運用積極心理學開展大學生心理素質教育

【摘 要】近年來，大學生心理素質教育工作取得了較大進展，但心理素質教育還是將重點過多地放在對危機事件的預防和處理上，這還遠不能滿足全面推進素質教育的需要。積極心理學從積極的角度研究與探討心理健康問題，通過挖掘大學生自身的潛力，使其更好地適應環境，從而更好地生活和學習。積極心理學為大學生心理素質教育提供了一個全新的視角，這將成為大學生心理素質教育的一個新方向。

【關鍵詞】積極心理學 大學生 心理素質教育

【中圖分類號】G444 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2013）18-0034-02

一 積極心理學的基本理念

積極心理學起源于20世紀末美國的一場心理學思潮，以美國著名心理學家馬丁·塞里格曼為主要代表人物。他對積極心理學進行了深入剖析，并指出積極心理學的主要研究方向：在主觀層面上，主要研究個體的主觀體驗，包括滿足、快樂、幸福等，強調個體要滿足地看待過往、幸福地感受當下和樂觀地面對未來；在個體層面上，主要研究積極的人格特質，包括樂觀、豁達、寬容、毅力、智慧等，并希望找到一條促使個體具備這些人格特質的途徑。

積極心理學是心理學研究的一種新型模式，是新興的心理學研究領域，它是在消極心理學的基礎上發展起來的，是對消極心理學的揚棄。積極心理學的問世不僅在美國廣受青睞，同樣也贏得了世界范圍內心理學理論和實踐工作者的認同，尤其受到了中國心理素質教育工作者的普遍歡迎。積極心理學強調要擺脫過去側重研究人的負性心理特征、注重心理疾病診斷與治療的研究模式，而應重視研究人的正性品質和積極的方面，注重研究人的優點和價值，采取更科學的手段挖掘人的潛力與創造力，激發人的活力，幫助人們樹立生活信心，堅定生活信念，尋求和掌握獲得美好生活的方法。

二 當前大學生心理健康教育存在的問題

心理素質教育自20世紀80年代初在我國各高校開展以來，取得了較快的發展。尤其是近十幾年，無論是在理論研究還是在實踐方面，都取得了很大成功，為緩解大學生壓力，解決大學生心理問題，預防危機事件的發生做出了不可磨滅的貢獻。然而，我們也要更加清醒地認識到，大學生整體的心理健康水平并未得到顯著提高，其中很大原因是由于大學生心理素質教育本質上還是以消極心理學作為其理論基礎，忽略了對大學生積極心理體驗和積極潛能的開發，從而使大學生心理素質教育未能充分發揮作用。

當前大學生心理素質教育主要關注的是學生在學習、生活、經濟、人際交往、戀愛等方面產生的困擾，常以大學生存在的心理問題作為工作的出發點和落腳點，似乎心理素質教育的內涵就是針對一系列心理問題，心理素質教育的主要內容就是解決心理問題。在高校，許多大學生誤將“心理”當成是“心理不健康”的代名詞，認為心理素質教育只是針對有心理問題的學生開展的教育。這就使學生產生消極的自我暗示，許多學生認為到心理中心咨詢就說明有心理問題，對心理老師和心理咨詢敬而遠之，生怕讓同學們誤以為是自己心理有問題。大學生普遍存在這樣的看法，這使得大學生心理素質教育陷入困境，難以開展。實際上，大學生心理素質教育聚焦在處理大學生的心理問題上，這本身就曲解了心理素質教育的涵義，嚴重制約了大學生心理素質教育的深入發展。這也容易使許多本身沒有心理問題的學生也開始關注自己的消極方面，忽視自身的積極方面，對自己產生否定和不認可，不利于學生的健康成長。

另外，大學生心理素質教育的主要對象基本上是那些有經濟、戀愛、人際關系、學業等心理問題的學生，而其余的沒有顯示出存在心理問題的學生就成為大學生心理素質教育的一個真空區。而實際上，這些學生雖然沒有受到心理問

題的困擾，但他們的狀況卻也同樣不容樂觀。許多大學生對生活沒有目標，對學習沒有興趣，缺乏動力和理想，更感受不到生活學習帶給他們的幸福與快樂。如果在教育過程中缺乏對他們的關注，必將影響心理素質教育的最終效果，也很難實現提高大學生整體心理健康水平的目標。所以，在教育過程中，必須兩者兼顧，才能取得最好效果。

更值得思考的是，以解決心理問題為價值取向的大學生心理素質教育工作常遠離學校的主體工作，游離于學校的主體工作之外。心理素質教育工作被看成只是大學生心理健康課程和心理咨詢服務的任務，與學校的其他學科教育、思想政治教育，甚至與其他教育工作者無關。長此以往，這必然使大學生心理素質教育獨立于學校主體工作之外，缺乏有效的組織系統支持，必將難以收到理想效果。

大學生心理素質教育必須轉換視角，運用積極心理學開展大學生心理素質教育，達到增強學生積極體驗、培養學生積極人格品質的目的。

三 積極心理學對大學生心理素質教育的重要意義

1.積極心理學有利于幫助大學生塑造健康的人格

積極心理學認為人人都有積極的心理潛能和自我成長能力，心理健康不僅指沒有心理疾病，而且意味著要有獨立的人格、良好的社會功能和人際關系、高效的工作狀態、豐富多彩的精神生活等。心理素質教育的重點應在于培養積極的心理品質，表現在擁有積極的人格、意志品質、心態、認知方式、思維活動、情感體驗等。具體來說，包括培養自信心和自制力、環境適應、情緒控制和調節、人際交往、真誠、正直、率直等心理品質。

