籃球選修學生運動損傷的原因分析與應對措施

【摘 要】高校大學生在籃球運動中發生運動損傷，是高校體育工作者面臨的一個常見問題，籃球運動損傷有何特點，以及如何預防才能減少傷害事故，是筆者要研究的課題。籃球運動創傷不僅可以使運動員無法參加訓練或比賽，嚴重者甚至殘廢或危及生命，并且能給人以負面的心理影響，影響籃球愛好者參與運動訓練的熱情和興趣，妨礙籃球教學的正常開展。本文通過對九江市兩所高校的籃球選修學生進行調查，對籃球選修課教學中發生運動損傷的現狀進行全面客觀的分析，尋找運動創傷發生的原因，以便有針對性地預防運動創傷的發生。

【關鍵詞】九江市高校 籃球選修 運動損傷

【中圖分類號】G804.53 【文獻標識碼】A 【文章編號】1674-4810（2013）21-0054-02

籃球運動作為一項競技性對抗性的體育運動，隨著現在籃球運動的發展，運動水平的提高，對抗也越來越激烈，在運動過程中發生損傷的概率開始逐年增大。如何采取有效的預防措施，變非可控因素為可控因素，在運動損傷出現的情況下，積極治療，加強引導，消除學生的恐懼心理，推進籃球運動的開展是一個不容忽視的問題。

一 研究對象與研究方法

1.研究對象

本文以2012級九江學院的三個二級學院：政法學院、旅游學院、商學院以及九江財經職業學院三個系：會計系、經濟管理系、信息工程系的籃球選修學生為研究對象。

2.研究方法

第一，文獻資料法。通過對互聯網、中國知網、龍源期刊網等計算機聯網信息的查閱檢索，查找了2005～2012年的文獻期刊，這些文獻為選題、調研、分析和撰寫論文提供一定的參考依據和理論基礎。

第二，問卷調查法。（1）問卷的設計。根據研究目的和內容，閱讀大量相關資料，并向指導老師請教和征詢意見。最終設計了《大學生籃球專業運動損傷的原因分析應對措施》調查問卷。（2）問卷的發放與回收。發放問卷300份，回收問卷260份，有效問卷200份。（本調查問卷的回收率及有效率能滿足社會調查與研究的需要。）

第三，數理統計法。采用SPSS統計軟件進行統計分析。

第四，比較分析法。根據問卷的統計結果，對不同受傷情況進行比較分析。

二 研究結果與分析

1.研究結果

通過對問卷調查的數據進行統計，在200份有效問卷中，有140人在籃球運動中曾發生不同程度的損傷，見表1。

以踝關節損傷發生率最高，占27.82%，其次腰部損傷占19.45%，再次為膝關節，占18.11%，指關節占11.29%。腰部、踝關節和膝關節是損傷發生率較高的部位，見表2。

踝、膝關節損傷的原因主要與其關節的解剖生理弱點和籃球運動的技術特點有密切關系。在大學生在籃球運動損傷中，受傷最多的是關節扭傷，其次是皮膚擦傷，第三是肌肉拉傷，這三類受傷的人數已占了半數；開放性受傷如皮膚擦傷只有五分之一，其余都是閉合式受傷。

2.結果分析

第一，準備活動不充分。從表3可以看出，23.5%的學生的運動損傷是因為準備活動不足，忽視準備活動或準備活動不充分，部分學生缺乏做準備活動的概念，輕視準備活動對預防運動損傷的效用，是造成損傷的重要原因之一。由于運動器官和內臟器官未經必要的功能動員，運動器官得不到充足的氧，致使學生的神經系統和內臟器官功能沒有被充分調動起來，骨骼肌伸展能力欠佳，關節不夠靈活，動作不協調，靈活性差，這樣就容易發生運動損傷。

第二，籃球的技術動作與規則掌握不夠充分。從表3可以看出，11.5%的學生運動損傷是因為技術動作不規范。看出在籃球教學、比賽和課外活動中，經常可以看到由于學生基本動作和動作要領掌握不好，出現錯誤動作，與人體結構功能的特點及運動時的力學原理相抵觸，從而造成損傷。有的學生不熟悉、不理解籃球競賽規則，將粗野動作當成勇敢頑強，把犯規動作當成合理接觸，在籃球場上亂沖、亂撞、拉、絆等，這就增大了運動損傷發生的概率。

