意志的積極作用。在平時的體育教學中，我們必須不斷創新教學方式與訓練方法，充分挖掘學生的意志潛力。

參考文獻：

[1]毛振明主編.體育教學論[M].北京：高等教育出版社，2005.

[2]于素梅，董文梅，劉嘉麗主編.中小學體育與健康課教案設計[M].北京：北京體育大學出版社，2002.

[3]全國體育學院教材委員會.運動心理學[M].北京：人民體育出版社，1988.

（作者單位：浙江省浦江縣實驗中學）