積極心理學提出積極預防的理念，而不是產生心理問題后依靠外力進行修補。心理素質教育就應當通過對積極品質的挖掘，使大學生具有較完善的自我塑造能力，做到有效預防自身心理問題。大學生有較強的自尊心和自我意識，他們渴望得到親人、朋友和他人的肯定，從而形成良好的自我評價。積極心理學不僅能幫助那些處于困境中的學生求得生存的力量并得到良好的發展，更能幫助那些處于正常狀況下的學生形成良好品格。

2.積極心理學有利于推動大學生心理素質教育目標的實現

大學生心理素質教育工作與大學生思想政治教育工作是有機整體，不可分離。積極心理學能充分挖掘和有效利用學校心理素質教育的豐富資源，將心理素質教育滲透到課堂教學、第二課堂和學校教育的各個環節，進一步構建積極完善的心理素質教育系統，發揮心理素質教育的最大功能，最終實現對大學生潛能的開發與提高其心理素質水平的重要目標。

四 運用積極心理學開展大學生心理素質教育的方法

近年來，大學生心理健康問題受到越來越廣泛的關注。要改變當前大學生心理素質教育的現狀，必須將積極心理學運用到大學生心理素質教育當中。在積極心理學的指導下，應針對所有大學生，幫助他們挖掘自身潛能，培養積極的心理品質。具體來說，應從大學生個體發展和學校教育兩個層面重新思考大學生心理素質教育的培養途徑。

1.個體發展層面

培養大學生積極的認知能力。從認知角度來說，大學生除了應當具備正確認知外在事物的能力，更要有正確認知自我的能力，在認知自我的基礎上才能愉快地悅納自我。悅納自我首先要接納自己、欣賞自己、體會自我的獨特性，在此基礎上體驗價值感、幸福感和滿足感。其次是要客觀、理智地對待自己的優點和不足，理性看待得與失，在生活和學習中注重發展和完善自我。

培養大學生良好的情緒體驗和情緒調節能力。首先，要幫助他們形成對情緒知覺、評估和表達的能力。其次，要教育他們善于控制情緒，做情緒的主人，保持和諧的人際關系，培養良好的社會適應能力，學會運用旅游、購物、運動、表達、哭泣等多種適合自己的方式宣泄情緒，達到心理平衡。此外，還要提高大學生對美好事物的體驗和感知能力，保持良好的心境，營造愉快的生活氛圍。

培養大學生的意志品質。應加強對大學生意志品質的培養和鍛煉，充分發揮個人的主觀能動性，在健康心境推動下，在學習、生活的挫折中磨煉意志，不斷增強意志品質。鼓勵學生自覺承擔一些難度較大的事務，主動在艱苦的環境中鍛煉自己，還要積極從事社會實踐和志愿服務工作，在奉獻社會、關愛他人的過程中體驗自身價值。

2.學校教育層面

積極心理學認為心理健康不是簡單的無病狀態，真正的心理健康應具有積極的心理體驗，并具有積極的人格品質。教育工作者需要理解和接納積極心理學，運用積極心理學開展心理素質教育工作，這將有助于心理素質教育工作者在工作中更新觀念，進一步開闊視野。作為教育工作者，在工作中應當用一種開放的、欣賞的眼光去看待學生，善于發現學生身上的閃光點，提供平臺來激發學生的潛能，還要適時地給予鼓勵、表揚和獎勵，讓他們感受到取得進步的快樂和獲得贊賞的愉悅。

同時，大學生心理素質教育方式還應以整個大學生群體為對象。心理咨詢只能幫助少數存在心理問題的學生，并不能從根本上解決大學生中普遍存在的潛在問題，它屬于一種消極應對的教育方式，不應成為大學生心理素質教育的主流方式。良好的教育方式應是面向全體學生，塑造和培養全體學生的積極品質，從而達到預防心理問題的最終目的。在教育實踐過程中，應當通過課程、專題培訓、心理知識講座、知識競賽、辯論賽、演講比賽、團體輔導、素質拓展訓練、心理劇展演等多種活動的開展，讓學生通過團體學習的方式發揮自主性，體驗學習過程中的快樂，培養積極向上、互幫互助的心理品質。并且積極運用微博、手機報、網站、廣播等多種喜聞樂見的宣傳教育方式，普及心理健康知識，宣傳心理健康理念。

此外，還要充分利用學校豐富的教育資源，建立起龐大、完善的心理素質教育支持系統。大學生心理素質教育作為大學生思想政治教育工作不可缺少的一部分，心理素質教育工作部門要與學校相關部門通力合作，形成一個運行有序、保障有力、和諧向上的心理素質教育支持系統。通過加強校園文化建設，組織健康有益的文體活動，營造積極健康的校園氛圍，陶冶大學生高尚的情操，增強學生的積極體驗與積極情緒。

積極心理學為大學生心理素質教育開拓了新思路，運用積極心理學開展大學生心理素質教育使心理健康教育工作回歸到本原，必將促進大學生心理健康水平朝著良性而和諧的方向發展。

參考文獻

[1]任俊.積極心理學[M].上海：上海教育出版社，2006

[2]麻彥坤.論積極心理學取向的心理健康教育[J].教育學術月刊，2009（3）

〔責任編輯：李爽〕