淺議體育鍛煉和運動傷害之間的辯證關系

摘 要：只要進行體育鍛煉，就有可能造成身體傷害，但它們之間是又不是必然的關系，只要做好運動前的熱身運動，選擇好適合自己的運動項目，掌握好運動的時間，就會盡大可能地避免體育鍛煉對人體造成的傷害。既不能因為怕造成傷害就不去進行體育鍛煉，因噎廢食，也不能盲目認為體育鍛煉對身體造成傷害是正常的就不加以防范，它們之間是辨證統一的關系。

關鍵詞：體育鍛煉 運動傷害 辨證關系

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9795（2013）05（b）-0202-01

體育既屬于教育，又屬于生活的一部分，是跟大多數人都有關的社會生活條件，因此，我覺得，它在人們的日常生活中，對人的身心發展起著主導作用。而體育鍛煉做為大多數人都喜歡的運動，它的積極作用是毋庸質疑的。然而，運動是把雙刃劍，一方面，無論是在一邊欣賞還是積極參與，它都充滿魅力，但是，它對人們的身體同樣充滿“殺傷力”。近年來，隨著國人運動意識的提高，大家的身體素質越來越高，同時運動傷害的比率也逐漸提高。怎樣才能在促進人體健康的基礎上最大限度避免體育鍛煉對人體造成傷害，成為大家關注的話題。

1 積極看待體育鍛煉對人體健康的促進作用

1.1 促進頭腦清醒，思維敏捷

體育運動可促使大腦血液循環，尤其是輕松的運動，可以緩和神經肌肉的緊張，收到放松鎮靜的效果，對神經官能癥、情緒抑郁、失眠、高血壓等，都有良好的治療作用。例如散步、游泳、慢跑等，進行這些運動時，人的全身器官都是放松的，大腦受到的刺激也不會激烈，但是這樣的運動卻能使全身各個肌體都運動起來，聯成一個整體。……