“喚醒水平”在高校女生籃球教學中運用的探討

摘 要：從運動心理學理論的角度來看，當學生參加某項運動和學習某個運動技術時，只有在中等喚醒水平的條件下，可以產生較理想的知覺敏感性，也才能夠掌握著做出正確的決策時所必須的信息，這也是學生對運動技能的學習，運動成績的提高最為有效的一個心理條件。在女生籃球課的教學中，嘗試著使學生處在心理學喚醒的狀態下來掌握某項運動技能的學習和提高，從而也能夠提高女生籃球課的教學質量。

關鍵詞：籃球教學 喚醒水平 教學效果

中圖分類號：G642 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9795（2013）09（b）-0204-01

喚醒水平指機體總的生理性激活的不同狀態或不同程度，它為注意狀態保持與集中以及為意識狀態提供能量。在長期實踐中，心理學家們發現這種“喚醒”理論，在籃球教學中，學生掌握學習某項技術或者練習某個動作時，其中必然涉及到喚醒水平。體育運動心理學其實是用心理學的方法及原理來研究運動中的行為以及行為背后的心理過程。在體育教學中對學生的個性特征的了解，心理年齡特征，技能的形成，學生知識的掌握，以及發展體質和培養學生的運動能力等，都離不開心理學的知識。那么如何運用它來構建有效的課堂教學效果呢？下面我們就一起來探討這個問題。

1 適宜的喚醒水平與課堂教學效果的關系

“生理喚醒”包括兩個方面：（1）中樞神經的興奮，如視聽感覺域的提高以及注意力的集中等。（2）外周系統喚醒程度，如，肌肉的感覺，心肺功能的調動，這些可以從心率，呼吸頻率以及肌電圖等指標作為推斷。

在籃球課的教學中，我們雖然不用這些生理指標來拍一段學生喚醒水平的程度的圖片，但是可以從學生在課堂中的表現和反應神情中，能判斷出個大概。從而怎樣能夠提高學生在課堂中的喚醒程度，就成為上好一堂籃球課的重點之一。

首先，備好課，教師從備課開始就得注意課的內容和形式的新穎性和趣味性，從教學內容的安排順序上，就得注意輪換的節奏。在體育課堂教學中安排適宜的運動負荷，把握運動技能和鍛煉身體的需求關系，同時也是促進學生身心健康發展的需要。教師應根據教材的內容，學生的具體情況、臨場狀況等采用靈活的適宜教學方法和手段。反之，教學內容、手段、方法運用不當，就會引起學生產生厭煩情緒，甚至上課時總不愿積極地同教師配合。例如，在一堂以復習為主的課中，如果機械的讓學生重復練習某個動作往往不能夠調動學生的學習積極性，這同樣也不會使學生能夠達到適宜的喚醒狀態。在教學中，學生只有對自己有幫助的、有促進的、有興趣的、有提高的那些教學內容、手段、方法容易產生學習的興趣，探索的欲望和嘗試的動機。這就會表現為上課時注意力能夠集中，能夠努力克服困難，能夠練習認真，思維積極，因而課堂的情緒氣氛也會是好的，學生表現出的喚醒水平也是為之升高。這樣就能促進學生學習的積極興趣，同時也能促進學生對所學運動技能的掌握。反之，則有可能會引起學生產生厭煩的情緒，降低學生學習的效果。而在籃球課的素質練習中，女生往往也是常會有抵觸的情緒，因此實踐中采用適宜的游戲手法，使學生的練習保持高度的熱情和興趣來激勵他們來練習，同時要有濃烈的課堂學習氛圍，這樣課堂的氛圍和學習的效果就自然會提高很多。

其次，還要充分利用場地和器材，同時而且還要根據季節氣候等一些因素，安排好課堂教學內容，從而達到體育課的教學的目的，使學生身心能夠在一個適宜的運動負荷的體育教學環境中得到健康的發展，也是有助于完成各種身體教育或身體活動的任務。

2 控制好焦慮水平

突變理論里面論述：當焦慮水平升高到一定程度時，“喚醒”水平和運動成績之間的曲線關系將發生一些微妙的變化。例如在教學中，教師在上課時要生動的了解每個學生的本身體質和已掌握的一些技能情況，這些可以通過與學生之間的交談，來了解他們的感受，同時，教師還可以通過交流來推測到學生在學習過程中所感受到的焦慮程度，還要觀察她與其他人在課堂中交談的次數，時間，面部表情等一些基本情況。有時學生的一個簡單的行為在內容上具有不確定性，還必須結合當時的情境。例如：一個學生完成一個籃球上籃技術后，表現出的是表情沮喪，可能是因為有能力做好這個動作而這次沒做好而感到沮喪，也有可能是怕做動作失敗后受到老師的批評，或者是同學們的嘲笑而產生的沮喪，當教師自己能夠大體判斷出這些后，做出一些相應的措施方法，這對教學中學生的學習情緒是非常有利的。所以體育教學中，應使學生保持一定的緊張度，保持較低的焦慮水平（較高的焦慮水平是不利于動作的完成的）。

要保持這種適宜的生理喚醒水平，活躍課堂氛圍應該是非常重要的。例如，同樣的批評，如果師生之間感情較好，學生本身也是性格外向的，這樣學生對教師的批評可能就不會反感，反而能虛心接受，而且認為這是教師對自己的愛護、關心。反之有的學生就有可能認為教師的批評是故意“找岔，吹毛求疵”，因而產生抵觸情緒。所以，與學生建立感情是非常重要的。另外師生在課上交往的方式亦很重要，課堂灌輸式和啟發性的教學，二者的課堂情緒也會是有迥然不同的。教師還必須不斷提高自己專業水平，理論水平和思想道德修養，才能確保體育課堂教學向著更好和更高層次的方向進行。因此，教師在課堂教學中了解每個學生的具體情況，面帶微笑的講解，詼諧幽默的語言就能夠調動起女生上課學習的積極性，這無疑是對教學是十分有益的。

在教學中，學生如果缺乏必要的體育基礎知識，加之運動能力較差，對教師講課的內容不能理解，動作難以完成。這樣學生也就會感到無聊，導致學習情緒下降，思維上處于抑制狀態。要改變這種狀態的關鍵在于教師的教學機智性、因材施教地才能夠把每個學生的“喚醒”水平都能調動起來。

3 結語

因此，在體育教學中，“喚醒”理論對提高教學質量是十分有益的，但是要掌握并且合理地運用它。還得要教師從心里，生理，教學方法和手段等各方面結合來了解運用，最終才能達到較好的教學效果，從而來有效的完成教學任務。在整個體育課堂教學過程中，其心理活動始終要貫穿于整個課堂教學的始終。人的各種心理狀態、心理過程、心理特點，在體育活動的影響下的變化和發展規律，對與掌握體育知識和體育運動技能的影響和作用非常大。因此加深對體育鍛煉與體育運動心理學相結合的研究，讓體育運動心理學在體育課堂教學中能夠發揮出其更大的作用。

參考文獻

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