音樂對體育運動的影響

摘 要：音樂是人的思想感情的藝術(shù)，也是聲音的藝術(shù)，音樂給人類帶來美的藝術(shù)。音樂通過旋律、節(jié)奏等直接刺激和影響人的聽覺，使人產(chǎn)生情緒上的激動和情感上的體驗。因此，音樂不僅涉及到音樂教育、審美教育，對體育運動也產(chǎn)生越來越重要的影響。我們可以試想一下，如果沒有音樂伴奏、廣播操、藝術(shù)體操及入場式會是怎樣的結(jié)果。由此可見，音樂已成為體育運動中不可分割的重要組成部分。

關(guān)鍵詞：音樂；體育運動；影響

中圖分類號：G622 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2013）16-229-01

音樂是聲音的藝術(shù)，不同風格的音樂，會使人產(chǎn)生不同的心理反應及情緒變化。抒情樂會令人陶醉，給人美的享受；搖籃曲會使嬰兒安靜的進入夢鄉(xiāng)；進行曲會使人精神振奮、慷慨激昂；強烈的音樂節(jié)奏可使人舞足蹈、興奮不已；憂傷的音樂旋律可使人情感低落甚至悲痛欲絕。醫(yī)學專家用音樂促使患者早日康復；農(nóng)牧專家用音樂加速動植物的繁殖和生長……，尤其在現(xiàn)代體育運動中，作為體育運動的一種表現(xiàn)形式和運動訓練的輔助手段，音樂已成為它們不可分割的重要組成部分。

一、音樂可以培養(yǎng)運動員節(jié)奏感

音樂最先為體育所接受的就是節(jié)奏。音樂與體育運動的共同特點就是節(jié)奏感強。廣泛理解，音樂節(jié)奏感是人對音的長短、強弱、快慢、停頓等的感受能力，它是人的聽力、理解力和想象力的綜合反映；而體育運動的節(jié)奏感則是一種動力感覺，它是運動員對速度、力量變化的一種感應能力。音樂節(jié)奏感好的人通過一定訓練能形成良好的動力節(jié)奏感。因此，經(jīng)常給運動員聽各種不同節(jié)奏類型的音樂，同時在特定節(jié)奏類型的音樂伴奏下進行嚴格訓練則可培養(yǎng)運動員形成良好的動力節(jié)奏感。如：在體育舞蹈這個項目中，節(jié)奏是音樂諸元素中最重要的因素之一。體育舞蹈要借助的是音樂的節(jié)奏去表現(xiàn)體態(tài)的基本技能和舞蹈技巧，節(jié)奏是音樂的骨骼，也是舞蹈的靈魂，只要有音樂節(jié)奏，節(jié)拍的參與，就可以舞蹈，一切剛健、柔美、喜怒哀樂都在音樂節(jié)奏的變換中，而節(jié)奏在其中起著一種起承轉(zhuǎn)合，承上啟下的作用。

二、音樂可以激發(fā)運動員的學習興趣

實踐證明，音樂能賦予運動員心理和生理的影響，音樂能使大腦皮層產(chǎn)生興奮。被音樂賦予的動作變得活潑、歡快且富有豐富的藝術(shù)魅力，運動員就能以愉悅的心情帶著美的享受去接受訓練，就能更快地接受新的動作，用這種心情去學習新動作，勢必使形成新動作條件反射的時間大大縮短。因此說，結(jié)合音樂配合體育訓練是培養(yǎng)運動員對運動感興趣的一種有力手段。實踐證明，音樂對人的思想感情，心理、生理都會產(chǎn)生強烈的影響。運動員在無音樂下做“伸展運動”肺通氣量每分鐘為5.97L，氧氣量為365ml，在有音樂伴奏時每分鐘是8.23L，氧氣量是每分鐘433ml。可見，在音樂的作用下，運動員的脈博、血壓和呼吸也會發(fā)生相應變化。音樂能使人產(chǎn)生一種躍躍欲試的運動欲望，從而提高訓練的興奮性，減輕疲勞感，激發(fā)運動員的機體潛能及學習興趣，對活躍訓練氣氛有很大的作用。如搖籃曲能使孩子安靜和入睡，軍樂曲能使人興奮和激動。

