高校足球運動中大學生挫傷的病因及其處理與預防

【摘 要】足球運動由于對抗性、集體性、趣味性強，簡單易行，深受廣大人民群眾的喜愛，尤其是高校的大學生。足球是高校大學生普修課和選修課的重要內容，也是大學生課外鍛煉、學校俱樂部訓練的主要內容。但是，由于同學們在足球鍛煉中缺少科學的訓練以及體育鍛煉計劃、合理的運動量，因此難免產生運動損傷。本文就足球運動中造成運動員挫傷的病因、處理與預防，結合體育保健學簡單進行了分析和說明，讓大學生足球愛好者了解在足球運動中造成挫傷的病因與懂得如何處理、預防挫傷的發生。

【關鍵詞】高校足球運動 大學生 挫傷 病因 處理與預防

【中圖分類號】G843 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2013）22-0077-02

人體在體育運動過程中所發生的損傷，即之為運動損傷。運動損傷所帶來的負面影響是嚴重的，它不僅影響個人的身體健康、學習和工作，同時還影響運動員正常的訓練和比賽，妨礙運動成績的提高，縮短運動壽命。嚴重者使人致殘，甚至死亡，對開展體育運動造成不良的社會影響和心理影響。足球運動由于對抗性、集體性、趣味性強，簡單易行，深受廣大人民群眾的喜愛，尤其是高校的大學生。足球是高校大學生普修課和選修課的重要內容，也是大學生課外鍛煉、學校俱樂部訓練的主要內容。但由于同學們在足球運動中缺少科學的訓練以及體育鍛煉計劃、合理的運動量，因此難免產生運動損傷。因此，對運動損傷來講，防重于治。

一 足球運動與挫傷

挫傷，是鈍性暴力直接作用于人體某處而引起的局部或深層組織的急性閉合性損傷。在足球運動實踐中，有些教練員和運動員也稱挫傷為“點傷”。在足球訓練或比賽中，挫傷通常是由相互沖撞、踢搶、爭頂、提地、踩蹬或倒地時所引起，常見部位主要有腳背、腳趾、小腿前脛骨、頭部、大腿前部及外側等處。輕度挫傷者，常表現為患部局部皮膚微腫，但疼痛不嚴重。重度挫傷者多呈現皮下出血，皮膚變得青紫，紅腫部位大或隆起出包。由于足球對抗異常激烈，無論是沖撞，還是腳踢等力量都很大，因此在診斷挫傷時，應注意隊員挫傷有無合并癥，即是否同時引起組織和器官的損傷。

二 挫傷的臨場處理

在足球比賽以及訓練中運動員遇到以上情況，通常需運用冷凍噴霧劑并加壓包扎，若傷在大小腿處的，可加外護套。對于這類傷員，教練員可根據隊員身體反應以及訓練或比賽情況作出是否繼續活動的決定。但在比賽后或訓練后，教練員應督促隊員或護送其去看醫生，由醫生作出具體治療的方案。在診斷挫傷時，教練員還應注意隊員挫傷有無合并癥，即是否同時引起組織和器官的損傷。如大腿前股四頭肌挫傷時要注意股四頭肌有無斷裂，頭部挫傷時有無伴隨腦震蕩，腹部挫傷時有無內臟器官的損傷等。如果隊員挫傷伴有合并癥，常表現為心慌氣短、面色蒼白、四肢發涼、挫傷部位及周圍劇痛，甚至意識喪失等癥狀。當隊員傷后主觀反應強烈且教練員懷疑有其他組織器官損傷時，應及時設法送其到醫院診斷治療。

三 挫傷的醫學及損傷機制與處理

1.損傷機制

運動中互相沖撞、被踢打或身體某部碰撞在器械上，都可能發生局部或深層組織的挫傷。

2.癥狀及診斷

第一，單純性挫傷。單純性挫傷指皮膚和軟組織（包括皮下脂肪、肌肉、關節囊和韌帶）的挫傷。在體育運動中，最常見的挫傷部位是大腿、小腿、前部，尤以股直肌、股外側肌為多見。故以股四頭肌挫傷為例，（1）有明顯直接暴力頂撞大腿前側的受傷史。（2）疼痛：多為初輕后重，初為廣泛鈍痛，仍可活動，經數小時以后，出現劇烈疼痛，伴有功能性障礙。（3）腫脹：傷后即出現皮下組織的局限性血腫，逐漸出現大面積皮下瘀斑，且腫脹擴散。（4）壓痛：傷處壓痛明顯，皮內或皮下組織中有硬結，個別患者的深部挫傷可繼發深部膿腫，亦可出現骨化性肌炎。

第二，混合性挫傷。混合性挫傷指在皮膚和軟組織受到挫傷的同時，還合并有其他組織、器官的損傷。如頭部挫傷合并腦震蕩或顱內出血，胸部挫傷合并肋骨骨折，腹部挫傷合并肝、脾破裂等。傷者除有明顯的局部癥狀外，常可能發生休克。

3.處理

單純性挫傷的處理可分為三個時期。

第一，限制活動期。傷后立即制動，這是急救處理。然后局部冷敷、加壓包扎、抬高傷肢，有條件的可在加壓包扎時外敷新傷藥或止痛藥。另外，應注意嚴密觀察，若傷部腫脹不斷發展或皮溫較高，應盡快將傷者送往醫院進行治療。

第二，恢復活動期。受傷24～48小時后，可拆除包扎進行按摩、熱敷和理療。在傷情允許的條件下，應有計劃地進行主動的功能鍛煉，其目的是恢復肌肉力量。可先進行股四頭肌的靜力收縮練習，再進行膝關節的伸膝練習，最后做屈膝練習。當膝關節能屈至90°，走路不扶拐時，即為恢復活動期結束的標志。

第三，功能恢復期。逐漸增加抗阻練習和非對抗性的活動，如做蹲起活動、打乒乓球、打羽毛球等，并配合按摩和理療，以恢復股四頭肌力量和膝關節功能。然后逐步過渡到參加體育活動，但活動時應使用保護支持帶，以避免再受傷。

混合性挫傷并出現休克的傷員，在進行現場急救的同時，應盡快請醫生來處理，并將傷員送往醫院。

4.預防

在足球比賽、訓練以及課外體育活動中應注意加強和提高保護與自我保護的能力，應使用必要的保護器具；加強職業道德修養，遵守競賽規則，嚴格執法，防止粗野動作。

參考文獻

[1]王崇喜.球類運動——足球[M].北京：高等教育出版社，2001

[2]黃叔懷等.體育保健學[M].北京：高等體育出版社，1997

〔責任編輯：范可〕