對加強大學生心理健康教育的幾點思考

[摘 要]大學生心理健康教育要以開發學生潛能，健全學生人格，促進學生健康全面成長為主要目標。圍繞這個目標要求，要注重傳授心理保健技能，提高大學生自我調節能力；運用團體心理訓練方法，增強心理健康教育的效能；健全心理危機干預網絡，提供及時的心理支持幫助；心理教育與思想教育充分融合，共同發揮育人功能。

[關鍵詞]自我調節 團體心理訓練 危機干預 大學生 心理健康

[中圖分類號] G444 [文獻標識碼] A [文章編號] 2095-3437（2013）21-0097-02

目前大學生的心理健康狀況令人擔憂，心理問題呈多發多態的趨勢，可以說心理健康問題嚴重影響著大學生的健康成長，甚至已經影響到了人才培養的質量。大學生心理健康教育應以開發學生潛能，健全學生人格，促進學生健康全面成長為主要目標，圍繞這個目標要求，需要從以下幾個方面加強和改進大學生心理健康教育。

一、注重傳授心理保健技能，提高大學生自我調節能力

普及心理健康知識，可以不斷增強大學生心理健康的自我保護意識和自我調節能力。為此絕大部分高校均開設了大學生心理健康教育課，有計劃、比較系統地對大學生進行心理健康知識的傳授，使他們了解心理活動的一般規律以及大學生活各個階段自身心理特點，通過知識的灌輸以及依靠個別心理咨詢和“熱線電話”來解決大學生的心理問題，認為大學生只要掌握了這方面的知識，心理就會健康起來。但結果并不是這樣的。其實，心理健康教育課不是心理健康知識課，而是使大學生心理變得健康起來的課。教師的任務不僅在于講清楚道理，而且更重要的還應該通過各種方法和途徑，引導大學生自己去感受健康心理與人格的各項要求，幫助大學生提高心理健康素質，增強抗挫能力，學會人際交往，學會有效學習，學會恰當選擇。所以，在普及心理健康知識的基礎上，要注重傳授心理保健技能，以此不斷提高大學生的自我調節能力，隨著自我調節能力的增強，可以有效地減少心理問題產生的概率。

心理保健技能主要包括如何識別自己的心理問題和如何干預自己的心理問題兩大方面，其中要側重于心理調節的方法。心理調節的方法有許多，如自我激勵法、自我暗示法、自我宣泄法、自我訓練法、自我放松法、移情轉移法、順其自然法等。這里的關鍵是在課程教學中要增加學生的自主活動，讓學生能夠多說、多想、多做，真正成為心理健康教育的主體，實現自我體驗、自我啟發、自我教育、自我提高。學生是參與、完成心理教育活動的主體，教師的作用是協助者和提供建議，因此應注意突出大學生的主體地位，通過心理保健技能的練習來促進大學生心理自我調節能力的提高。

二、運用團體心理訓練方法，增強心理健康教育的效能

團體心理訓練是在策劃者的精心安排之下，采用團體成員一起做游戲、進行各類競賽、自由暢談等團體活動的形式，對參加者的人格（包括世界觀、人生觀、價值觀、需要結構、興趣愛好、性格、能力等）在歡樂愉快之中潛移默化地施加影響的一種心理科學方法。團體心理訓練相比較于個體心理咨詢、電話咨詢或網絡咨詢等咨詢方式，具有感染力強、影響廣泛、效率高、省時省力、效果容易鞏固和特別適用于人際關系適應不良的人等優勢。近年來，很多高校在這方面進行了有益嘗試，效果很明顯，深受大學生的歡迎。

大學生大多是從學校到學校，社會閱歷淺，人生道路基本是一帆風順，而且在中小學所接受的應試教育和傳統“家長式”教育的影響，許多人個性懦弱、缺乏自信、孤僻內向，獨立生活能力較差。因此，他們心理素質相對較低，人際交往不協調的比例較大，尤其是面對就業的壓力、完成學業的壓力以及戀愛情感方面的困惑更突出。開展團體心理訓練已被證明是一種非常有益的嘗試，它重在團體成員之間的互動，實踐性強，重在參與，形式多樣，生動有趣，適用面廣，心理健康教育課、課外活動、班級和團隊活動都可應用。團體心理訓練活動的主題名稱和訓練內容越貼近大學生的現實生活，就越能夠真實地反映他們當前生活中所關注的問題，參與訓練活動的大學生的反應就會越積極，心理健康教育的效果就會越有效。如在職業生涯規劃訓練中，讓大學生進行現場的面試，讓其他同學來發現問題，共同研究，共同提高。還有社交技巧訓練營、自信增強小組、做情緒的主人團體訓練、壓力處理工作坊、領導才能拓展小組、耐挫能力訓練等，這些活動深受學生歡迎。通過對大學生進行團體心理訓練，使大學生在實踐中展示自己能力，增強信心，鍛煉膽量，培養學生良好的個性特點，以達到提高心理健康的水平，增強大學生心理健康教育的效能。

