處方教學對初中生心理健康水平干預的實驗研究

侯玉穎，劉 森

（1.上海海洋大學 體育部，上海 201316；2.復旦大學第二附屬中學，上海 200433）

處方教學對初中生心理健康水平干預的實驗研究

侯玉穎1，劉 森2

（1.上海海洋大學 體育部，上海 201316；2.復旦大學第二附屬中學，上海 200433）

以處方教學班級為實驗組、傳統教學班級為對照組來研究處方教學對初中生心理健康水平干預的異同。通過實驗研究表明：運動處方教學通過改善初中生的學習焦慮、過敏傾向、身體癥狀、恐怖傾向來提高心理健康水平；初中生參與適宜的運動處方鍛煉能夠獲得更多的運動愉快感和更多的心理健康效益。

運動處方；初中生；心理健康

初中生作為青少年中的一個特定群體，正處于身心迅速發展的時期，隨著生理、心理的發育和發展、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，他們所面臨的內外壓力普遍增多，所以他們容易在學習、生活、人際交往、自我意識等方面，遇到各種心理困惑和問題，影響德、智、體、美諸方面德發展[1]。其中很多壓力已經超過了他們的承受程度，常常會引起不利的、有危害的后果。體育課作為中學生的必修課，滲透心理健康教育理所應當。運用運動處方教學模式是否能促進促進中學生心理健康的發展，對這一課題的研究對改善初中體育課教學模式，增強初中生的心理健康，促進初中生全面身心健康發展具有實踐意義。

一、研究對象與方法

1.研究對象。隨機抽取上海市楊浦區某一中學初一年級兩個自然班級學生共64人，一班為對照班，共31人；三班為實驗班，共33人。實驗對象經專門體質健康測試，全部合格，均無心血管疾病。實驗前經檢驗實驗組與對照組各指標無明顯差異。

2．研究方法。（1）實驗設計。自變量1是教學內容，即健身運動處方教學模式和傳統教學模式。自變量2是運動時間，分0周，12周兩個水平。實驗時間為12周。在實施處方課前后分別對實驗班和對照班進行MHT量表的測試。本研究健身運動處方鍛煉的主要內容：籃球類：持球側身跑，變速跑，4X10折回跑，接力跑，籃球小比賽；小球類：羽毛球對打，乒乓球對打，輔以小球比賽；身體素質：單腳跳，蛙跳，俯臥撐，4×25米跑，800/1000米跑；游戲：“捉小雞”游戲，“貼膏藥”游戲，隊列游戲；跳繩：單人跳繩，雙人跳繩，單腳跳，雙腳跳，集體跳繩比賽。（2）心理健康評價指標。本實驗采用MHT量表評定學生的整體心理健康。心理健康診斷量表（簡稱MHT）是主要測量學生心理健康狀況的工具，由華東師范大學心理系周步成教授等人（1991）修訂[2]。

3.實驗方法及步驟。實驗班以處方課形式進行教學，運動頻度為每周3次，每次課時間為40分鐘，熱身準備部分5分鐘，基本部分30分鐘，結束部分5分鐘。運動時的平均心率控制120～150次/分。健身運動處方實驗實施12周，嚴格按照計劃進行。對照班按照傳統教學教案和程序上課。熱身準備部分5分鐘，基本部分30分鐘，結束部分5分鐘。上課教師和實驗班相同教師。

4.數據分析。全部數據采用SPSS11.5進行采集與分析。實驗前后對比運用T檢驗，實驗前后的實驗組與對照組采用獨立樣本T檢驗，顯著性水平標準均為p＜0.05為顯著，p＜0. 01為非常顯著。

二、結果與分析

1.兩組被試在不同運動時間心理健康T檢驗結果分析。

表1 兩組被試心理健康前后配對T值表

經過前后配對T檢驗，兩組被試心理健康前后測顯著性差異見表1。統計結果顯示，實驗班級被試的學習焦慮、過敏傾向、身體癥狀、恐怖傾向非常顯著性的下降P＜0.01，沖動傾向顯著性的下降P＜0.05。這些方面都促進學生心理健康水平提高；同時實驗組總分也顯著性的下降P＜0.05，說明實驗組心理健康水平提高顯著。對照班級被試除恐怖傾向顯著性的下降，在對人焦慮、孤獨傾向、自責傾向、沖動傾向的得分上還有一定的上升，但沒有顯著性的變化，說明對照班級被試的心理健康水平變化不大。結果表明，初中生參與適宜的健身運動處方鍛煉能夠取得較多的運動愉快感和獲得更多的心理健康效益。初中生參與適合的健身運動處方鍛煉不但可以促進身體健康、增強身體活力，而且可以增進他們之間的人際交流，還可以在鍛煉中確認自身價值，從而在心理上獲得舒適感、流暢體驗、滿足感、充實感，體驗成就感、增強信心，呈現出一種總體心理良好狀態（SHEPHARD，1999；ANCHELetal.，1991）[3][4]。由此可知，有利于初中生的心理健康方法是應根據他們的這一年齡段的生理、心理特點對他們進行科學的身體鍛煉。

2.兩組被試在不同教學方式的心理健康T檢驗結果分析。后測時，兩組被試在學習焦慮、孤獨傾向、身體癥狀以及總分上教學方式主效應顯著，其他方面主效應不顯著：T學習焦慮=-2.327，P=0.023＜0.05；T孤獨傾向=-2.181，P=0. 033＜0.05；T身體癥狀=-2.569，P=0.013＜0.05；T總分＝-2. 187，P＝0.033＜0.05；T對人焦慮=-0.835，P=0.407＞0.05；T自責傾向=0.155，P=0.877＞0.05；T過敏傾向=-1.192，P=0. 238＞0.05；T恐怖傾向=-1.943，P=0.057＞0.05；T沖動傾向=-1.765，P=0.083＞0.05；統計結果表明，與對照班相比，實驗班被試的學習焦慮、孤獨傾向和身體癥狀顯著性降低，實驗班的心理健康總分也顯著性降低。說明體育鍛煉與心理健康之間有著極其密切的關系，通過合理的處方鍛煉，學生心理健康水平提高顯著。從體育運動的功能與看，增加適宜的體育活動，不僅可以促進人們增進人際交往和感情交流，而且能解除自我幽閉，從而能起到調節與疏導消極情緒的積極的作用。

三、結論

1.運動處方教學模式與傳統教學模式不同，它更加注重大部分學生對教學內容的理解和領會，更能提高學生學習的積極性和主動性。

2.運動處方教學通過改善初中生的學習焦慮、過敏傾向、身體癥狀、恐怖傾向來提高他們的心理健康水平。

3.初中生參與適宜的運動處方鍛煉能夠獲得更多的運動愉快感和更多的心理健康效益。

[1]教育部有關部門負責人就《中小學心理健康教育指導綱要》答記者問[Z].

[2]周步成.心理健康診斷測驗[M].上海：華東師范大學出版社，1993：45-49.

[3]ROSTADFG，LONGBC.Exerciseascopingstrategyfostress：Areview[J].JSportExePsych，1996，（27）：197-222.

[4]SHEPHARDRJ.STEPHENST.Physicalactivity，fitness，anhealth [M].Champaign，IL：HumanKinetics，1999.40-50.

G632.0

A

1674-9324（2014）35-0251-02

侯玉穎（1981-），女，河南洛陽人，碩士研究生，講師，研究方向為體育運動心理學。