三、音樂可以減輕運動負荷

大家都知道，經(jīng)常在體育訓練的最后，往往會安排一些輕松、慢速、抒情的音樂，使運動員邊聽邊做休息，這樣劇烈運動出現(xiàn)疲勞后，聽聽悠揚的樂曲不僅是一種對修養(yǎng)的陶冶，也是一種娛樂的享受。這樣，既可以達到全身放松，也可以降低大腦的興奮性，達到減緩疲勞的目的。可見，利用音樂的節(jié)奏性規(guī)律，可以有效地控制訓練或體育運動。

許多資料研究表明，音樂伴奏不僅能激發(fā)運動者訓練和比賽的激情，提高運動者的訓練效果和比賽結(jié)果，更是現(xiàn)代化訓練方法的一種必要手段。它能使運動者對動作的性質(zhì)、力度和肌肉的緊張程度有一個準確的把握，從而增強動作的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏性。音樂伴奏不僅從生理上減輕運動負荷，還可從心理上，通過調(diào)整運動者心理因素，改善和提高運動成績，且達到減緩疲勞之功效。一次訓練，運動負荷應考慮到人體機能發(fā)揮的逐漸擴大，適時達到預期效果，又要求在運動結(jié)束后能有效的恢復到訓練前狀態(tài)。②可利用節(jié)奏歡快的音樂激發(fā)和控制運動練習時的積極性以達到保持練習強度的目的；利用不同的節(jié)奏、速度來控制練習密度的大小。結(jié)束階段可選擇旋律優(yōu)美、節(jié)奏緩慢的音樂，通過音樂節(jié)奏對練習的間隔、速度、動作頻度、動作幅度等進行控制。還可根據(jù)預先設計好的音樂的速度、節(jié)奏來調(diào)節(jié)練習程序，以實現(xiàn)運動負荷強弱的科學性變化。

四、音樂可以調(diào)整運動者的心理因素

依據(jù)運動生理學有關(guān)知識，在體育運動中，運動者借助聽覺與視覺來控制動作的表現(xiàn)和情緒感知準確的空間位置，保持身體平衡。熟練認作要領(lǐng)。音樂在體育運動這個過程中通過刺激耳細胞產(chǎn)生神經(jīng)沖動，并由聽神經(jīng)傳向聽覺中樞引起大腦皮層的興奮性。接聽音樂的類型不同，產(chǎn)生的刺激就不同，所以引起的大腦皮層的興奮性也就不同，最終就產(chǎn)生了不同的訓練效果，因此可根據(jù)訓練和比賽的實際需要配備適當?shù)囊魳?，以此調(diào)節(jié)運動者的心理狀態(tài)。如在武術(shù)訓練中，采用音樂伴奏將大大加強運動員的運動意識。太極拳的運動特點是，舉步如貓行，用力如抽絲，連貫圓滑，處處帶有弧形，在訓練中，采用柔緩輕松，旋律優(yōu)美的音樂正好符合太極拳的運動特點，以此來約束運動員的注意力和思維，控制其心理活動的指向，提高其運動意識。并不斷使動作意識與音樂特點相結(jié)合，使兩者相互滲透，在經(jīng)過一段這樣的訓練后，如果停止音樂伴奏進行太極拳練習時，心理往往還默誦著音樂的旋律、速度、節(jié)奏，在這種思想意識的指導下動作上也表現(xiàn)出一種與音樂相適應的特點，而這種特點又是太極拳本身所需要的，所以對太極拳運動的動作意識也就加強了，由此可見，音樂對運動員的心理起著不可忽視的影響作用。我們應利用其特點對運動員進行健身、訓練、競賽，以達到提高運動員的素質(zhì)和競技水平的目的。