目前，由于受經濟條件的限制，部分學校籃球館尚未建成，籃球設施還比較落后，籃球場地都是瀝青、水泥地面，場地過硬，有些場地因使用年限較長，地面受到破壞而高低不平或場地上常有石塊、沙礫等雜物，造成損傷就在所難免。另外，在籃球運動對抗激烈、攻防轉換快且身體接觸多，加上場地多為水泥場地，容易發生皮外挫傷。

第四，生理和心理因素。在睡眠或休息不好、患病帶傷或傷病初愈階段以及疲勞時，生理功能和運動能力相對下降，一旦在這種情況下參加劇烈運動，將會因肌肉力量較弱、反應遲鈍、身體協調性差等導致損傷；另外，許多學生沒有養成吃早點的習慣，餓著肚子上課，也是造成身體受傷害的重要因素。同時，籃球運動是一項高強度、大負荷的體育項目，對心理和身體的各方面要求均高于其他活動，運動者身心的興奮水平過高或過低也是導致運動損傷的原因之一。如果能積極調整身心狀態，使其處于適中的興奮水平，就有利于發揮最佳水平，也能最大限度地減少運動損傷。

第五，季節與氣候因素。在籃球運動中，運動損傷多發生在冬夏兩季，而春秋兩季較少。冬季由于氣候寒冷，人體的血流量由皮膚轉向中心循環，人體維持機體深部溫度，體表溫度較低，其肌肉的粘滯性增大，關節的柔韌性減小，神經傳導的速度減慢，動作的協調性變差，給人體運動帶來不利影響，容易造成運動損傷。而夏季由于氣溫高再加上運動產生的大量熱量使得人體排汗多，兒茶酚胺分泌增多，心臟負擔過重，易引起人體疲勞，故而因疲勞引起的運動損傷的發生率大大提高。

三 結論與建議

1.結論

第一，九江市高校籃球選修學生運動損傷問題的涉及面廣，損傷人員多，損傷形式多樣，損傷部位多，陳舊性損傷與新運動損傷并存的現象比較常見，損傷的恢復難以在短期內實現，損傷的影響久遠。

第二，九江市高校籃球選修學生運動損傷部位特征主要集中在以下幾個方面：頸部的扭傷、手部的扭傷、肩部肌肉拉傷、腰部肌肉拉傷、膝部半月板損傷和膝關節水腫、踝關節扭傷。

第三，學生自身缺乏健康的自我保護意識。訓練和比賽之前準備活動不適當、不充分，是造成九江市高校籃球選修學生運動損傷的主要原因。

第四，我市各高校對籃球選修學生運動損傷的恢復并未給予足夠認識，其主要恢復手段還是依賴學生自我治療、靜養和初級的外用藥治療。恢復手段和治療方法沒有形成體系，學生在訓練和比賽受傷后治療的根本在于“康復”，建立合理有效的系統康復機制，是解決我省當前高校學生運動損傷的根本出路。

2.建議

第一，做好準備活動。通過準備活動提高體溫，增加關節的活動性和肌肉的柔韌性，預防運動損傷。促使身體內部各功能器官進入運動適應狀態，為機體正式進入運動狀態起到預熱作用，有效預防運動創傷的發生。

第二，從教師的教學方面。教師應充分掌握學生的運動生理周期，合理安排教學、訓練和比賽。了解一般運動損傷和專項運動損傷的特點，并合理化、科學化地運用訓練手段和方法來降低學生運動損傷的概率。運動場地小，人多擁擠，應分區使用；對學生嚴格要求，有傷病的學生不參加運動。加強基本技術的訓練，學習技術動作應從易到難、由簡單到復雜進行，在教學中要根據學生實際的情況來確定練習的負荷量，杜絕學生愛表現、好逞強，在身體條件達不到要求的情況下盲目模仿，對身體造成傷害。

第三，學生的自身方面。調查發現運動創傷一般都發生在參與運動的學生在沒有做好思想準備或熱身活動的情況下，思想準備不充分，對體育運動的認識不夠，從而導致嚴重的損傷，而且超過四成的創傷都是在活動開始后的三十分鐘內發生。所以，教師應注重培養學生自我保護和預防運動損傷的意識和能力。

第四，建立醫療保障方面。學校應建立完整的運動損傷醫療保障，建立健全高校學生運動損傷醫療系統，教育主管部門同時應出臺有效的扶持性政策，指導高校醫療服務系統快速平穩發展，保障對學生在運動損傷后的基本醫療服務。

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〔責任編輯：駱虢〕