對中國大眾健身項目選擇的影響因素研究

高科技快節(jié)奏的生活旋律給現(xiàn)代人的身體和心理帶來了很大的壓力與不適應(yīng)，嚴重影響了現(xiàn)代人的身心健康。在健身中人們不僅可以得到歸屬于群體的崇高感、親情之間的倫理感、相互關(guān)懷和溝通的信任感、協(xié)作意識的獨立人格，還可以對發(fā)展健全和調(diào)節(jié)現(xiàn)代人的心理起到至關(guān)重要的作用。

一 健身項目選擇研究背景

目前，對大眾健身項目的研究主要集中在項目本身上，而對選擇的原因研究則少有報道，本文通過對影響項目選擇的因素加以整合、歸納，在大量閱讀文獻資料的基礎(chǔ)上，針對大眾健身項目選擇的相關(guān)年齡性別、職業(yè)、經(jīng)濟收入、鍛煉動機和場所等資料進行文獻綜述，為大眾清晰正確選擇健身項目提供參考。

二 健身項目選擇研究對象與方法

健身項目數(shù)不勝數(shù)，常見的有太極拳、扇子舞、秧歌舞、集體舞、交際舞、劍舞、空竹等，這些項目都是以健身、健心為主要目的的。不同的人群會根據(jù)自身的需求選擇適合自己的健身方式。

1.不同年齡與項目選擇

老年人在鍛煉項目的選擇上常選低負重、低對抗性、舒緩且安靜的運動，男性老年人對慢跑的喜歡程度明顯高于女性，但在氣功健身操和舞蹈方面，女性老年人喜愛程度明顯高于男性。在參與的活動項目方面，老年人除常選跑步和各種體操外，常參加交際舞體育舞蹈、氣功太極拳、民間舞蹈、地擲球門球等運動量較小的項目。對于中年女性來說，她們常常會選擇一些活潑、富于情趣、符合自己愛好的集體活動，如集體舞、交誼舞、中老年迪斯科等。中年男性在40歲以后選擇健身運動是因為要保持一個良好的身型，預(yù)防一些常見的中老年性疾病，健身跑現(xiàn)在已成為大眾喜歡的體育活動項目；而30歲以下的更偏愛羽毛球健身操，31～40歲多喜歡散步和羽毛球；41～55歲則從事散步和打太極拳的人數(shù)較多。

2.不同性別與項目選擇

男性在選擇健身項目時通常會考慮它們的實用性，因此現(xiàn)在的男性健身項目著重于跑步、乒乓球、羽毛球、籃排球、登山等。現(xiàn)代的女性在追求保健的同時也追求時尚，健身房中的集體課幾乎節(jié)節(jié)都是爆滿，如拉丁操、普拉提、有氧操等。

3.不同職業(yè)與項目選擇

在現(xiàn)代社會，勞動者的工作方式由過去單純的體力勞動或腦力和體力勞動相結(jié)合的方式逐漸向腦力勞動的方式過渡，腦力勞動的緊張程度在增加。在各種職業(yè)中，散步、跑步、羽毛球、乒乓球、游泳、棋類活動和球類活動都占據(jù)了健身者選擇的前列。除上述項目外，工人對健身器材、交際舞選擇較為偏重；農(nóng)民選擇交際舞、氣功的較多；管理人員對旅游、網(wǎng)球較為感興趣；教科文人員對交際舞、旅游等項目更偏重一些；而服務(wù)人員除上述項目選擇外，交際舞就是他們的首選。

4.不同經(jīng)濟收入與項目選擇

女性體育活動發(fā)展不平衡，消費水平差異大。在收入較低的職業(yè)女性中，17%的女性體育活動場所僅局限于家里和公園，僅5%的女性會去公共體育場館進行體育活動。在收入較高的職業(yè)女性中，46%的女性喜歡去較高檔次的公共體育場館進行體育活動，收入高低直接影響著職業(yè)女性的體育活動。

5.不同鍛煉動機與項目選擇

老年人注重自身健康和快樂，選擇交際舞、體育舞蹈、氣功、太極拳、民間舞蹈、地擲球、門球等項目既鍛煉了身體又可以和同伴一起快樂交流。41～55歲以促進身體健康和調(diào)節(jié)精神為動機；30歲以下以保持良好體型和娛樂身心為動機；31～40歲的活動動機在前兩者之間并且動機比較廣泛且穩(wěn)定。散步、跑步、羽毛球、乒乓球、形體、交際舞及體育舞蹈這些項目不僅促進了人的身體健康，同時還完善了自我。年輕的人群以散步、跑步、羽毛球、瑜伽、形體、登山等時尚方式來減肥、增重、調(diào)節(jié)心理。

6.健身場所與項目選擇

我國老年人平時進行體育鍛煉的主要場所為公園，并且鍛煉的場所具有多樣性。老年人所參與的體育活動主要為交際舞、體育舞蹈、氣功、太極拳、民間舞蹈、地擲球、門球等，這些項目在公園或是一塊空地都可以簡單地進行。中年人的健身項目的場地要求也比較簡單，健身跑、羽毛球、健身操、散步、太極拳對場地的要求都不需要太嚴格。公共體育場所、單位體育設(shè)施和自家庭院是青年人經(jīng)常從事體育活動的場所。年輕人的體育活動項目種類繁多，在場地要求方面自然也較為具體，如登山、瑜伽、籃排球、冰雪活動、乒乓球、網(wǎng)球、游泳等項目就比較特殊。

三 研究結(jié)果

第一，老年人（55歲以上）多選擇運動量較小、速度較為緩慢為特點的項目進行健身；中年人（35～55歲）則會選擇中運動量并可較好地調(diào)節(jié)情緒的健身項目；青年人（35歲以下）會選擇有一定運動量和競技性的運動項目進行健身娛樂。

第二，越來越多到了中年開始“發(fā)福”的男性和絕大多數(shù)女性選擇減肥健身，較大一些運動量的健身項目被關(guān)注。

第三，對于農(nóng)民工人來說，簡單易接受的健身項目比較適合；而管理人員和教科文人員對棋類活動的興趣明顯高于農(nóng)民和工人。

第四，農(nóng)民的收入較低，在選擇健身項目時要求相對較低。像散步、跑步這些投資很少的實惠項目被選擇的幾率很高。

第五，場地的要求控制了項目的選擇，青年人多數(shù)選擇室內(nèi)場館進行健身。

四 結(jié)論

綜上所述，在倡導(dǎo)全民建設(shè)的今天，我們大多數(shù)人都十分重視健康，每一個人都有可能投入到健身的行列中來。但是，首先必須選擇好符合自身年齡、職業(yè)、經(jīng)濟、要求的健身項目，不可盲目地追求時尚或要求過高，否則不但不能起到強身健體的作用，反而會損害自己的身體。選擇適合于自己的健身項目不但可以使健身者更健康、更自信、精力更充沛，還可以在這個時代潮流中亮出自己的風(fēng)采。

參考文獻

[1]張勇.我國老年人生活方式和體育鍛煉的現(xiàn)狀調(diào)查[J].體育科學(xué)，2003（5）：77～82

[2]孟文娣、郭永波、鄒新嫻等.現(xiàn)階段中國婦女大眾體育參與總體狀況的調(diào)查與研究[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2005（3）：296～298

〔責(zé)任編輯：范可〕