數(shù)據(jù)

16小時(shí)餓肚子有利于倒時(shí)差

如果你的工作需要在兩個(gè)半球之間飛來(lái)飛去，那么調(diào)節(jié)時(shí)差以及由此導(dǎo)致的上班時(shí)頭昏腦脹的現(xiàn)象一定是你最想解決的問(wèn)題。美國(guó)的一項(xiàng)研究表明，保持16個(gè)小時(shí)不進(jìn)食，可以幫助你在短時(shí)間內(nèi)調(diào)整時(shí)差。因?yàn)樵谌祟惖哪X中有一個(gè)「進(jìn)食鐘」，在大多數(shù)情況下，是由光線決定人體晝夜生理節(jié)奏的。美國(guó)哈佛大學(xué)的教授指出，由于人體的生物鐘每天只能調(diào)節(jié)一小點(diǎn)，一般人都需要大約1周的時(shí)候來(lái)適應(yīng)新的時(shí)區(qū)；而通過(guò)16個(gè)小時(shí)不進(jìn)食來(lái)改變進(jìn)食時(shí)間，進(jìn)入新時(shí)區(qū)的人就可以撥快體內(nèi)的時(shí)鐘，從而更快地適應(yīng)新的時(shí)區(qū)。所以在長(zhǎng)途旅行中盡量避免吃任何事物，等到落地后再進(jìn)食，有助于開(kāi)啟身體的新時(shí)鐘，調(diào)節(jié)對(duì)時(shí)差的不適應(yīng)性。

30秒提高記憶，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球

經(jīng)常我們會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象——平時(shí)掛在嘴邊的話突然就記不起來(lái)。不要著急，最近英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，如果你想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)30秒，思緒就會(huì)自己蹦出來(lái)。科學(xué)研究員曾做過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)，當(dāng)聽(tīng)完一段朗誦后，左右眼球轉(zhuǎn)動(dòng)過(guò)30秒的測(cè)試者比眼球不轉(zhuǎn)動(dòng)的測(cè)試者記憶朗誦的內(nèi)容要多15%以上。原因是，眼球左轉(zhuǎn)的過(guò)程可以激發(fā)右腦，而眼球右轉(zhuǎn)可以激發(fā)左腦。于是眼球水平轉(zhuǎn)動(dòng)的過(guò)程，可讓大腦的左右半球互相溝通，這便是能夠重新勾起人們遺忘的記憶的關(guān)鍵所在。看來(lái)，眼珠一轉(zhuǎn)，計(jì)上心來(lái)，也是這個(gè)道理。

50%大腦更喜歡被「贊」

喜歡發(fā)微博的朋友，總希望自己的內(nèi)容得到身邊人的互動(dòng)。最近研究人員發(fā)現(xiàn)，相對(duì)于微博的評(píng)論，大家更希望自己的微博被點(diǎn)贊。研究顯示，當(dāng)你看到自己的內(nèi)容被贊，在潛意識(shí)中會(huì)加大對(duì)自己的認(rèn)可度，長(zhǎng)此以往會(huì)在心理上對(duì)自己增強(qiáng)50%的自信心。原因是大腦的左右半球中有一個(gè)名為伏隔核的區(qū)域。它在處理人們對(duì)社會(huì)認(rèn)可的獎(jiǎng)勵(lì)性機(jī)制中起重要作用，當(dāng)它在獲得贊的時(shí)候，大腦得到的是一種可遇而不可求的驚喜獎(jiǎng)賞，遠(yuǎn)比現(xiàn)實(shí)生活中被稱贊來(lái)得更加怦然心動(dòng)。于是更喜歡隨機(jī)獎(jiǎng)勵(lì)的大腦在得到贊時(shí)就在潛意識(shí)中增加了我們的自信心。

1/3想減肥先換個(gè)小碗

平常已經(jīng)吃得很少了，但總也瘦不下去。原因可能和你用的碗大小有關(guān)系，這可不僅僅是心理作用。研究顯示，如果你換一個(gè)比平時(shí)小三分之一的飯碗，你的飯量也可以比平時(shí)的飯量減少三分之一。美國(guó)的科學(xué)家經(jīng)過(guò)試驗(yàn)驗(yàn)證了這個(gè)結(jié)果，當(dāng)快餐店將平時(shí)一份意大利面的分量加大了三分之一，食客也會(huì)按照往常習(xí)慣無(wú)意識(shí)地吃光意大利面，而且飽腹感和平常毫無(wú)差別。也就是說(shuō)人們的食量會(huì)隨著食物增多而變大。同樣，如果減少三分之一量，換一個(gè)小一點(diǎn)的碗，食客也不會(huì)有明顯的饑餓感。把大碗換成小碗，只是一種減肥計(jì)劃，快餐店的老板們看看就好，千萬(wàn)不要學(xué)習(xí)仿照。