淺議籃球規則與戰術的訓練

籃球規則是指導籃球運動向健康方向發展的條文規定。它提倡公平競爭、文明比賽、積極進取、團結合作及優良的體育道德，限制不正當的行為和不合理的動作。籃球比賽中許多戰術本身就包含著規則，如果注意在課堂及訓練中貫徹它，可提高學生在實踐比賽中對規則的應用能力，獲得比賽的主動權。因此，將規則與戰術相結合，將規則貫穿于戰術之中，可以使學生的整體水平得到迅速提高。

基層普通中學籃球基礎較為薄弱，學生對籃球規則的認知水平處在一個初級階段，在戰術訓練和比賽上應用難度較大。這就要求在平時訓練時，以規則為根本出發點，圍繞規則布置戰術訓練。規則與戰術結合的訓練，有利于學生基本功的快速提高，有利于學生理解和貫徹戰術，有利于提升學生的高尚道德情操。通過幾年訓練經驗的積累，結合學生認知特點，我認為規則精神與戰術結合的訓練應該圍繞三個方面展開。

第一方面，犯規規則與戰術結合訓練。犯規這里指非法的身體接觸，侵犯了他人的合法權益而產生的犯規。籃球比賽身體接觸頻繁，對抗激烈，正常合理的身體接觸被允許和推崇。為了使訓練和比賽形成有效的鏈接，就要通過規則來指導訓練。我在訓練時，從德育入手，推崇與人為善。在比賽過程中，保證雙方身體安全的前提下完成戰術的應用。找出和本教材有聯系的條文，先講解犯規的傷害性，體驗被侵犯，再講解自我保護的方法，規范攻防戰術練習，最后總結出合乎規則的戰術身體接觸。如：“搶斷球”或“運球過人”技術，自覺或不自覺用手推對方，或是判斷錯誤，沖搶過程不合理身體接觸，造成可能的身體傷害。讓學生體驗被推出或被撞倒，理解什么叫合理的身體接觸？什么情況下屬于合理身體接觸？結合“搶斷球”技術進行練習，在練習中提醒學生身體接觸的部位，合理的身體對抗，在提高和掌握的基礎上，再要求學生必須做到“在空間、線路允許，有利于控制球權的情況下”才能運用這一規則。根椐學生在練習和運用過程中出現的問題，進一步講清運用“合理身體接觸”的幾個條件：接觸部位必須合適，不能猛烈地帶有危險性地沖撞對方隊員等。運用以上方法進行訓練，使學生不但從理論上建立對規則的概念，而且在實踐中有了和戰術結合使用的能力，訓練效果良好。

第二方面，違例規則與戰術結合訓練。違例是指學生個人戰術動作，違反了規則的規定。如“三秒”“帶球走”等。普通中學學生對違例的概念意識比較模糊，不能做出符合規則規定的、正確完整的技術動作。在比賽過程中由于不自覺地出現違例情況，影響戰術正常發揮及延展，從而主動放棄球權，失去主動權。我在籃球訓練中，緊扣規則，圍繞動作要領進行講解，明確術語概念，詳細分析每個環節及其延展，然后學生實踐練習。比如，在學習“提起中樞腳投籃”時，首先應該明確“中樞腳”的概念和作用，提起的目的及意圖是占據有利空間和位置，擺脫防守，形成有效進攻或傳球，最后由概念理論指導實踐練習。學生要做到提起中樞腳，只能選擇投籃或傳球，否則就是帶球走違例，失去球權。學生通過對術語概念的認知，技術動作進一步熟練，基本功水平明顯提高，延展更趨合理，更具攻擊性和實用性，整體實力明顯、快速提升。

第三方面，時間因素與戰術結合訓練?；@球規則中時間主要是對進攻方的一種限制，以加快進攻的節奏，使比賽更為激烈流暢，更具觀賞性，攻守也更加平衡。在實際比賽過程中，時間因素還包括比賽的節奏時間，攻守對抗之間的反應時間，動作速率時間等等。學生自覺不自覺的運球過人，不能組織其有效的進攻，時間浪費在個人的表演中，而貽誤戰機。時間掌控的好壞，反映一個球隊整體實力的強弱，反映一個學生競技水平的高低。我在訓練時，以規則為出發點，立足實戰，在比賽過程中強化時間概念。如：“進攻24秒”，讀秒提醒學生8秒內快速推進到前場，讀秒限制組織進攻，強調必須在24秒內完成一次接觸籃筐的進攻。通過這種實戰性的時間限制訓練，學生體驗到比賽的高速度、快節奏，培養出學生迅速、快捷的戰斗作風，強化了學生的時間意識。

另外，隨著多媒體技術的不斷進步，高科技越來越多的被應用到體育訓練當中。我們有必要利用多媒體進行理論學習，有條件的學?？梢宰耘恼n堂訓練實景，或選取影視類資料，結合籃球規則，剖析每一個戰術動作、組合，分析其運用的合理性、實用性，引導學生理解戰術。從而使學生更直觀地認識到戰術在體育比賽中的重要性，促使其重視規則理論的學習，重視理論與實踐的有機結合，從而提高學生的運動技能水平。

籃球運動與其它運動一樣，是隨著社會的發展而發展，社會越進步，籃球運動也越興旺，而籃球規則也越合理、越具有科學性。籃球戰術的靈活運用也能夠促成籃球規則的改進和制定。如果戰術水平低，籃球規則就不能制定；相反，如果戰術水平逐步提高，籃球規則就能相應地改進和制定出來。這二者是相互聯系、不可分割的，在訓練實踐中也不能將它們割裂開來，而要有機結合，才能達到預期的目的。

（責任編輯 曾 卉）