三、健全心理危機干預網絡，提供及時的心理支持幫助

心理危機干預網絡同時也是高校的心理健康教育工作網絡，也可以說心理健康教育工作網絡同時擔負著心理危機干預的任務。健全的心理危機干預網絡不僅可以有效干預大學生的心理危機，還可以及時發現大學生心理問題的苗頭把問題消除在萌芽狀態。從各高校實際出發，在大學生心理健康教育中，圍繞解決大學生心理問題、維護大學生心理健康，可建立骨干工作層、專業工作層和專家治療層依次遞進、有機銜接的三級心理危機干預網絡。

骨干工作層，是心理危機干預的基礎部分。主要由學生和心理輔導教師組成，每班可根據學生人數設立一定數量的心理委員，心理委員由輔導員教師推薦，該生必須熱愛心理健康教育工作，具有較強的交際能力以及心理危機干預的基本能力。其任務是，積極宣傳心理健康知識，及時了解和把握大學生在日常生活和重大事件中的心理變化特點，發現和適時報告大學生出現的心理異常問題；關注同學的心理動態，特別關注有自殺傾向，行為反常，異常孤僻的同學；并對出現較輕心理問題的大學生做好相應的疏導和調適工作，引導大學生自主緩解因學習任務和人際關系不良等帶來的心理壓力，努力使大學生的不良心理反應降低到最低水平，使心理問題消失在萌芽狀態，減少大學生心理疾病的發病率。

專業工作層，是開展心理危機干預的主體部分。主要由本院（系）專兼職心理醫生和心理咨詢師構成。其任務是，開展大學生心理健康測試評估，建立和管理大學生心理檔案；對各班心理健康教育工作進行隨機指導，輔助心理委員和輔導員教師開展心理健康教育；開展心理咨詢，對出現嚴重心理問題的學生，實施危機干預以及疏導治療，防止心理問題加重；對短時內難以治愈、有嚴重心理障礙和發生心理疾病的學生，及時輸送到學院的醫院和相關心理衛生機構進行診治。

專家治療層，是開展心理危機干預的重要組成部分。主要由高校醫院的心理咨詢師和心理醫生構成。其任務是，對專業工作層無法完成的重度心理異常學生進行心理治療和危機干預，使其恢復正常的心理和生理狀態。同時，負責對院（系）心理危機干預的技術支援，定期深入各院（系）巡診，并對遇有重大事件時進行心理危機干預。

四、心理教育與思想教育充分融合，共同發揮育人功能

大學生中存在許多心理問題、心理障礙是與他們的世界觀、人生觀、價值觀、戀愛觀等有著緊密聯系的。有的學生過于強調自我，在人際關系中經常以自我為中心，因而導致人際關系障礙。還有的學生因缺乏長遠目標，當近期目標實現以后便陷入空虛無聊或抑郁狀態。也有些學生把人生之路看得太窄，當遇到困難挫折時就徹底否定自我，甚至出現輕生念頭。在大學生中談戀愛現象較為普遍，有相當一部分學生沒有正確的戀愛觀，因此不能很好地處理戀愛中出現的各種問題，這不僅影響了他們的學習、工作，嚴重者甚至會產生心理疾病。這些問題往往是心理問題和思想問題交織在一起，很難截然分清到底是心理問題還是思想問題。其實，思想和心理是人的同一精神結構中的不同層面，思想層面在人的精神結構中屬于較高的層次，心理層面則較低。但是二者又相互聯系，相互影響。心理層面是思想層面的基礎，良好思想道德品質的形成往往建立在健康的心理基礎之上，而良好的思想道德品質也有助于促進心理健康的發展。思想政治教育的內容要轉化成人的自覺行為，必須以心理為中介才能完成，要經過一個心理內化的過程。所以，解決這類問題，應該使心理健康教育和思想政治教育相結合，幫助大學生樹立正確的人生觀、世界觀、戀愛觀和道德觀，使他們能夠正確對待人生，認識自我，樹立信心，經常保持理性平和、積極樂觀的心理狀態。

心理健康教育與思想政治教育的充分融合，一方面要注意在開展心理健康教育的過程中，不能把大學生所出現的什么問題都往心理問題上掛靠，把本來不屬于心理問題方面的東西硬貼上心理問題的標簽，有的甚至認為心理健康教育可以代替思想政治教育。其實這并不是在讓兩者相互融合，而是在進行割裂，忽略了心理健康教育與思想政治教育本質上的一致性。他們都是以提高人的思想政治覺悟為旨歸，而不是脫離政治性、意識形態性談心理健康教育。另一方面，在思想政治教育中要充分運用心理教育的有效方法原理，避免簡單空洞的說教和單向灌輸，真正把道理講到心坎上，思想引到動情處，情理交融，相得益彰，把引導大學生樹立正確的人生觀、價值觀作為落腳點，既提高思想覺悟，又化解心理疙瘩。當然，大學生心理健康教育與思想政治教育，既有聯系又有區別，絕不能相互代替，而應當相互融合，為提高大學生的綜合素質和健康成長共同努力，合力育人。

[責任編輯：劉鳳華]